Има много страхове, които пречат на хората да се наслаждават на пълноценен живот. Сред тях може да се открои акрофобията, която прави невъзможно задържането на височина, дори и лека.
Какво е акрофобия
Този термин се използва за описание на изключителното паническо усещане, което се появява, когато човек се издигне на височина.
Следователно, акрофобията е страх от височини, дори ако те не са животозастрашаващи. Тези, за които подобни състояния са подходящи, не са в състояние да обяснят рационално своите емоции. В някои случаи пристъпите на паника се забелязват дори когато възможността за падане от висока точка е потенциално невъзможна (наличие на високи огради и др.). Понякога пристъпите на акрофобия се провокират от сънища, в които човек се вижда на голяма надморска височина.
Причина за развитие
Въпреки факта, че акрофобията е доста често срещан проблем (приблизително 10% от световното население страда от нея), причините за това състояние остават частично неизвестни.
По-рано се предполагаше, че такъв страх се дължи на нараняване, получено при падане или слаб вестибуларен апарат. Но на базатаСпоред резултатите от последните проучвания експертите стигнаха до следното заключение: в по-голямата част от случаите акрофобията - страх от височини, доведена до състояние на паника - е вродено качество, дължащо се на генетичен фактор. По този начин вестибуларният апарат няма ефект върху емоционалното състояние.
Психиатрите също твърдят, че подобна фобия е характерна за хора с богато и в същото време отрицателно въображение.
Симптоми
Въпреки факта, че акрофобията е страх от височини, който, изглежда, е доста прост в своето проявление, симптомите му могат да бъдат разделени на два вида: соматични и психологически. В зависимост от това колко тежка е тази патология при конкретен човек, тежестта на симптомите може да варира значително.
Ако обърнете внимание на симптомите от психологически тип, тогава те включват импулси на неконтролируема паника в процеса на изкачване до висока точка. В тежки случаи пристъпите на паника могат да се почувстват дори при мисълта за катерене. В това състояние човек вече не е в състояние да се концентрира и контролира поведението си. Той може да откаже да продължи напред или да седне на пода и да покрие лицето си с ръце, като по този начин се опитва да изолира съзнанието си от заплахата.
Има и доста ярки соматични симптоми, чрез които се изразява страхът. Акрофобията може да доведе до бледа кожа, ускорен пулс, разширени зеници, изпотяване итремор на крайниците. Такива признаци са следствие от отделянето на хормони на стреса. Освен това, при паника, свързана със страх от височини, може да се наблюдава повишена двигателна активност и мускулен хипертонус. Те се изразяват чрез хаотични движения, които могат да се обяснят като опит да се предпазите от очевидната опасност от падане.
По този начин акрофобията е патология, за лечението на която си струва да се свържете с висококвалифициран психиатър или психолог, но само след поставяне на точна диагноза..
Какви условия могат да съпътстват страха от височини
В определени ситуации страхът да бъдеш на хълм или наистина висока точка може да има няколко вида прояви, които се характеризират с определени различия. Тук става дума не само за акрофобия, но и за такива състояния като аерофобия, илингофобия, батофобия и климакофобия.
Трябва да се разбере, че акрофобията не е просто страх от загуба на равновесие и падане, а патология. Естествената емоция на страх от риска от падане от голяма височина е характерна за всеки човек - това е проява на инстинкта за самосъхранение. Патологията води до паника дори когато няма реална опасност.
Аерофобия и батофобия
Това състояние често придружава страха от височини и се проявява чрез страх от летене. Хората с тази патология изпитват силен стрес по време на полети на самолет. В съчетание с акрофобия, това състояние прави проблематично да живееш на високи етажи и дори да пътуваштренирайте на горния рафт. С други думи, някои обикновени ежедневни ситуации могат да се превърнат в истински проблем.
Хора, страдащи от тези пристъпи на паника, може да им е трудно дори да се поправят, тъй като ще се страхуват да работят на стълба.
Що се отнася до батофобията, в случая говорим за страх от рязък спад в дълбочина и височина. Такива хора не са в състояние спокойно да се катерят по всякакви склонове, както и просто да ги гледат.
Заслужава да се отбележи фактът, че не всички от тези, които изпитват затруднения със страха от височини, страдат от батофобия. Но всеки, който има фобия от дълбочина, има и страх от височини.
Елингофобия и климакофобия
В случай на илингофобия страхът има по-сложна структура. Човек започва да се страхува, че в момента, когато е на височина, ще му се завие свят. В резултат на това се появяват симптоми, които са много подобни на тези на класическия страх от височини. При такава патология е необходим професионален преглед, който може да изключи мозъчни заболявания.
Що се отнася до климакофобията, трябва да се отбележи, че страхът в този случай е изключително специфичен: човек много се страхува да се изкачва по стълбите. В някои случаи това състояние може да бъде допълнено от признаци на батофобия.
Акрофобия: лечение
На първо място е важно да се знае, че такава патология се лекува. Но е почти невъзможно самостоятелно да преодолеете паническия страх (тежка форма). Следователно медицинската помощ е неизбежна.
В същото време, ако се обърнете към наистина квалифициран специалист и дори навреме, терапията ще отнеме сравнително малко време. Често за преодоляване на акрофобията се използва когнитивно-поведенческа техника. Същността му се свежда до факта, че лекарят помага на пациента да погледне по-нов начин на същността на страховете си и постепенно да се научи да контролира собственото си състояние.
Въздействието върху фобиите не се ограничава до една техника, има различни начини за овладяване на самоконтрола и потискане на паниката. Основното нещо в такава ситуация е първоначално да осъзнаете, че е възможно да се преодолеят страховете, които изглеждат непреодолими.
Как да се справите сами с незначителния страх от височини
Ако няма симптоми на тежка форма на акрофобия, страхът може да бъде преодолян сам. Доказани методи ще помогнат за постигането на тази цел:
1. Ако трябва да сте на височина и започнете да изпитвате страх, трябва да се съсредоточите върху конкретен обект, който е наблизо. Цялото внимание трябва да бъде насочено към него. Това ще ви помогне да откъснете ума си от височината и да се успокоите.
2. Има смисъл да опитате постепенно да свикнете с надморската височина. За да направите това, трябва да се изкачите по-високо, преодолявайки незначителни разстояния.
3. Визуализация. Същността на този метод се свежда до факта, че човек затваря очи и си представя, че е на мястото, където вече е изпитал прилив на страх. Във въображението си трябва да стоите така известно време, след което да си кажете, че няма опасност и няма от какво да се страхувате. Не се надявайте, че всичкоще работи от първия път, но ако упражнението се повтаря постоянно, тогава резултатът няма да закъснее.
Заболявания като социална фобия, акрофобия, амаксофобия, апифобия са изградени върху проявата на паника и неконтролируем страх под влияние на определени фактори. Ето защо тези, които имат такива проблеми и възнамеряват да ги преодолеят, трябва да се настроят към задълбочена работа върху себе си под ръководството на опитен лекар.
