Всеки пушач от време на време се замисля каква вреда причинява на тялото си с лош навик. Съвременният свят тръби усилено за последствията от употребата на никотин. Дори децата са наясно с вредата, която тютюнопушенето носи на белите дробове и сърдечно-съдовата система. Вредните навици на жените са още по-опасни не само за самата нежния пол, но и за децата й. Никотин и катран не трябва да се приемат по време на бременност. Тази статия описва подробно как да се откаже от пушенето за момиче у дома: разнообразие от методи и тяхната ефективност, медицински съвети и обратна връзка от тези, които вече са се отказали.
Женско и мъжко тютюнопушене: разлики
Лошият навик има същия негативен ефект върху белите дробове, кръвоносните съдове и причинява мозъчна хипоксия както при жените, така и при мъжете. Доказан факт обаче е, че момичетата по-трудно се пристрастяват към никотина. Но ако се е развило, за тях е по-трудно да се откажат. Честотакава необходимост възниква при подготовката за бременност и раждане. Мъжете нямат толкова спешен проблем, така че се отказват често, само с 15-25 години пушене зад гърба си.
Мъжете по-често оставят лош навик поради развитието на хронични заболявания, жените си правят почивка поради бременност. Някои от тях пушат отново по-късно, а други не. Лекарите препоръчват спиране на тютюнопушенето около шест месеца преди планираната бременност и за двамата партньори.
Стиловете за пушене също са различни за мъжете и жените. За представителите на силния пол никотинът често буквално замества въздуха, а жените предпочитат да се насладят на дима, да го правят с вкус и красиво (според тях).
Последствията от тютюнопушенето за тялото на момиче
Кратък списък с последствия, които неизбежно сполетяват пушача след две години опит с лош навик:
- Никотинът потиска производството на естроген. Този факт е отдавна доказан от учените. В резултат на това жената чака хормонален дисбаланс, ранно стареене и преждевременна менопауза.
- Епидермисът бързо губи колаген поради никотина и катрана. Жените, които пушат повече от пет цигари дневно, имат по-изразени бръчки и мимически линии.
- Момичетата пушачи са по-склонни към развитие на артрит, атеросклероза, остеопороза. Никотинът намалява концентрацията на калций в организма. По същата причина косата и ноктите стават чупливи.
- Пристрастените към цигари, както жените, така и мъжете, стават раздразнителни иразтревожен, неспокоен. Противно на популярния мит, че никотинът действа успокояващо, пушачите изглеждат уморени и нещастни. При вдишване на катран и никотин възниква краткотраен вазоспазъм, който нарушава дейността на нервната система.
Заболявания, които се развиват при тежки пушачи
Вредното въздействие на никотина и катрана върху здравето трудно може да бъде надценено. Изброени са само основните заболявания, свързани с тютюнопушенето:
- Рак на гърдата се развива при 40% от жените, пристрастени към цигарите в млада възраст. Катран, никотин и други вещества от цигарите имат изключително негативен ефект върху хормоналните нива.
- Ако стажът от тютюнопушене е повече от петнадесет години, има голяма вероятност от инсулт, който ще доведе до пълна или частична неподвижност и загуба на говор за няколко години. Тютюнопушенето причинява постоянен вазоспазъм - това не е напразно, пушачите имат по-голям шанс да развият инфаркти и инсулти.
- Тютюнопушенето причинява дразнене и неправилно функциониране на стомаха и червата. Почти всички заклети пушачи имат гастрит, полипи и пептични язви.
- Пушачите имат намален имунитет, което засяга общото благосъстояние и честотата на ТОРС.
Как да накарам момиче да спре цигарите?
Това е болезнена точка както за много млади мъже, така и за зрели. Никой не се радва да види своя спътник с цигара в устата. Какво ще отговорят на този въпрос нарколозите (а именно, те се занимаватлечение на зависимости)?
Как да накарам момиче да откаже цигарите? Невъзможно е да се направи това. Докато самият човек не почувства силата, готовността и мотивацията да се откаже от лошия навик, той не може да бъде повлиян по никакъв начин. Най-доброто нещо, което трябва да направите (за да не провокирате появата на агресия) е леко да намекнете, че ако момичето не спре да пуши, тогава качеството на връзката може да се развали и те ще спрат напълно..
Мотивация на момиче, за да не се откаже от лошия навик
Пушачите намират стотици извинения за лошия си навик. Повечето от тях са напълно несъстоятелни и въпреки това замъгленият от пристрастяването мозък не го осъзнава:
- Митът за отслабването. Твърди се, че ако се откажете от пушенето, тогава поне три килограма веднага ще се придържат към кръста ви. За всеки адекватен човек е ясно, че мазнините не се вземат от въздуха. Ако внимателно контролирате диетата си и не преяждате, тогава наднорменото тегло след отказване от тютюнопушенето просто няма да дойде отникъде. Как може едно момиче да се откаже от пушенето, ако се страхува да не напълнее? Просто следете внимателно диетата си, водете хранителен дневник и това няма да се случи.
- Пушачите казват, че им е по-лесно да работят след приема на доза никотин. Изглежда, че е фокусиран. Наистина през първата седмица без цигари ще бъде малко трудно да се концентрирате. Но след няколко месеца на здравословен начин на живот, производителността ще се увеличи драстично.
- Една цигара в компания за пушене събира и създава съмишленици. Много момичета се притесняват, че ако спрат да пушат,тогава вече няма да се викат във фирмата. Всеки зрял човек разбира, че този страх няма основа и говори за инфантилизъм. Как може едно момиче да спре да пуши, ако се страхува, че ще спрат да говорят с нея? Струва си да се разбере: човек не може да бъде по-малко интересен, след като не може да пуши пред събеседниците си. Стаята за пушене не е мястото и обществото на хората, в което трябва да се стремите да влезете.
- Борба със стреса - пушенето успокоява, дава спокойствие. Това е ясен мит, тъй като никотинът причинява вазоспазъм. Това разхлабва нервната система, прави човек подозрителен, раздразнителен, тревожен, агресивен. Как може едно момиче да спре цигарите сама, ако това е единственият й метод за справяне със стреса? Просто си намерете по-достойни хобита.
Решаващият фактор за отказване от тютюнопушенето веднъж завинаги
Как да убедите своята приятелка, майка, съпруга или сестра (а понякога и дъщеря) да се откаже веднъж завинаги от лошия навик? Основното е, че човек има мотивация, цел, за да се откаже. Уви, съвременните корпорации не искат да губят многомилионни печалби от продажбата на цигари. Следователно в провинциалните младежки компании все още има мнение, че пушенето е „готино“.
Как да откажа цигарите за опитно момиче, каква мотивация да измисля за това? Опитните нарколози съветват такъв експеримент: направете снимка на лице без грим, преди да се откажете и след това се откажете напълно от никотина за няколко месеца. Направете снимка след този период. Дори след два месеца момичето визуално ще изглежда с пет години по-младо, бръчките ще намалеят, тенътосвежете, кожата вече няма да е суха и тънка, като пергамент. За повечето жени да изглеждат добре е най-мощната мотивация.
Ако няма нито една мотивация момичето да откаже цигарите, трябва да се намери някакъв решаващ фактор. Понякога може да бъде шокиращо. Например, видеозапис на вътрематочна смърт на плода при пушаща майка. Или смърт на човек от рак на белия дроб, снимки на органите на пушача след смъртта му. Повечето момичета са трогнати от тази информация.
Списък с ефективни начини момичето да откаже цигарите
Ако е твърде трудно да се откажете от цигарата веднага, можете да опитате първо да я замените с модерен вейп или електронни цигари.
Нарколозите препоръчват посещение на няколко сеанса на психотерапия, за да се разбере какво точно замества процеса на пушене на цигара за момиче. Някой се опитва да се утвърди по този начин, за някой това е единственият начин да се почувства като възрастен. Някои момичета се опитват да дразнят родителите или съпрузите си по този начин. А за други това е просто начин за "забранено" забавление.
Най-популярните и ефективни начини да помогнете на момиче да спре цигарите:
- дайте й вейп и ароматен дресинг с вкуса на любимия й тютюн;
- предложете й да премине към електронни цигари;
- прочетете Лесният начин да откажете цигарите на Алън Кар преди лягане;
- демонстрирайте видеоклипове за ефектите на никотина върху белите дробове, стомаха, гърлото, устата.
Алън Кар инеговите книги, препоръки от пушачи, които са го чели
Начинаещите да четат пушачите най-често са скептични към книгата. Въпреки това, след като прочетоха, наистина мнозина се отказаха от пушенето. Книгата е написана на базата на невролингвистично програмиране - вдъхновява човек в подсъзнанието с идеята за опасностите от тютюнопушенето. Отхвърлянето е гладко и безболезнено. Основното е, че самото момиче иска да се откаже.
Записани са случаи, че четенето на книга е помагало дори в най-пренебрегваните случаи, когато, дори и в позиция, момиче не може да се откаже. Как да откажа цигарите за бременно момиче? Струва си просто да прочетете книгата "Лесният начин за пушене" от Кар замислено и внимателно.
Отзивите на пушачите са положителни: в около 80% от случаите те са успели да се откажат от цигарите за доста дълго време. Някои от тях се върнаха след година или повече към пристрастяването.
Електронни цигари: препоръки
Много пушачи успяха да преодолеят лошия си навик, като преминаха към електронни цигари. С течение на времето желанието за никотин намаля и след това изчезна напълно.
Но има категория хора, които принципно не харесват електронните цигари. За тях този метод на заместване е неприемлив. Не същият аромат, вкус и процес - и много бързо се връщат към пушене на обичайните си цигари.
Отзивите на момичета, които са се отказали от тютюнопушенето с помощта на тази иновация, показват, че решителното е било силното желание да се преодолее навика. А електронната цигара беше просто навременен помощник по този път.
Vape: рецензии на домакини
Това е устройство, което ви позволява да се "извисявате", тоест да вдишвате и издишвате пари от специална течност, която трябва да се закупи отделно и да се напълни отново в устройството.
Модна тенденция позволи на много пушачи да се откажат от цигарите. След изпаряване ръцете не миришат и няма миризма от устата. Разтворите от горски и плодови плодове за извисяване имат добър вкус, почти напълно безопасни за здравето. Отзивите на момичета, които са отказали цигарите заради вейпинга, потвърждават, че това устройство им е помогнало да започнат нов живот.
Здравословен начин на живот: съвети от нарколози към зависими хора
Прости съвети как да убедите момиче да спре да пуши:
- вземете приятелките непушачи за пример - здравословната конкуренция ще даде сила да се откажете от лошия навик;
- гледайте възможно най-много тематични филми за опасностите от тютюнопушенето;
- стартирайте програма на телефона си, която брои дните на здравословен начин на живот и отчита полезни промени в тялото;
- наблюдавайте диетата си, за да не напълнявате и впоследствие да се върнете към тютюнопушенето;
- правете снимките си при добра светлина и без грим преди да спрете цигарите и след това - разликата във външния вид ще бъде допълнителен стимул да не се връщате към лош навик.
