Повърхностните мускули на гърба са групи мускулни тъкани, които са прикрепени към скелета на раменния пояс. Те са на два слоя. Горният слой е трапецовидният мускул и широката гръбна част, долният слой е големият и малкият ромбовиден мускул.
Структура на трапецовидния мускул
Това е широк, плосък мускул, който заема позиция в горната част на гърба в задната част на долната част на врата. Има форма, подобна на триъгълник. Основата му е обърната към гръбначния стълб, а върхът е обърнат към акромиона. Ако разгледате трапецовидните мускули от двете страни на гърба, те ще приличат на геометрична фигура "трапец". За това те получиха името си. Трапециевият мускул е разделен на три части:
- горна част (областта на шията);
- средна (горната част на лопатките);
- по-ниско (долната част на лопатките и областта под тях).
Мускулът има къси сухожилни снопове. Те образуват диамантена платформа само в областта на горните гръдни и долните шийни прешлени. Мускулните снопове се сближават радикално към лопатката. Тук те са прикрепени към оста му, както и към акромиалния край на ключицата и директно къмакромион. В областта на закрепване, между мястото на закрепване на възходящите снопове и гръбначния стълб на лопатката, има малка подушина торбичка. Намира се между костта и самото сухожилие. На мястото, където трапецовидният мускул се присъединява към акромиона, има акромиална подкожна бурса. Тя е доста голяма. Той лежи на задната повърхност на акромиона.
Trapezius мускул: функции
Този мускул има много функции, но основната, разбира се, е движението на лопатката, което осигурява повдигане, спускане и завъртане на горните крайници. Нека разгледаме всичко подробно:
- при едновременно свиване на всички части на мускула, в състояние на фиксиран гръбначен стълб, лопатката се приближава до него;
- с едновременно свиване на горните и долните влакна, костта се завърта по сагиталната ос;
- горните мускулни снопове повдигат лопатката;
- мускулът, когато се свива от двете страни, допринася за разширяването на цервикалния регион, това ви позволява да наклоните главата си назад;
- с едностранна компресия, предната част на главата се обръща леко в обратна посока.
Как се люлее трапецовидният мускул?
И така, трапецовидният мускул е в горната част на гърба. По размерите си е безопасно да се каже дали човек се занимава със силова физическа подготовка или не. Ако обемът на трапеца започне да расте, обиколката на шията също се увеличава. Става по-мощен и релефен. Постигнете датрапецовидният мускул на гърба е придобил по-масивен и впечатляващ вид, не твърде труден. За да направите това, има цял набор от упражнения за сцепление. Обучението на този мускул става чрез спускане и повдигане на раменете с тежести, например с помощта на щанга или дъмбели. Долната част се люлее по метода на смесване-размножаване под натоварването на лопатките. Но не тренирайте тази мускулна група отделно. Това може да доведе до визуално стесняване на раменете. Трябва да се изтегли в комплекс.
