Уви, но почти всеки човек в живота си се сблъсква с такъв неприятен проблем като болки в гърба и не всеки бърза да отиде при лекар. „Е, какво е толкова специално в това, ще боли и ще премине“, - точно това мисли мнозинството, особено когато болката все още е поносима. И не всеки иска да се тълпи в безкрайни опашки, за да види лекар в клиника поради „банална“болка в гърба. Какво остава да се направи? Лекувайте у дома. Ние в никакъв случай не сме привърженици на самолечението, затова ви препоръчваме все пак да посетите лекар. Но ако нямате време за това, можете да опитате да облекчите състоянието у дома. В тази статия ще ви кажем кои са основните причини за болка и как да излекувате гърба си у дома.
Основни причини за болки в гърба
Ако искате да знаете как бързо да излекувате гърба си, тогава първо трябва да разберете какво води до подобни проблеми. Според статистиката почти 90% от хората изпитват болки в гърба в даден момент. Има много причини за това. Започвайки от банално пренапрежение или в анеправилна стойка до по-сериозни заболявания. Само лекар може да определи естеството на болката. Нека поговорим накратко за основните причини. Така че повече от половината от тези случаи са свързани с прекомерни натоварвания, дори ако не носите тежки товари или не спортувате. Ако обаче болката продължава повече от седмица и е периодична и не отшумява с почивка, тогава трябва да се консултирате с лекар за по-подробен преглед.
От медицинска гледна точка има няколко диагнози, свързани с болка в долната част на гърба. Например дискова херния. Това е доста често срещан проблем, свързан с дегенерация на тъканите и притискане на нервните корени поради "уреждане" на гръбначния стълб. Компресионна фрактура се получава и когато костите станат по-малко плътни и се срутят от собственото си телесно тегло. Различни възпаления (ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит или синдром на Райтер) и инфекции също водят до болка в гръбначния стълб.
Общи и ефективни правила за лечение на болки в гърба у дома
Преди да ви кажем как да излекувате гърба си у дома, трябва да научите общите правила, които ще ви помогнат да постигнете това, което искате:
- Започнете активен начин на живот. Разбира се, в началото ще ви се стори невъзможно, защото с болки в гърба дори не искате да правите ненужни жестове. Това обаче е единственият начин да се измъкнете от неприятностите. Никой не ви кара да бягате или да ходите на фитнес. Започнете с ходене. Ходете по-често, посещавайте басейна. И ако имате заседналработете, тогава поне не бъдете мързеливи да ставате от стола на всеки половин час и да загрявате.
- Това правило не важи за мъжете, но нежният пол ще трябва да се откаже от високите токчета.
- Дори ако болката е отшумяла, трябва да масажирате редовно. Попитайте някой вкъщи за това. По желание процедурата трябва да се извърши от специалист, тъй като трябва само да отпуснете мускулите.
Лекарствена терапия
Когато човек за първи път срещне болки в гърба, той първо тича до аптеката за лекарства. Разбира се, фармацевтът знае как да излекува гърба (долната част на гърба) и ще ви посъветва за подходящите лекарства. Бихме искали да поговорим накратко за това какво можете да използвате като първа помощ при силна болка. И лекарят, и фармацевтът първо ще посъветват болкоуспокояващи. Например, "Ибупрофен" или "Нурофен" са нестероидни противовъзпалителни лекарства, които имат аналгетичен ефект. Ибупрофен, между другото, струва два до три пъти по-евтино от Нурофен.
Можете да приемате и мускулни релаксанти. В допълнение към аналгетичния ефект, те облекчават мускулния спазъм. Те включват тизанидин, баклофен или толперизон. Но не можете да приемате тези лекарства без лекарско наблюдение, както всички останали.
Лечение на болки в гърба с компреси
На първо място, лечението на болки в гърба у дома с помощта на традиционната медицина се свежда доизползването на компреси, тъй като те могат да облекчат възпалението и да облекчат болката. Ето някои рецепти, които можете да опитате у дома:
- Най-често срещаните са компреси от билкови настойки, като лайка, жълт кантарион или мащерка. Вземете малко парче дебел плат или кърпа, накиснете го в топъл билков разтвор, поставете го на гърба си и се увийте внимателно. Такъв компрес може да се използва по време на сън.
- Листата от репей са подходящи и за опаковане. Залейте ги с вряла вода и нанесете върху гърба. Увийте гърба си с топъл шал или одеяло и оставете за един час.
- Как можете да излекувате гърба си? Вземете обикновена горчица, страхотна е за претопляне. Вземете една супена лъжица горчица на прах и разредете в топла вода до консистенцията на заквасена сметана. Слепете малка торта и нанесете върху засегнатата област. Покрийте се и легнете за няколко минути.
- Коренът от хрян също ще ви помогне да загреете гърба. Настържете го и разбъркайте в малко количество със заквасена сметана. Нанесете дебел слой върху болното място и покрийте с плътна кърпа. Дръжте компреса за около час.
- Е, последната ефективна рецепта за компрес с цвекло. Настържете го и смесете с керосин (една супена лъжица). Увийте кашата в тензух и нанесете върху гърба си за една нощ. На сутринта ще забележите значително облекчение.
Важно да знаете! Всички топли компреси не трябва да изгарят, така че веднага щом почувствате силно парене, незабавно отстранете компреса и намажете кожата с успокояващи продукти.
Как да се лекуватриене на гърба?
Намалете болките в гърба и триенето ще помогне. Можете лесно да извършвате тези процедури у дома с помощта на лечебни тинктури. Най-често срещаната тинктура за триене се счита за тандем от Triple одеколон, няколко капки трипроцентен йоден разтвор, червен пипер и няколко бутилки валериан. Всичко се смесва старателно в тъмен стъклен съд и се влива за един ден. Но през нощта третирайте долната част на гърба с получения продукт и увийте гърба си с топъл шал или одеяло.
Терапевтични вани за болки в гърба
Както може би се досещате, към проблема с болката в долната част на гърба трябва да се подходи комплексно, някое конкретно средство едва ли ще ви помогне, затова предлагаме на вашето внимание терапевтични вани. Те ще помогнат за подобряване на общото ви състояние и облекчаване на стреса. Но има един важен момент: приемането на терапевтични бани по време на обостряне не се препоръчва, тъй като само ще влошите нещата. Най-лесната рецепта за терапевтична вана е с морска сол. Този естествен продукт ще помогне за подобряване на кръвообращението, отпускане на мускулите и подобряване на подвижността на ставите. Можете да закупите морска сол в почти всяка аптека. Много полезни са и баните с екстракт от иглолистни дървета. Може да се закупи и в аптека и да се използва според рецептата на опаковката. Между другото, градинският чай има и обезболяващо действие при болки в гърба, а именно неговата настойка. Вземете 200 грама трева, залейте с вряла вода (5 литра) и оставете да се вари за около 3-4 часа. След това добавете към ваната.
Нека ви дадем някои правила как да излекувате гърба си с лечебни вани, без да се нараните:
- Водата трябва да е удобна (около 37-38 градуса).
- Вземете вана за не повече от 15 минути.
- Не се потапяйте във ваната с цялото си тяло, оставете областта на сърцето навън.
- И не забравяйте да си починете поне 30 минути след банята.
Други народни рецепти
Нека ви дадем още няколко прости народни рецепти, които помогнаха на нашите предци да се отърват от болките в гърба. Преди това конският кестен се използваше много често. Стрива се на прах и се смесва в равни пропорции с камфорово масло и разтопена свинска мас. Получената смес се нанася върху проблемната зона за няколко часа. Можете да направите тинктура от конски кестен, след което да накиснете марля в нея и да я нанесете на болното място и ще забележите как болката постепенно отшумява. И още една необичайна рецепта, използваща отровна мухоморка. За да приготвите тинктурата, вземете малък стъклен буркан (за предпочитане 0,5 литра), напълнете го с една трета капачки от гъби, нарязани на малки парченца. Напълнете всичко с водка. Вярно е, че трябва да настоявате разтвора в продължение на половин месец, след което прецедете всичко и го разтрийте в гърба си.
Упражнения за болки в гърба
Много хора в периода на проблеми с гърба се чудят: възможно ли е да се излекува гърба с гимнастика? Но не и този, който си мислите. В никакъв случай не трябва да се правят резки движения, в противен случай ще влошите ситуацията. Тези професионалисти, коитознаете как да излекувате гърба си у дома, препоръчайте дихателни упражнения:
- Легнете по гръб, отпуснете се и дишайте през носа. Не ускорявайте и не задържайте дъха си. Вдишайте въздуха през носа, фокусирайте се върху проблемната зона и се опитайте да прокарате въздух през нея, сякаш издишвате през гърба. Това упражнение се нарича "Дишане през гърба", то ще отпусне мускулите и ще ви облекчи от остра болка.
- Ако болката е хронична, тогава това упражнение ще ви помогне. Трябва да се извършва редовно и не повече от два пъти на ден. За да започнете, седнете на стол и се облегнете назад. Затворете очи и поемете дълбоко въздух за 4 секунди, след което задръжте дъха си за 7 секунди. Издишайте плавно за 8 секунди. При издишване напречният коремен мускул се стяга, което намалява болката. Повторете 3-4 пъти.
Ако правите тези две прости упражнения редовно, ще забележите, че болката в гърба ви започва да намалява.
Кога не трябва да се самолекувате?
Има моменти, когато човек просто напряга гърба си, например когато вдига тежести или спортува. След това можете да използвате домашни средства. Но трябва да разберете, че ако причината е очевидна и банална, тогава болката трябва да изчезне в близко бъдеще, тоест в рамките на няколко дни. Ако този процес се е проточил и вече са минали повече от седмица или дори две и гърбът ви все още боли, просто не знаете как да го излекувате, тогава спешно тичайте при лекар.
Превенция
Казахме ви как да излекувате гърба (долната част на гърба) у дома и ако не искате болката да ви хване отново, трябва да спазвате превантивни мерки:
- Активният начин на живот е казано повече от веднъж, но все пак ще го повторим. За да не боли гърбът, трябва да работи. Движете се повече!
- Внимавайте за стойката си: дръжте гърба си изправен.
- Препоръчва се сън на средно твърд матрак.
- Ако трябва да носите тежести, разпределете тежестта върху двете си ръце.
- Не правете резки движения, когато вдигате товари.
Заключение
В заключение си струва да кажем, че вашето здраве е във вашите ръце, така че трябва да подходите компетентно към въпроса за лечението на болки в гърба. От статията научихте как да излекувате гърба си с народни средства у дома, но ако болката не е спряла, тогава не забравяйте да отидете на лекар.
