Вероятно много жени са чували колко ефективни са упражненията на Кегел при пролапс на матката. Но всеки знае ли как работят, кога са подходящи и като цяло от какво заболяване могат да се отърват?
Болестта и нейните причини
Стените на матката и влагалището се спускат надолу поради значително отслабване на мускулите на тазовото дъно. Това води до промяна в нормалното физиологично подреждане на органи като матката, ректума и пикочния мехур. В допълнение, болестта води до нарушаване на техните функции. За да предотвратите това, се препоръчва да правите упражнения на Кегел при спускане на матката.
Степента на заболяването е напълно различна. В зависимост от това жената може изобщо да не забелязва нарушения на тазовите органи или да изпитва дискомфорт и дори болка по време на полов акт, да страда от уринарна инконтиненция. В особено тежки случаи матката на практика изпада от влагалището. В някои ситуации дори трябва да се коригира самостоятелно преди началото на полов акт. Това е много тежък стадий на заболяването. Упражненията на Кегел за пролапс на матката няма да помогнат в този случай. Тукединственият начин да решите проблема е чрез операция.
Причините за пролапс на матката най-често са свързани с раждането. Многобройното или продължително, трудно или травматично раждане може да провокира тази патология. Раждането на голямо бебе също може да доведе до отслабване на мускулите на тазовото дъно. В допълнение, хроничните респираторни заболявания, патологиите на съединителната тъкан и дори затлъстяването могат да повлияят на пролапса на матката. Ето защо, ако имате един или повече от тези проблеми, препоръчително е да изпълнявате набор от упражнения на Кегел само за превенция, без да чакате здравето на жените ви да се влоши.
Същността на упражненията на Кегел
Основното предимство на това лечение е, че упражненията на Кегел за пролапс на матката могат да се правят на различни места и по различно време. Не е нужно да търсят подходящия момент. Можете да правите гимнастика, докато седите на работа, четете книга, разхождате се в парка или извършвате други лични дейности.
Интересно е, че Арнолд Кегел разработи техниката си само за да могат бременните жени да се справят с уринарната инконтиненция. Впоследствие се оказа, че с помощта на неговите упражнения можете да върнете увисналата матка в първоначалното й положение, да укрепите мускулите на тазовото дъно преди раждането и да подобрите интимните си отношения. Последният факт се дължи на вагиналния контрол на вагиналните мускули и свиването на канала.
Методът включва три етапа. Първият е бавенкомпресия. Това е постепенно и плавно свиване на мускулите на влагалището. В същото време те трябва да се държат здраво за няколко секунди и едва след това да се отпуснат. На втория етап от техниката е необходимо да се извършат резки контракции и отпускане на мускулите. Колкото по-бързо го направите, толкова по-добре. Третият етап е бутане. Трябва да натискате по начина, по който го правите по време на движение на червата или раждане.
За да получите най-добрия резултат, важно е да знаете как да правите упражненията на Кегел. Трябва да започнете с десет упражнения за всеки етап, пет подхода. След това всяка седмица трябва да добавяте още 5 за всеки етап. Продължете да увеличавате упражненията си, докато достигнете 150 на ден и след това поддържайте това ниво.
