Една от основните причини за спонтанен аборт при жените е липсата на такъв хормон като прогестерон. Според резултатите от изследванията 62% от 753 изследвани жени имат ниски нива на този хормон. В тази статия ще разгледаме няколко начина за естествено повишаване на прогестерона без употребата на хормонални лекарства. Но първо, нека поговорим защо този хормон е толкова важен.
Защо е толкова важно да се увеличи прогестерона, ако нивото му е ниско?
Отговорът на този въпрос може да бъде даден по следния начин. Както знаете, в менструалния цикъл лутеалната (или секреторната) фаза настъпва веднага след овулаторната. Именно в него се наблюдава естествено повишаване на нивата на прогестерон. Това е необходимо, за да се подготви ендометриума (вътрешната лигавица на матката) за приемане на оплодено яйце. И когато нивото на прогестерон е ниско, за да поддържа този процес, става много трудно да се забременее. Ето защо всички лекари препоръчват на жените да повишат прогестерона. Но защо ниското му ниво е толкова опасно?
Вярно ли е, че ако не повишите прогестерона,може ли това да доведе до безплодие?
Да, вярно е. Дори ако жената овулира и яйцеклетката е успешно оплодена, поради липсата на този хормон, ендометриумът все още остава
неподготвени да го получат. Но също така се случва, че яйцето все още успява да се придържа към стената на матката за по-нататъшно развитие. Въпреки това, ако прогестеронът не се увеличи до този момент, вероятността от спонтанен аборт се увеличава. Ако това се случи, тогава жената просто трябва да нормализира нивото на този хормон преди следващия опит за зачеване. Но как да разберете, че нямате достатъчно прогестерон?
Следните са най-честите симптоми и признаци на този хормонален дефицит:
- предменструалното кървене е често;
- поглъщане на гърдите;
- развива се желание за сладко;
- менструална нередност;
- може да се появи киста в яйчника;
- ниска телесна температура по време на менструация;
- спонтанен аборт и възможно безплодие след това.
Как да увеличим прогестерона естествено?
Следват 7 съвета за това:
- Уверете се, че получавате достатъчно микроелементи от храната си.
- За да могат жените да имат нормални нива на прогестерон, лекарят може да предпише витамини от група В, по-специално B6.
- Освен това приемът на магнезий помага за повишаване на хормона.
- Яжте повече листни зеленчуци, бадеми, меласа, семена, ядки и боб са добри източници на витамин B6 и магнезий.
- Трябва също да ядете храна със съдържание на органичен протеин, тъй като хормоните се образуват от тези вещества.
- Постоянно измервайте телесната температура през втората половина на цикъла, за да видите дали се е нормализирала по време на менструация.
- Избягвайте неорганичните храни, яжте повече мляко и млечни продукти - те съдържат високи нива на различни хормони.
Трябва да обърнете внимание на последната точка. Млякото и съдържащите го продукти са особено ефективни за повишаване на прогестерона, тъй като са наситени не само с това, но и с много други хормони, необходими за жената (пролактин, соматостатин, мелатонин, окситоцин, хормон на растежа, лутеинизиращ хормон, тироид-стимулиращ хормон, естрогени, прогестерон, инсулин, кортикостероиди и много други).
Преди да ядете тази или онази храна, по-добре е да се консултирате с вашия диетолог. След известно време можете да се изследвате за хормоните "прогестерон" и да видите дали нивата им са се повишили, което определено трябва да се случи.
