Основната част от нашата планета е покрита с вода. Тялото на човека и животните се състои почти изцяло от него. Затова не е изненадващо, че водата играе водеща роля в живота на съществата, обитаващи Земята. В нашия материал бих искал да говоря за това какво представлява таласотерапията, какви са ползите и вредите от плуването в морска вода, как почивката край брега влияе на състоянието на човешкото тяло.
Няколко думи за таласотерапията
Концепцията за таласотерапията е въведена от известния немски терапевт Фридрих фон Халем. Резултатите от изследванията за ползите от плуването в морето бяха представени на обществеността от специалист още през 18 век. Малко по-късно британският физиолог Ричард Ръсел написа трактат за лечебните свойства на солената вода. Оттогава лекарите започнаха да разглеждат плуването в морето като ефективна терапия за голямо разнообразие от заболявания.
Поради разширяването на знанията в областта на таласотерапиятасе наблюдава забележимо нарастване на търсенето на услугите на инструктори, които запознават населението с тайните на воденето. В края на краищата преди няколко века главно моряците знаеха как да плуват. Тъй като останалата част от населението просто не вижда практическо приложение в подобно умение.
С появата на доктрината за таласотерапията много европейци започнаха редовно да посещават морския бряг за отдих. Първите крайбрежни курорти започват да се появяват в края на 19 век. В същия период са изобретени банските костюми, модата на които допринесе за запознаването на хората с плуването в лековитата солена вода.
Всъщност ползите от морската вода за хората са отбелязани в трактатите на древногръцкия учен, лекар и философ Хипократ. Именно той за първи път предложи да се използва за лечение на рани, премахване на синини, както и за лечение на кожни заболявания, по-специално лишеи и краста. В онези сиви дни ползите от морската вода за ставите вече бяха известни. Смятало се, че почивката близо до брега помага за премахване на заболяванията на нервната система. Морската вода често се използва като слабително. Тя също лекува главоболие.
Състав на морска вода
Какви са ползите от морската вода? Благоприятно въздействие върху човешкото тяло се дължи на специалния минерален състав. Морската вода съдържа следните вещества:
- Минерални соли - допринасят за ускореното изтичане на течности от телесните тъкани, ускоряват метаболитните процеси в организма.
- Калций - има положителен ефект върху състояниетонервната система, премахва депресивните състояния, прогонва безсънието, дава възможност да се отървете от конвулсивни състояния, остеопороза.
- Магнезий - предотвратява алергичните прояви, облекчава нервността и раздразнителността.
- Калий - нормализира кръвното налягане, предотвратява появата на хипертонични състояния, облекчава тъканите от подуване.
- Йодът е незаменим елемент за нормалното функциониране на щитовидната жлеза. Микроелементът има положителен ефект върху интелектуалната активност.
- Желязо - участва в образуването на червени кръвни клетки, обогатяване с кислород на телесните клетки.
- Силиций - подобрява състоянието на кожата, повишавайки нейната твърдост и еластичност.
- Селен - предотвратява образуването на патологични клетки в тъканите.
- Сяра - дезинфекцира кожата, ефективно се бори с развитието на всякакви гъбични прояви.
Кой има полза от плуването в морето?
Както показват съвременните изследвания, ползите от морската вода за организма са преди всичко в развитието на положителна динамика за функционирането на сърдечно-съдовата система. Къпането в солена вода ускорява кръвта, насища телесните течности с минерали и обогатява тъканите с кислород. Поради тази причина почивката край морето се препоръчва за хора, които страдат от сърдечни заболявания, имат проблеми с патологични скокове на кръвното налягане.
Ползата от морската вода е да ускори обновяването на клетките на човешкото тяло. Къпането в него се препоръчва за хора, които имат неуспехи в метаболитните процеси в организма. Посещението на морски курорти дава възможност за укрепване на имунната система, успокояване на нервната система и подобряване на състоянието на кожата.
Специални ползи от къпането в морска вода за деца, бременни жени, хора, които са на етап рехабилитация след тежки заболявания. Все пак морето е истински склад на минерали, необходими за нормалния живот и възстановяване на организма.
Морски въздух
Посещението на морски курорти носи значителни ползи за органите на дихателната система и има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Престоят под слънцето помага за отваряне на порите на епидермиса. Така микроелементите, които са във въздуха, буквално се абсорбират в кожата. Също така съдържа отрицателно заредени йони, летливи фитонциди, които се отделят от растителността.
Изпаряването на морска вода, богата на соли и йод, има положителен ефект върху състоянието на белите дробове. Тъканите на дихателните пътища постепенно се омекотяват и изчистват. Ето защо е толкова лесно да се диша на брега. Наситеният с влага въздух постоянно овлажнява лигавиците на назофаринкса, което спомага за задържането на прахови частици и предотвратява проникването на патологични микроби в тялото.
Ползи от морската вода за отслабване
Къпането в солена вода ви позволява да получите красива фигура, да направите тялото по-привлекателно и тонизирано. Висококонцентрацията на минерални соли и полезни елементи допринася за бързото отстраняване на токсините от тялото. Въздействието на вълните върху тялото е нещо подобно на антицелулитен масаж. Ако редовното къпане се съчетае с дейност на брега, мазнините в тъканите на тялото се топят пред очите ни. Ползите от морската вода за човешкото тяло в този случай се крият и в нейния йодиран състав. Именно това вещество изгаря излишните мастни запаси в проблемните зони.
Укрепване на венците и зъбите
Ползите от морската вода, в допълнение към всичко изброено по-горе, са за укрепване на зъбите и венците. Наличието на концентриран калций и бром в такава солена течност изглежда е добро решение за използването й при изплакване на устата. Въпреки това се препоръчва за тези цели да се използва само фармацевтична морска вода. Не си струва да изплаквате зъбите и венците си директно от брега. Всъщност в такава вода, освен полезни елементи, има много патологични микроорганизми.
Заздравяване на рани
Морската вода е известна със своето заздравяващо действие на рани. Къпането в него изглежда добро решение за хора, които имат всякакви охлузвания, порязвания, следи от ухапвания от насекоми по тялото си. Концентрираните минерални соли, съдържащи се в такава течност, действат като антибиотик, дезинфекцирайки рани. Така къпането в морето води до тяхното бързо излекуване.
Характеристики на плуване в различни морета
Почивката е абсолютно полезна на всяко крайбрежие. В същото време да бъдеш на едно или друго мореима свои собствени характеристики:
- Черно море - положителен ефект за организма поради изобилието от кислород в крайбрежното пространство, умерено количество минерални соли във водата. Иглолистната растителност по крайбрежието насища въздуха с отрицателно заредени йони и фитонциди, които действат успокояващо на нервната система.
- Азовско море се счита за едно от най-полезните в света. Водите му съдържат изобилие от йод, сероводород и бром. Такива елементи участват в нормализирането на метаболитните процеси. Наличието на лечебна кал в комбинация с умерено влажен степен въздух прави Азовско море истинска болница.
- Балтийско море - една от най-хладните води. Затова мястото изглежда идеално за хора, решили да се включат в закаляването на тялото. Комбинацията от вещества, които се отделят от боровата дървесина с минерални соли, подобрява имунитета.
- Мъртво море - водите съдържат най-висока концентрация на минерални соли. Този състав активира метаболитните процеси в организма, подобрява кръвообращението и има благоприятен ефект върху състоянието на кожата.
Полезни съвети
Какво е добра и опасна морска вода? Ще разгледаме ползите и вредите от къпането в него допълнително:
- Преди да влезете в морето, препоръчително е да прекарате около 10-15 минути на брега, като сте на сянка. Този подход ще избегне шоково състояние за тялото поради температурния контраст.
- Пристигане в курорта за няколкодни се препоръчва да се къпете само веднъж на ден. С течение на времето си струва да увеличите броя на морските бани до две или три. В същото време е по-добре паузите между къпането да са поне половин час.
- Не оставайте в морето, докато не посинявате. Хипотермията води до намаляване на защитните функции на тялото и в резултат на това развитие на настинки, цистит, бронхит и други заболявания. За да предотвратите това, след като излезете от водата, разтрийте енергично тялото с кърпа.
- Увреждане на здравето, причинено от плуване в морето веднага след хранене. Въпреки това, не трябва да сте прекалено активни във вода на празен стомах. Наистина, при подобно поведение плуването на дълги разстояния може да доведе до развитие на тахикардия и усещане за общо неразположение.
- Когато напускате водата, по-добре е да стоите на брега за няколко минути, а не веднага да бягате под душа. Само така кожата ще абсорбира полезните вещества, които се съдържат в морето.
- Тези, на които е противопоказано плуване и хладна вода поради лошо здраве, ще се възползват от душове и вани за крака.
