Запекът е изключително неприятна ситуация, която може значително да развали живота на човек. Към лечението на това заболяване трябва да се подхожда много сериозно. На първо място, трябва да прегледате диетата си. Най-често източникът на проблема се крие в липсата на фибри, както и в преобладаването на твърде груби храни в менюто. Ето защо ще бъде много полезно да знаете кои естествени лаксативи могат да се използват, за да се отървете от запека. Въпреки това, първо трябва да помислите за основните причини, поради които се появява това заболяване.
Причини за запек
Нарушението на храносмилането е много сложна тема, тъй като има много различни фактори, които допринасят за затрудненото изпразване. Все пак ще бъде важно да се открие основната причина за запек. По този начин можете да изберете най-ефективното слабително за себе си.естествен лек. Какво причинява запек? Основните причини включват:
- Недостатъчно количество фибри в диетата.
- Недостатъчен прием на вода в човешкото тяло.
- Прием на определени лекарства, които имат запек като страничен ефект.
- Недостатъчна активност през целия ден.
- Чест стрес.
- Заболявания на ендокринната система.
Отделно си струва да говорим за възрастните хора. По правило подобни нарушения при тази група пациенти могат да бъдат предизвикани от слаби коремни мускули.
И ако не знаете кое естествено слабително да използвате при запек на вашето малко дете, тогава първо трябва да преразгледате диетата. Тези бебета, които са хранени с адаптирано мляко, често имат затруднения при дефекация.
12 Най-добри естествени лаксативи
Разбира се, най-бързият начин за премахване на запека е като приемате медикаментозни лаксативи. Много хора обаче отказват да използват лекарства поради факта, че са направени на базата на химикали. Ето защо ще бъде много полезно да се запознаете с естествените, естествени слабителни храни. Разгледайте ги отделно.
Банани
Малко хора знаят, но бананите се считат за много добър инструмент, който регулира храносмилането. Това естествено слабително при запек е много ефективно.поради факта, че съставът съдържа голямо количество диетични фибри, тоест фибри. Ако ядете по един плод на ден, ще можете да възстановите ценните електролити в организма, които са необходими за нормалното състояние на чревния тракт.
Ябълков оцет
Ябълковият оцет съдържа ябълчна киселина, пектин, калций, оцетна киселина. Всички тези вещества стимулират работата на червата. За да приготвите ефективно лекарство, трябва да разредите ябълков оцет в количество от три супени лъжици в чаша обикновена вода. Готовият разтвор се използва сутрин на празен стомах. Моля, имайте предвид, че при никакви обстоятелства това естествено слабително не трябва да се използва при дете.
Сливи
Сливи и пресни сливи са богати на антиоксиданти, витамин А, калий, желязо и фибри. Този натурален слабителен продукт се използва в борбата срещу запека още от нашите предци. Сините сливи са в състояние да доставят на червата различни полезни бактерии, както и да улеснят движението в тях, като по този начин подобряват храносмилането.
Алое Вера
Продължете да търсите естествени лаксативи, за да помогнете при запек. Едно от тях е алое вера, което е широко известно със своите полезни свойства за организма. Факт е, че това растение е 99% вода, 1% включва 75 хранителни вещества, сред които има витамини, аминокиселини, минерали и много други. Ако го пиете ежедневно под формата на сокестествено слабително за запек, можете да се отървете от проблема за няколко дни. За да приготвите сок, трябва да смесите пулпата на растението с вода, както и малко количество мед. В допълнение, сок от алое може да се добави към всякакви натурални сокове.
Ядки
Малко хора знаят, но ядките също са ефективно естествено слабително. Тези продукти съдържат диетични фибри и масла, които могат да ги превърнат в истинско слабително. Ако включите ядки в диетата си, тогава можете да поддържате добрата функция на червата, както и да предотвратите запек.
Зелен чай
Тази напитка се характеризира с голям брой полезни свойства за човешкото здраве. Освен това се счита и за естествено слабително, поради което червата се снабдяват с полезни вещества. Зеленият чай също помага за регулиране на функцията на стомашно-чревния тракт, като насърчава доброто храносмилане. Ако искате да се отървете от запека, тогава трябва само да изпиете една чаша лечебен зелен чай непосредствено преди лягане, а втората се изпива на следващата сутрин след събуждане.
Въпреки това, обърнете внимание на факта, че в никакъв случай не трябва да се злоупотребява с чая, тъй като въпреки всичките му полезни качества, прекомерната доза може да провокира странични ефекти, влияещи негативно върху функционирането на храносмилателната система.
Вода
Водата също е едно от най-добрите средства за запек. Номоже да преодолее проблема само ако консумирате достатъчно през целия ден. Тази течност помага за омекотяване на изпражненията, улеснява преминаването през червата и стимулира перисталтиката. Препоръчително е да пиете най-малко един и половина литра вода на ден. В същото време по-голямата част от водата, която пиете, трябва да пада в сутрешните часове.
Кокосово масло
Консумацията на кокосово масло също облекчава запека и подобрява функционирането на цялото черво. Този продукт има аналгетичен ефект, намалява дразненето, което може да възникне при хемороиди. Кокосовото масло перфектно облекчава възпалителния процес, а също така улеснява цялостната работа на храносмилателния тракт.
Пълнозърнести храни
Хранителните фибри, тоест фибрите, са веществото, което е просто необходимо на човешкото тяло, за да се справи ефективно със запека. Фибрите стимулират червата, като същевременно помагат за естественото им почистване. Пълнозърнестите храни са с високо съдържание на фибри, поради което трябва да бъдат включени в ежедневната диета на тези, които страдат от запек и храносмилателни проблеми. Ако направите това, ще забравите за запека веднъж завинаги.
зеленчуци
Освен плодовете и пълнозърнестите храни, зеленчуците също съдържат голямо количество фибри, което ще улесни целия процес на храносмилане. Ако включите в ежедневната си диета голямо количествопресни зеленчуци, ще има слабително действие. Въз основа на това можем да заключим, че зеленчуците са друг естествен начин за справяне със запека. Все пак, моля, имайте предвид, че ако имате колит, тогава трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ядете зеленчуци, тъй като такава храна се отразява негативно на червата в случай на това заболяване.
Киви
Този плод е друг ефективен продукт, който помага за справяне с такова неприятно заболяване като запек. Плодовете съдържат вещества, които действат стимулиращо върху цялото черво, улесняват движението на храносмилателните отпадъци през него. За решаване на проблеми с изпражненията се препоръчва да се ядат около два плода сутрин на празен стомах. Терапията трябва да продължи поне една седмица.
Кайенски пипер
Този продукт също има свойството да стимулира целия храносмилателен тракт. Такъв пипер помага за увеличаване на образуването на ензими, както и на храносмилателния сок в човешкото тяло. Ето защо той трябва да бъде включен в ежедневното ви меню, след което ще спрете да мислите за запек.
Слабителни у дома
В допълнение към горните храни, които отслабват червата, има и народни средства и лекарства, които ще помогнат в борбата със запека.
"Магнезиев сулфат" или "Магнезия" се предлага в почти всички в домашния комплект за първа помощ. Този пакетиран прах трябва да се разреди в една чаша вода и след това да се изпие.на една глътка. Резултатът от приложението може да се наблюдава след час и половина. "Магнезия" е много евтино средство срещу запек, докато можете да го закупите във всяка аптека.
Друг евтин, но ефективен начин за прочистване на червата е салата на основата на цвекло. Да, приготвянето му е необходимо да вземете няколко средни кореноплоди, да сварите, като същевременно не белите. Когато цвеклото се охлади, е необходимо да отстраните кората от него, след което да го настържете на ситно ренде. Готовата смес се овкусява с растително масло, за което можете да използвате зехтин или слънчоглед. Цвеклото има добри слабителни свойства, но в този случай не трябва да разчитате на бърз ефект.
Можете бързо и лесно да освободите червата с помощта на смокини. Този плод трябва да се яде сутрин на гладно или да се приготви от него лечебна отвара, която се пие през целия ден вместо чай.
Заключение
Както виждате, не е необходимо да използвате различни медицински лаксативи, за да се отървете от запека. Недостатъкът на лекарствата е, че те имат голям брой противопоказания и странични ефекти. Запекът може да бъде успешно излекуван чрез ядене на определени храни, които са описани в нашата статия.
