В повечето случаи болката в областта на петата показва появата на шпора. Това е израстък върху костта, който причинява много неудобства. Струва си да се отбележи, че това заболяване е доста често срещано, особено при възрастните хора. Може да има много причини за появата и симптомите на патологията, ще ги разгледаме по-подробно в нашата статия. Ако възникне такъв проблем, се препоръчва да се изпълняват упражнения с петна шпора. Трябва да се помни, че преди да преминете към основния, първо трябва да направите упражнения, разтягане. Това ще помогне за премахване на болката и ще подготви тялото за набор от упражнения.
Какво е това?
В медицинския речник петната шпора се изписва плантарен фасциит. Името на патологията много точно отразява същността на проблема - възпаление на мускулната фасция и мембраната наоколо. Фасциитът може да възникне в резултат на редовно повишено физическо натоварване. Фасцията започва да се възпалява и наранява и след това се появяват калциеви отлагания, което е петната шпора.
Трябва да се разбере, че растежът на костите не се случва само при възрастните хора. Въпреки че, разбира се, те имат по-голям шанс да придобият тази патология, отколкото младите хора. Образуването на фасциит е неприятно заболяване, което затруднява простото движение на краката си. При всяко натоварване се появява силна болка, която ви принуждава да спрете. Задължително е да се изпълняват упражнения с петна шпора. Благодарение на тях кракът ще се развие, а болката също ще отшуми.
Причини за възникване
Помислете за категориите хора, които са най-податливи на това заболяване, както и заболявания, които причиняват фасциит. Така че, следните групи е много вероятно да имат шпори:
- който е постоянно на крака поради особеностите на професията;
- хора, занимаващи се с лека атлетика на професионално ниво;
- хора с наднормено тегло;
- тези, които страдат от плоски крака;
- жени с високи токчета.
В този списък се открояват плоските стъпала. Много хора не смятат това за проблем, без да осъзнават как това заболяване пречи на живота. При ходене краката се уморяват много бързо, а мускулите на прасеца са напрегнати през цялото време.
Някои заболявания могат да бъдат приписани на причините за петните шпори. Особено опасни са подагра, синдром на Бехтерев, деформираща артроза и др. Заслужава да се отбележи, че шпората се образува поради конкретна причина, която трябва да се установи преди комплекса за лечение.
Признаци на патология
Основният симптом на фасциит е остра болка взона на петата. Освен това неприятните усещания възникват постоянно: при ходене, бягане и дори само в изправено положение. Помислете за някои видове болка, които могат да възникнат при тази патология:
- болката може да бъде остра или болезнена;
- походката става куца, тъй като е невъзможно да се стъпи на възпалена пета;
- неприятните усещания обикновено се появяват след дълга почивка при първите стъпки;
- ако натоварването се увеличи, болката действа по подобен начин.
Шпората на петата като такава е само 10% от общия брой израстъци. Може да е стар и да не причинява болка. На физиологично ниво обаче растежът ще се усети. Как да лекувате петната шпора у дома? Ще говорим за това по-долу.
Диагностика
При появата на първите признаци се препоръчва да се свържете със специалист. В този случай има малък проблем, не всеки знае кой точно трябва да бъде записан. И така, към кой лекар трябва да се обърна за петна шпора? Първото нещо, което трябва да направите, е да посетите ревматолог. Ако обаче костният растеж се е образувал в резултат на тежко нараняване, посетете ортопед.
След външен преглед специалистът ще изпрати пациента за медицински преглед. В този случай включва:
- рентгенова снимка;
- ако има проблеми с диагнозата, се предписва ЯМР;
- ултразвуково изследване се извършва, когато петата трябва да се изследва многократно;
- кръвни изследвания, включително биохимични и общи.
След дефинициятадиагноза, лекарят ще предпише курс на терапия. Във всеки случай тя ще включва терапевтични упражнения и упражнения за шпори на петите. Затова трябва да се подготвите за малко физическа активност.
Медикаментозно лечение
Заслужава да се отбележи, че има огромен брой методи и методи на терапия. След като решим към кой лекар да се обърнем при петна шпора, можем да пристъпим към директно лечение. Тя винаги е насочена към премахване на причината, която е причинила патологията.
Ако нараняването е причинило патологията, тогава трябва да сте в покой за около месец и да приемате противовъзпалителни лекарства. Сред тях, Ибупрофен и Дипроспан са най-ефективни.
При много силна болка в областта на петата е необходимо да се инжектират кортикостероиди с други лекарства директно в точката, която е огнище на заболяването.
Ако артритът е причината, ревматологът ще предпише антибиотици. Те ще помогнат в борбата с инфекцията. Как да лекувате петната шпора у дома?
Упражнение
Целият цикъл от терапевтични упражнения е насочен към разтягане на фасцията на подметката, така че в крайна сметка тя да придобие предишната си форма. Това се постига чрез придаване на еластичност. Набор от упражнения за шпори на петите се предписват от лекуващия лекар, така че те могат да се различават.
Обикновено в началото експертите препоръчват да се изпълняват задачи, насочени към разтягане на мускулите на подбедрицата. Трябва да застанете с лице към стената на такова разстояние, че да можете да я достигнете с длани, краката ви трябвана разстояние 30 см един от друг. В този случай нараненият крак трябва да бъде поставен отзад. След като заемете тази позиция, можете да започнете да правите клекове, основното е петите да не се издигат от пода. Опитните лекари казват, че най-добрият начин за лечение на шпорите на петите е упражненията.
В същата позиция трябва внимателно и бавно да огънете коленете си. Това трябва да се прави, докато разтягането на задния крак започне да се усеща. Веднага щом почувствате, че процесът е отминал, трябва да замръзнете и да стоите така за около 15 секунди, след което да продължите с кляканията.
Още няколко упражнения за шпори на петите
Както вече беше отбелязано, първо трябва правилно да разтегнете мускулите на подбедрицата. В тази връзка има удължаване на фасцията и всичко си идва на мястото. Това упражнение има за цел да постигне тази цел. В близост до стената трябва да поставите дъска или книга с дебелина около 5 см. След това трябва да застанете върху него, така че чорапите да лежат върху материала, а петите да висят надолу. След това трябва да се облегнете на стената и да се наведете, така че мускулите да започнат да се разтягат. Трябва да останете в това положение за около 15 секунди. След това трябва да се изправите и да повдигнете тялото на пръсти 15 пъти, петите трябва да висят под опората.
Упражненията и терапевтичните упражнения за петни шпори трудно могат да бъдат надценени. Описаната по-горе задача може да се повтаря ежедневно, първо на двата крака, след това последователно на всеки. След добро разтягане на мускулите на прасеца, можете да продължите към други упражнения.
Упражнение за крака с петна шпора
Стъпалото е място за локализация на образованието, така че неговото развитие е просто необходимокачествено лечение. Помислете за няколко задачи, които са най-ефективни:
- Търкаляне на топката. За да завършите това упражнение, имате нужда само от топка за тенис. Същността на задачата е да търкаляте топката с целия болен крак. Ако нямате топка, можете да използвате обикновена бутилка за вода.
- Вдигане на различни предмети с краката си. Трябва да разпръснете малки предмети по пода като грах, боб и др. Без да използвате ръцете си, опитайте се да съберете всичко обратно. И така можете да повтаряте всеки ден, променяйки размера и повърхността на обектите.
- Гимнастика за крака. Струва си да се отбележи, че трябва да започнете и да завършите с разтягане. След това с помощта на ръце или еластична превръзка издърпайте крака към себе си колкото е възможно повече и задръжте за 15 секунди. Трябва да повторите това упражнение за петна шпора няколко пъти на ден.
Масаж
Гимнастиката, разбира се, е добра, но страхотният масаж никога не е навредил на никого. Цялостното лечение се допълва от тази процедура, тъй като често пациентът е преследван от болка. Можете сами да направите масаж или да се обърнете към специалисти в тази област.
Най-добрият ефект се постига чрез добавяне на мехлеми от различен характер. И всеки ще свърши работа, основното е да затопли и облекчи болката. Започват процедурата, като масажират петата с палци, като същевременно натискат леко със средни пръсти върху източника на болка. Такава профилактика трябва да продължи поне десет дни.
Следващият етап е белязан от общ масаж. В този случай започнете с крака,плавно преминаване към петата. Така можете да постигнете пълно отпускане на стъпалото. Процедурите се извършват с цел омекотяване на тъканта около образуването, така че петата да придобие подвижност. Трябва да се помни, че с помощта на масажа няма да се отървете от шпорите, но в комплекса има добър ефект.
Народни средства
Когато се появи петна шпора, много пациенти използват традиционната медицина за лечение. Това е точно случаят, когато тези средства могат да помогнат по-добре от лекарствата. Мястото на лезията се разтрива внимателно с мехлеми и гелове, направени независимо. След масажа се препоръчва да държите краката си във вана с гореща вода с добавена сол.
Използвайте активно упражнения за укрепване на стъпалото. Трябва да търкаляте царевицата на пода и да събирате останалите предмети с пръстите на краката си. Лекарите потвърждават, че приемането с царевица е доста ефективно, тъй като при контакт с образуването има голяма вероятност от безценна помощ за премахване на натрупването.
Отзивите за алтернативното лечение на петните шпори са предимно положителни. Простите процедури могат да постигнат известен успех и да премахнат образованието.
Хирургия
Операцията за отстраняване на шпората се извършва много рядко, само когато всички други методи са били безполезни. С добре подбран курс на терапия и неговото прилагане могат да се избегнат неприятни последици. Възможно е да се премахне образованието без хирургическа намеса, основното е, че добър специалист се занимава с лечението.
Когато растежътоперирайте, отстранете цялата шпора заедно в малка част от костта. Ако става дума за хирурзи, това не потвърждава факта за минималния брой рецидиви. Хирургичното отстраняване не предотвратява образуването на нов костен растеж.
Освен това лекарите трябва да премахнат хирургично тези израстъци, които постоянно се развиват и силно пречат на ходенето. Такова развитие на събитията е възможно, ако започнете заболяването и не използвате никакви домашни средства за лечение на петни шпори или каквито и да било други.
Превенция
Ежедневната физическа активност, наднорменото тегло и постоянното преяждане могат да станат активатори за появата на растеж. Постепенно стъпалото отслабва и натоварването не намалява, а вероятно се увеличава. След това започват да възникват проблеми с краката и се образува петна шпора.
Здравето е работа на всеки. Някои го приемат сериозно, други го игнорират. За да се предпазите от подобни неприятни ситуации, трябва да работите върху себе си ежедневно, като подобрявате уменията си във всичко. Ако се случи така, че се е появила шпора, трябва да хвърлите всичките си сили, за да я елиминирате. Следвайки простите препоръки на лекарите, човек може да преодолее развитието на образованието и да се върне към комфортен живот.
Няколко съвета, за да се поддържате в добра форма и да предотвратите появата на шпора на петата:
- избягвайте излишните килограми;
- ако имате плоски крака, опитайте да го коригирате с ортопедични стелки и упражнения;
- не бягайтеинфекциозни заболявания, започнете лечението незабавно;
- жени: не носете високи токчета, ако не се налага.
Тези препоръки са прости и не е нужно да се отказвате от нищо, за да ги следвате. Струва си да запомним, че здравето е най-важното нещо в живота ни. Следователно, при всякакви обстоятелства е необходимо да се решат проблемите, свързани с това.
