Менопаузата се характеризира с това, че работата на яйчниците при жената постепенно се забавя. Симптомите, свързани с това състояние, са доста неприятни. Всяка трета жена след менопаузата е предразположена към такова явление като горещи вълни и като правило страда много от това.
И какво са приливите? Как да ги лекуваме?
Така наречените "горещи вълни" са основният признак за началото на менопаузата. Това е доста специфично състояние, което не може да се обърка с нищо. В повечето случаи започва няколко години преди менопаузата; обаче има жени, които страдат от това много дълго време. Горещи вълни по време на менопаузата се характеризират с обилно изпотяване и рязко зачервяване на кожата на лицето и деколтето. Жената сякаш е „вкарана в треска“, става задушно, трудно диша. Това продължава около минута. Кожата се зачервява поради факта, че съдовете се разширяват; обикновено това състояние е придружено от силни тревожни усещания, чувство на възбуда. След края на зачервяването може да започне втрисане.
Колко често се появяват горещи вълни?
Това се определя от това колко трудна е менопаузата като цяло. Ако една жена изпитва до десет горещи вълни през деня, това се счита за леко протичане. До двадесет на ден - състояние с умерена тежест. Ако честотата им надвишава двадесет на ден, тогава хода на менопаузата лекарите определят като тежък. По правило горещите вълни по време на менопаузата се появяват редовно в определени часове: сутрин - от шест до седем - и вечер, от около седем до десет часа. Освен това честотата им е свързана с редица фактори, като тревожност, депресия, внезапна промяна на климата, силен стрес, екстрагенитални заболявания. Освен това трябва да се помни, че появата им може да бъде причинена не само от постменопаузалната възраст, но и от гинекологични операции (например двустранна оофоректомия).
Горещи вълни по време на менопаузата: как да ги облекчим?
За да се борим с това състояние, на първо място е необходима обща положителна нагласа. Ясно е, че в този момент всяко малко нещо дразни и вбесява, но се опитайте да се успокоите. Помислете за предимствата на вашата възраст: вероятно имате възрастни деца, успешна кариера, с други думи, осъзнали сте себе си. В похвално усилие да покажете загриженост за другите (като гледане на внуци), не забравяйте за себе си: яжте любимите си храни, правете това, което ви харесва, ограничавайте възможния стрес.
В допълнение, горещите вълни по време на менопаузата и тяхната честота до голяма степен зависят от диетата. Опитайте се да ядете катоколкото се може повече пресни плодове и зеленчуци – съдържат естествени фитоестрогени. Учените са провели редица проучвания, които са установили, че при вегетарианците горещите вълни са леки или липсват изобщо. Затова се опитайте да намалите приема на месо. Опитайте се да се откажете от силния чай и кафе - кофеинът може да предизвика зачервяване. Отлична алтернатива на тези вредни напитки е зеленият чай, той премахва токсините от тялото и е идеално освежаващ. Не се увличайте с пикантни, мазни, пържени, изключете екзотичните подправки от диетата.
Вашият лекар ще избере добър витаминен комплекс за вас. Освен това не трябва да пренебрегвате физическата активност. Бъдете на открито възможно най-често, но е по-добре да откажете да посещавате плажа и сауната.
Това е. Надяваме се, че сте получили пълен отговор на въпроса какво представляват горещите вълни при жените.
