За да живеете, имате нужда от енергия или жизнена сила. Човек е в състояние да извлича енергия от различни източници, като атом, въглища, вода и т.н. Но все още няма такъв начин, който да помогне за натрупване на енергията, необходима за човешкия живот. Не може да се синтезира изкуствено, да се налива в бутилка и да се използва при необходимост. Никакви цели и мечти няма да се сбъднат, ако човек няма енергия да направи нещо. Така че нека да разберем как да презаредим батериите си и да увеличим ефективността си.
Какво е жизнената енергия
Хармоничното развитие на човек е възможно само при комбинацията от мускулна сила и нервна сила. Тази комбинация може да се нарече жизнена сила. Мускулите ни се дават за изпълнение на различни движения, чиято координация се управлява от нервната система.
Координираната работа на нервната и мускулната система осигурява баланс между физически, умствени и емоционални процеси. Оказва се, че ако жизнената сила намалее, тогава работата на целия организъм се нарушава.
Откъде да черпим жизнената си сила
Например, когато сънят на човек е нарушен, това е пример за неправилна работамускулна и нервна система. Мускулите са отпуснати и мозъкът не може да се изключи. Липсата на жизненост отслабва човешкото тяло, което е причина за развитието на различни патологии.
Когато няма сила, тогава целият интерес към живота изчезва, всички планове се разминават, не искате нищо, настъпва емоционално изтощение.
За да възстанови жизнеността, тялото трябва да получава различни видове енергия, като въздуха, който изпълва дробовете ни по време на дишане. Той е просто необходим за функционирането на всички системи от органи.
Определен запас от жизненост може да се натрупа в човешкото тяло, за да го натрупате, можете да използвате всякакви практики:
- Пълен сън.
- Медитации.
- Дихателни практики.
- Релаксация.
Веднага щом имате въпрос как да презаредите батериите си, опитайте първо да направите някои дихателни упражнения и след това можете да преминете към други методи.
Причини за влошаване на производителността
Модерният ни живот е такъв, че постоянно сме заобиколени от стресови ситуации и често изпитваме претоварване. Това се отнася както за мускулната, така и за умствената работа. Често монотонната и монотонна дейност води до намаляване на ефективността, как да я увеличим е загрижен за мнозина. Преди да говорим за неговото увеличение, нека разгледаме причините за спада в производителността:
- Страхотна физическа активност, особено когато трябва да вършите такава работа за дълго време.
- Физически неразположения и различни заболявания, при които функционирането на системите е нарушено, което води до намаляване на ефективността.
- Повтарящата се работа за дълго време също води до умора.
- Ако режимът е нарушен, изпълнението не може да остане на високо ниво.
- Злоупотребата с изкуствени стимуланти води до краткотраен ефект, например, когато пие силно кафе, чай, човек първоначално се чувства бодър и енергичен, но това не се случва за дълго.
- Лошите навици също могат да бъдат класифицирани като враг на ефективността.
- Липсата на интерес към живота, личностното израстване води до избледняване на придобитите по-рано умения и способности и това не може да не се отрази негативно на представянето.
- Стресови ситуации в семейството, на работа, лични проблеми могат да потопят човек в дълбока депресия, която напълно лишава всякакво представяне.
Ако производителността е намаляла, как да я подобрим - това е проблемът. Нека се справим с това.
Популярни средства за повишаване на жизнеността
Има много начини, по които можете да възстановите своите умствени и физически сили. Те могат да бъдат разделени на няколко групи:
- Наркотици.
- Физиотерапевтични лечения.
- Традиционна медицина.
Нека разгледаме по-отблизо всяка група.
Лекарства за умора
Ако посетителекар, тогава най-вероятно той ще препоръча увеличаване на неговата активност, работоспособност с помощта на лекарства. Те включват:
- Средства-енергия. Те са в състояние бързо да компенсират липсата на енергия, те включват: "Аспаркам", "Папашин", "Метионин" и други.
- Препарати с пластично действие ускоряват процесите на протеинов синтез. Клетъчните структури се възстановяват по-бързо, метаболитните процеси се активират, което означава, че работоспособността се възстановява. Тази група средства включва: "Рибоксин", "Карнитин".
- Витамини. Всеки се препоръчва да приема витаминни препарати, те само помагат да се избегне загуба на ефективност. Добре доказано: Aerovit, Undevit, Dekamevit.
- Адаптогените подобряват благосъстоянието, тонизират, подобряват както умственото, така и физическото представяне. Тази категория лекарства включва "тинктура от женшен", "елеутерокок", препарати на базата на аралия, китайска магнолия.
За тези, които не желаят да използват наркотици, за да се справят с повишената си умора и ниската работоспособност, има други средства.
Водни процедури за придаване на сила
Всички процедури, свързани с водата, тонизират тялото, облекчават умората, повишават работоспособността на тялото. Следните вани могат да се препоръчат при силна умора и когато изглежда, че изобщо няма сила:
- Вземете вана с добавка на екстракт от иглолистни дървета. Тя еперфектно възстановява след повишено физическо натоварване.
- Познатата морска сол също може да направи чудеса. Ваната с нейната добавка отпуска, помага на тялото да си почине и да възстанови жизнеността.
Работността страда, как да се подобри - не знаете? Започнете, като вземете релаксираща и ревитализираща вана. Силата със сигурност ще се увеличи, общото благосъстояние ще се подобри значително.
Познати начини за подобряване на производителността
В момента много учени и изследователи, които изучават човек, са доказали, че има начини за подобряване на производителността, достъпни за абсолютно всеки, трябва само желание.
- На първо място, трябва да нормализирате ежедневието си. Редовно трябва да се отделя необходимото време за сън, за предпочитане да си лягате по едно и също време. Липсата на сън незабавно се отразява на производителността.
- Трябва да обърнете внимание на вашата диета. Излишъкът от мазни и нишестени храни води до развитие на умора, а умствената работоспособност също намалява.
- Можете да се обърнете към помощта на витаминни препарати, ако диетата не ви позволява да компенсирате липсата на определени вещества.
- Трябва да планирате деня си предварително, тогава не е нужно да бързате от едно нещо към друго, когато накрая нищо не е завършено. За да започнете, можете просто да започнете тетрадка или дневник, където да записвате важни неща, които трябва да свършите този ден.
- Ако се чувствате нормално у дома и умората ви изпреварвавие само на работното място, тогава го преразгледайте. Трябва да е добре осветено, всички необходими неща и предмети трябва да са на пряк достъп и на мястото си. Тогава няма да ви се налага да прекарвате много време, да губите енергията си, да търсите това, от което се нуждаете.
- Не бъдете домашен дом: посещавайте обществени места, театри и изложби, водете активен живот, намерете хоби за себе си, тогава никога дори няма да имате въпрос как да увеличите представянето на човек.
Нашият мозък също се уморява
Можете да почувствате не само физическа умора, но и загубата на умствена работоспособност не е никак необичайно. Мозъкът е даден на човек не напразно, той не само контролира работата на целия организъм, но и трябва постоянно да решава всякакви проблеми, за да бъде в добра форма. Учените са установили, че ние използваме възможностите на нашия мозък само с 15 процента, почти всеки може да направи този процент да се увеличи значително. Това ще предостави големи възможности. Колко важни проблеми може да реши човек!
Учените са сигурни, че както мускулите се нуждаят от постоянно трениране, за да бъдат в добра форма и да поддържат красива форма на тялото, така и мозъкът трябва да се тренира. Преди се смяташе, че той не се поддава на тренировки, но сега всичко това вече е опровергано от многобройни проучвания. Ако тренираме мозъка, тогава загубата на умствена работоспособност е изключена. Ежедневната рутинна работа е доста изморителна за мозъка, той не получава храна за развитие.
Нека разберем как можемувеличаване на капацитета на нашия мозък.
Начини за подобряване на умственото представяне
Почти всички препоръки не са необичайни. Повечето от нас на практика знаят всичко това, но по някаква причина не бързаме да се съобразим и след това се оплакваме, че мозъкът ни изобщо не иска да работи.
- Неоспоримата истина е, че човек трябва да спи през нощта и да стои буден през деня.
- Дори на работното място е необходимо да отделите време за почивка, но не с цигара в ръка или чаша кафе, а направете кратка разходка на чист въздух, просто се отпуснете или направете гимнастика.
- След работа мнозина се втурват към любимия си диван или компютърен монитор, за да видят емисиите в социалните мрежи, но това наистина ли е ваканция? За нашия мозък това е истинско наказание, нуждае се от активна почивка - разходки на чист въздух, колоездене, игри на открито, общуване с приятели и деца.
- Тютюнопушенето и алкохолът са основните врагове на нашия мозък, откажете се от тях и вижте колко по-ефективен е станал.
- Тренираме мозъка, за това се опитайте да разчитате не на калкулатор, а в ума си, ние помним информацията и не я записваме на лист хартия. Маршрутът до работа трябва периодично да се променя, така че да се образуват нови връзки между невроните.
- Нахранете паметта си с витаминни препарати и още по-добре, яжте повече пресни зеленчуци и плодове.
- Овладяването на дихателните упражнения ще ви помогне да наситите мозъка си с кислорода, от който се нуждае.
- Масажът на шията и главата също ще помогне за значително подобряване на кръвообращението в главатамозък.
- Постоянният стрес и тревожните мисли изморяват мозъка, научете се да се отпускате, можете да научите йога техники или да се научите да медитирате.
- Научете се да мислите позитивно, всеки има неуспехи, но песимистът им се закачва, а оптимистът отива по-далеч и вярва, че всичко ще бъде наред.
- Решаваме всички случаи постепенно и един по един, не бива да разпръсквате вниманието си.
- Тренирайте мозъка си, като решавате пъзели, логически пъзели, ребуси.
Методите са доста прости и доста изпълними, но достатъчно ефективни, просто трябва да опитате.
Традиционна медицина срещу умората
Как да подобрим работоспособността на човек, ще подскажат рецептите на народните лечители. Ето някои от тях:
- Вземете цвеклото и го настържете, сложете в буркан около три четвърти и налейте водка. Кипнете на тъмно място за около 2 седмици, след което приемайте по една супена лъжица преди всяко хранене.
- Купете исландски мъх от аптеката, вземете 2 чаени лъжички и залейте с 400 мл хладна вода, сложете на огън и извадете веднага след завиране. След охлаждане прецедете и изпийте цялото количество през деня.
Ако погледнете билкарите, можете да намерите още много рецепти, които ще ви помогнат да увеличите ефективността.
Обобщаване
От всичко по-горе става очевидно, че загубата на умствена и физическа работоспособност най-често е виновна за самия човек, а не за околните фактори. Ако правилно организирате работния си ден и си почивате след него, няма да ви се налага да страдатепоради намалена производителност. Няма нужда да измисляте как да го увеличите по различни начини.
Поддържайте здравословен начин на живот, радвайте се на живота, радвайте се, че живеете на тази красива земя и тогава никаква умора няма да ви победи.
