Линията на косата е компонент от човешката епителна тъкан. Можем да кажем, че косата е част от кожата. Природата не случайно е надарила човек с такава растителност по тялото. Косата придава на хората естетичен вид. Кокетно подстриган мъж или жена с модерна прическа изглеждат доста привлекателни и водят разговор. Но много хора предпочитат да се отърват от излишната растителност по тялото. Мъжете се бръснат внимателно, жените посещават стаите за депилация. Линията на косата е предназначена не само за украса на човек. Освен това има и най-важната защитна функция, предпазваща тялото от прекомерна загуба на топлина.
Защита за косата
А какво предпазва самите косми от изсушаване и начупване? Тази функция се изпълнява от микроскопични везни. Те покриват всеки косъм като черупка, припокривайки се един с друг. Ако люспите не са повредени от никаква химия или болест, тогава прическата изглежда страхотно. Блестяща косакопринено, здраво. Тяхната крехкост и безжизненост показва увреждане на горния люспест слой. За да избегнете това и да създадете удобни условия за косата, какъв витамин е необходим?
Ролята на витамините в организма
Всички знаят, че това са истински пазачи в защита от различни болести. Освен това те помагат на всички системи да функционират нормално, укрепват имунната система и са отговорни за функционирането на метаболизма. Дефицитът в организма на витамини като A, D3, B води до влошаване на състоянието на косата.
Витамини за коса и нокти
Всеки човек мечтае за здрава коса и нокти, без нацепени краища, без разцепване на нокътните плочи. Здравето на тялото се отразява като в огледало във външния вид на човек. Ето защо трябва да приемате ежедневен витаминен комплекс, който помага на ноктите и косата да цъфтят.
Какви витамини са необходими за косата и ноктите
- Ако нишките станат чупливи и по нокътните плочи се виждат белезникави петна, тогава тялото трябва да възстанови метаболизма и да попълни калция.
- Липсата на витамини от група В се проявява в суха коса. В този случай е необходимо да започнете да използвате специални маски за коса, съдържащи B6. Този витамин ще помогне за възстановяване на структурата и ще направи косата блестяща и обемна. Витамин В12 предотвратява ранното побеляване на косата. Не по-малко важно е и за ноктите. При липса на него те стават заоблени, потъмняват, огъват се и изсъхват лошо.
- Фолиевата киселина подпомага образуването на нови клетки. При липса на товавитамин косата и ноктите не растат добре.
- Недостигът на инозитол води до отслабване на космените фоликули. Значително забавя растежа, има опасност от косопад.
- Микронутриентите са еднакво важни за здравословното функциониране на епителната тъкан. Това са цинк, калций, животински и растителни протеини, Омега3.
Всички необходими хранителни вещества влизат в човешкото тяло с храната. Но понякога това не е достатъчно. В такива случаи лекарят ще посъветва кои витамини да приемате за коса и нокти. Могат да бъдат закупени във всяка аптека.
Защо косата пада
Учените са открили, че червенокосите хора имат по-малко коса на главите си, а блондинките имат най-луксозната коса. По-близо до старостта линията на косата става по-суха и по-тънка. Част от косата пада. Но това не се случва само с възрастта. Понякога причината за оплешивяването може да бъде генетична предразположеност. Свързва се с излишното количество на мъжкия хормон тестостерон в тялото. Също така, загубата на коса може да бъде свързана с нарушена функция на щитовидната жлеза. Ако възникне подобен проблем, е необходимо преди всичко да се консултирате с ендокринолог, който може по-точно да определи заболяването. В резултат на заболяване или липса на витамини този процес започва при привидно млади хора. Какви витамини са необходими за предотвратяване на косопада?
Този проблем не е само мъжки, но и женски. Но ако плешивата глава в силната половина на човечеството е знак за бруталност, то за жените е такапросто бедствие. Но това може да се бори. На първо място, трябва да прегледате диетата си. Съдържа ли достатъчно необходими полезни елементи, какви витамини са необходими за косопад. Трябва да анализирате менюто си и да разберете дали съдържа такива продукти като черен дроб, мляко, яйца, риба, ядки, картофи, зеле, зърнени храни. Именно тези продукти насищат организма с витамини от група В, липсата на които веднага се отразява на косата.
Витамин H е много важен за предотвратяване на оплешивяване. Липсата на биотин се запълва с мая, соя, домати, зеле, телешки и свински дроб.
Също така, човек може да започне да губи коса, ако тялото му има недостиг на витамин А. Дефицитът на витамин А се попълва чрез ядене на моркови, масло, пълномаслено мляко.
При липса на аскорбинова киселина кръвта циркулира по-лошо, космените фоликули нямат кислород и в крайна сметка умират. Косата става слаба и безжизнена. Започва процесът на изпадане. За да избегнете бедствие, в диетата трябва да присъстват пресни плодове и зеленчуци.
Но всеки знае, че попадайки в тялото с храна, лъвският пай от витамините не се усвоява. Ако проблемът с косопада е много остър, трябва да се свържете със специалист. Само лекар може да предпише кои витамини да се пият при косопад. Най-вероятно това ще бъде сложно предписване на лекарства.
Ефектът на времето върху косата
С настъпването на есенната влага, а след това и зимния студ, честоидват настинки и различни вирусни заболявания. Това силно подкопава имунната система, в резултат на което общото състояние на организма се влошава. Кожата става суха и чувствителна. Косата също страда.
Те също стават скучни и дебели от носенето на топли шапки, без да получават достатъчно кислород отвън. Но ако не носиш шапка, косата страда още повече.
Лятото е по-лошо. Високата температура навън, прахът изсушава косата. Има повишена чупливост, нацепени краища.
По всяко време на годината косата се нуждае от подходяща грижа и внимание.
Как да укрепим косата
На първо място, трябва да обърнете внимание на шампоана, който се използва за измиване на косата. В студения сезон е по-добре да използвате почистващи препарати за мазна коса. Те могат да забавят работата на мастните жлези, да направят прическата по-красива. През лятото, напротив, се препоръчва използването на шампоани за суха коса. Те ще овлажнят скалпа, ще помогнат на косата да стане по-еластична и устойчива на изсушаване.
Независимо от сезона, косата се нуждае от допълнително подхранване. И един шампоан не е достатъчен. Необходимо е да се използват специални маски и балсами. Те трябва да се използват след всяко измиване на косата. Добра подкрепа оказват и народните средства за укрепване на косата. Много жени предпочитат да ги използват, като твърдят, че това е най-ефективната помощ за отслабени къдрици.
Най-важните витамини за укрепване на косата
Е, и, разбира се, не може да не се споменевитамини, които оказват пряко влияние върху общото състояние на тялото и косата в частност. Знаейки какви витамини са необходими за укрепване на косата, можете да избегнете много проблеми с косата си. Най-важният за укрепване на косата е витамин В5. Той е този, който отговаря за нормалното функциониране на космените фоликули, осигурявайки им хранене.
Витамин на младостта (E) - минимизира неблагоприятните ефекти от ултравиолетовото лъчение. При липсата му косата пада и се чупи.
Всеки човек трябва да помни какъв витамин е необходим за косата и да се увери, че тялото му не страда от неговия дефицит. Но именно B5 и E са най-важни за укрепване на косата.
Растеж на косата
Първата коса се появява при човек, когато е още в утробата. Те покриват цялото тяло. Но до момента на раждането повечето от тях изпадат. Вътрематочният пух остава само на главата на бебето.
От момента на раждането, докато детето се научи да се грижи самостоятелно за косата си, родителите го правят. Много е важно да използвате специални шампоани за деца, за да не навредите на скалпа и да не разрушите космените фоликули.
По време на активния растеж на детето се оказва: какъв витамин е необходим за косата? И след това, ако е необходимо, липсващите хранителни вещества се добавят към диетата.
Какво забавя растежа на косата
В рамките на един месец косата на здравия човек расте един и половина сантиметра, при някои късметлии - два. Скоростта на растеж на косата зависи отпринадлежност към определена раса. Доказано е, че хората от монголоидната раса са на първо място по растеж на косата, а негроидната раса е на последно място.
В допълнение към наследствеността, други фактори също влияят на растежа на косата. Лошата екология, стресът, липсата на сън, наличието на заболяване, употребата на силни антибиотици забавят процеса. Но най-честата причина е небалансирана диета. Хранейки се нередовно, без да се грижи за наличието на полезни витамини и микроелементи в него, съвременният човек подкопава здравето. В резултат на това всички процеси се забавят, включително растежа на косата.
Как да ускорим растежа на косата
Ако някоя от най-новите техники обещава, че къдриците ще растат с петнадесет сантиметра за един месец, не можете да повярвате. При човек такъв растеж на косата може да бъде само със сериозно заболяване или генетична аномалия. Но все пак е възможно да постигнете един и половина до два сантиметра на месец.
Ако диетата е балансирана, няма сериозно заболяване и косата расте много бавно, трябва да се свържете със специалист - трихолог. Той ще ви каже какви витамини трябва да пиете за растеж на косата. Най-вероятно този проблем е възникнал поради липсата им в тялото.
Но има добре познати витаминни комплекси. На първо място, трябва да разберете: какъв витамин е необходим за косата? За стимулиране на растежа на косата витамин B7 се счита за най-важен. Той помага на тялото да произвежда мастни киселини и стимулира растежа на клетките. Но за най-добрата работа на В7 тялото трябва да има достатъчно други витамини от група В (В5, В6, В12). Попълване на тези полезни елементиидва чрез прием на мултивитамини.
Не по-малко важни за растежа на косата са витамините като C, A, E, които бяха споменати по-рано. Подпомагат общото състояние на организма, от което пряко зависи скоростта на растеж на косата.
И така, косата се нуждае от постоянна грижа. Използването на балсами, маски, отвари и хигиена помагат за предотвратяване на много проблеми с тях.
Необходимо е да осигурите на тялото всички полезни елементи за нормалното функциониране, защото това е определящият фактор за луксозната коса. Знаейки кои витамини трябва да пиете за коса, можете да предотвратите загубата на коса и да ускорите растежа.
