На етапа на планиране на бременността и веднага след зачеването лекарите препоръчват прием на фолиева киселина. Това назначаване стана широко разпространено не толкова отдавна, в резултат на което жените често се съмняват в целесъобразността. Обясняват това с добре познати извинения: „Нашите майки и баби са раждали без никакви добавки и всичко е наред“. Но те не отчитат, че едни и същи баби са израснали в различни условия и в съвременния свят по редица причини рискът от всякакви вродени заболявания се увеличава.
Какво е фолиева киселина?
Фолиевата киселина, наричана още витамин B9, е водоразтворим витамин от съществено значение за развитието на имунната и кръвоносната система. Името "фолик" идва от латинската дума "folium" (преведена като "листа"), тъй като витаминът се намира в салати, спанак, цвекло, слънчогледови семки, боб и др.
Фолиевата киселина е въведена за първи път през 1931 г.,когато е доказано, че предотвратява анемията при бременни жени. Само по това време не пиеха хапчета, а екстракт от мая. По-късно се изясни и друг важен факт. Факт е, че благодарение на витамина рискът от развитие на заболявания на невралната тръба на плода се намалява със 70%. Освен това, употребата на фолиева киселина е намалила напълно честотата на спонтанни аборти, тъй като не позволява развитието на опасни състояния, които не са съвместими с живота на ембрионите.
В повечето случаи лекарите препоръчват приемане на фолиева киселина по 0,4 mg на ден. Тази доза е подходяща за жени, които преди това не са имали пропуснати бременности или случаи на раждане на дете с дефекти на невралната тръба. Ако възникне такава ситуация, тогава дозата се увеличава, но определено количество се определя от лекаря, тъй като прекомерната консумация на витамин не носи ползи.
Необходима ли е фолиевата киселина за зачеването?
Веднага отбелязваме, че този витамин не влияе върху ефективността на торенето. Целта му е да намали риска от развитие на няколко заболявания.
По правило съставът на витаминните комплекси за планиране на бременността вече включва фолиева киселина за зачеване. Отзивите за такива лекарства са положителни, тъй като съдържат всички необходими микроелементи.
Много жени вярват, че приемането на лекарството е само след зачеването. Но всеки знае, че витамините се натрупват в тялото и тяхното действие отнема време. Тоест, ако искате да извлечете максимална полза от лекарството, тогава гоприемът трябва да започне около три месеца преди планираното зачеване. До края на първия триместър можете да спрете приема на лекарството, тъй като се предписват комплексни мултивитамини, в които присъства този витамин.
Трябва ли да приемам фолиева киселина, ако на бременна жена вече е предписан мултивитаминен комплекс?
Ползите от приема на фолиева киселина за бременни жени са доказвани многократно. В повечето случаи лекарите предписват витаминни комплекси, които вече включват фолиева киселина. В същото време дозата на този витамин е напълно достатъчна, за да предотврати развитието на дефекти на невралната тръба. Допълнително лекарство е оправдано само при строги индикации.
Съдържание на фолиева киселина в храни
- Боб: 300mcg на 100g
- Орехи: 155mcg на 100g
- брюкселско зеле: 132mcg на 100g
- Лешници: 113mcg на 100g
- Броколи: 110mcg на 100g
- Пъпеш: 100mcg на 100g
- Ягоди: 62mcg на 100g
- Грозде: 43mcg на 100g
- Портокали: 30mcg на 100g
За какво е фолиева киселина?
Това вещество е необходимо за:
- храносмилане и разграждане на протеини в тялото;
- клетъчно делене;
- осигуряване на нормална хематопоеза: образуване на тромбоцити, левкоцити, еритроцити;
- усвояване на захар и аминокиселини;
- участие във формирането на ДНК и РНК, които са отговорни за предаването на наследствени черти;
- развитие на предупреждениетоатеросклероза;
- намаляване на риска от хранително отравяне;
- подобряват апетита и работата на храносмилателния тракт.
Фолиева киселина преди бременност
Всеки от нас знае, че бременността за жената е не само радостно очакване, но и поява на редица проблеми. Тялото изразходва цялата си енергия за развитието на нов живот, в резултат на което се изразходват витамини, полезни микроелементи за детето. Бъдещата майка остава само с това, което не е използвано за бебето. За съжаление, не винаги има какво да остане. Поради тази причина фолиевата киселина е необходима за зачеването. По-точно е желателно да се приемат комплексни витамини, за да се предотвратят много неприятности, свързани с дефицит на хранителни вещества. Ако говорим за фолиева киселина, тогава нейната липса може да провокира редица проблеми:
- формиране на вродени малформации в плода (хипотрофия, дефект на невралната тръба, умствена и физическа изостаналост, аненцефалия);
- ранен спонтанен аборт;
- частично или абсолютно разкъсване на плацентата;
- пропусната бременност.
Разбира се, това не означава, че без да приемате този витамин, определено ще срещнете горните проблеми. Вие само увеличавате риска и нищо повече. Подробна снимка може да се покаже само чрез кръвен тест, както и преглед от лекар.
Заслужава да се отбележи погрешното схващане, че фолиевата киселина насърчава зачеването. Витаминът не влияе на тези процеси по никакъв начин.
Колко времетрябва да приема фолиева киселина
Не всички двойки забременяват през първите месеци от планирането. Поради тази причина много жени се чудят колко време се приема фолиева киселина преди зачеването. Факт е, че този витамин няма кумулативни свойства. Това означава, че тялото се нуждае от постоянния му прием. Разбира се, дозата трябва да бъде малка, което ви позволява да поддържате киселинното съдържание в тялото на правилното ниво. Ако не искате да приемате хапчета, тогава се ограничете до честата употреба на тези храни, които съдържат фолиева киселина. Отзивите за лекарствата са различни, но всъщност няма отрицателни оценки. Алергични и други нежелани реакции не се наблюдават и е трудно да се прецени положителен ефект. В крайна сметка не виждаме дали лекарството е предотвратило развитието на болестта в конкретен случай. Но основното е, че бебетата, чиито майки са приемали фолиева киселина, са родени на термин без посочените по-горе дефекти.
Многоплодна бременност
Както статистиката показва, фолиевата киселина наистина се използва за зачеване на близнаци. Разбира се, това не означава, че определено ще имате близнаци, но шансовете се увеличават с 40%. За съжаление, никой от лекарите няма да ви каже каква дозировка е необходима за това. Всеки организъм е индивидуален, но дори и да забременеете с едно, а не с две деца, пак няма да има вреда от приема на витамина.
Фолиева киселина за мъже
Всички продължават да сочатна факта, че жените трябва да приемат витамини, включително фолиева киселина. В същото време малко хора знаят, че мъжете трябва да се грижат за здравето си. Освен това липсата на витамин се отразява негативно на състоянието на сперматозоидите, тяхната мобилност и качество. Затова е желателно фолиевата киселина за зачеване да се приема не само от бъдещи майки.
Но лекарството се предписва, като правило, само след идентифициране на проблеми. До този момент е изключително рядко мъжете сами да приемат витамини. Въпреки всеобхватното развитие на медицината и широкия достъп до информация, много мъже погрешно вярват, че ефективността на зачеването зависи единствено от жената. Освен това цялата отговорност за здравето на нероденото бебе се прехвърля върху майката.
Проучванията показват различна картина. Неправилното хранене, нездравословният начин на живот, вродените заболявания, проблемите със стомашно-чревния тракт увеличават риска от проблеми със зачеването. Ако е настъпило оплождане, тогава могат да се развият патологии и дефекти на плода. Възможно е да се намали вероятността от подобни проблеми, ако фолиевата киселина се приема навреме. Цената на такова лекарство варира и може да бъде 100 или 300 рубли. Всичко зависи от производителя, дозировката, опаковката и броя на таблетките, разбира се. Във всеки случай цената е доста приемлива, особено като се имат предвид положителните качества на този витамин.
Как се приема фолиевата киселина за зачеване?
Определена дозировка най-често се предписва от лекар. Ако решите да започнете да приемателекарство, след което следвайте инструкциите. В зависимост от концентрацията на витамина в една таблетка, режимът на дозиране също се различава. В повечето случаи 0,4 mg на ден са достатъчни за планиране на бременност. След зачеването дозата се удвоява. Прекаленото усърдие в този случай не е добре дошло, така че е нежелателно да се приемат повече от 0,8 mg на ден без лекарско предписание. Излишъкът от витамини в организма често води до сериозни проблеми и това се отнася и за това вещество.
Каквото и да е, трудно е да се прекали с дозировката на това лекарство, защото дори дневната норма се усвоява само частично. Поради тази причина можете безопасно да приемате витамини по време на планирането на бременността, както и след зачеването.
