Простатит, аденом на простатата - болести при мъжете. Лекарите заявяват: през последните години все повече мъже се оплакват от това заболяване. Какво означават тези заболявания? И как можеш да си помогнеш?
Простатит и аденом на простатата - каква е разликата?
Простатитът е заболяване, което не може да бъде пренебрегнато. При тази диагноза страда простатната жлеза. Този орган се възпалява и подува. Първият неприятен звънец е болезнено уриниране. Ако заболяването се започне, с течение на времето ще доведе до проблеми с ерекцията и може да провокира аденом на простатата. И това е образуването на доброкачествен тумор.
Лечението се извършва по следните методи: хирургия, медикаментозно лечение, физиотерапия и терапевтични упражнения. Упражнението при простатит и аденом е много ефективно. Целта на този лечебен метод е да подобри функционирането на простатата чрез увеличаване на притока на кръв към този орган и насищането му с кислород. Застояли процеси в тазовите органи, липса на кислород, възпаление са причините за неправилно функциониране на простатната жлеза.
Ползи от тренировъчната терапия
Фактът, че възстановяването с помощта на физиотерапевтични упражнения е много ефективно в борбата с болестите, отдавна е доказан. Упражненията, насочени към определена мускулна група с цел възстановяване, са не само добра превантивна мярка, но и ефективно средство в борбата със самото заболяване.
Упражненията за простатит помагат за облекчаване на болката чрез увеличаване на притока на кръв към болния орган. Важно е да знаете, че комплексът за лечение трябва да бъде разработен от специалист, а занятията трябва да започват само след консултация с лекар. За максимални резултати е много важно всички упражнения да се изпълняват правилно, ако е възможно под наблюдението на треньор.
Какво трябва да знаете, когато тренирате за простатит
Физическата терапия може значително да ускори възстановяването. Трябва само да се има предвид, че упражненията са само част от цялостния курс на лечение. Правилно подбраният комплекс ще изключи обострянията, ще предпази от влошаване на състоянието на пациента.
Дори обикновените сутрешни упражнения, разходките на чист въздух, бягането или плуването ще имат благоприятен ефект върху тялото. Важно е само да изпълнявате всички упражнения дозирано, като избягвате мускулно напрежение.
По време на обостряне на хроничен простатит всички натоварвания са забранени. През този период физическите упражнения при простатит трябва да се заменят с релаксиращи процедури, които се извършват в покой.
Как да започнете да правите терапевтични упражнения?
Първото нещо емотивация, ясно самопрограмиране за възстановяване.
Вземайки решението да спортувате, вие ще направите първата крачка към здравето.
За да не се навредите, не трябва да разчитате само на литературата, която четете, само специалист трябва да определи кое упражнение за простатит ще бъде най-ефективно за вас.
Въоръжен с известни знания, помислете за формата за класове. Трябва да е удобно и да не ограничава движенията ви. За да организирате пространството за зареждане, закупете специална постелка, на която ще тренирате.
Упражненията за простатит могат да бъдат трудни за изпълнение за неподготвен човек. Преминавайте плавно от просто към по-сложно. Ако не можете да овладеете някое упражнение, оставете го и не го изпълнявайте. Правете това, в което сте добри, като увеличавате натоварването постепенно.
Ефективен набор от упражнения за простатит
Основната задача на този комплекс е да премахне задръстванията в тазовата област.
И така, първото упражнение е да издърпате стомаха. Стоейки прави и спускайки ръцете си надолу, трябва да поемете дълбоко въздух, като силно изпънете стомаха си. След 20 секундна пауза стомахът се придърпва със сила при издишване. След като се практикува, упражнението се изпълнява не само в изправено положение, но и в седнало и легнало положение.
Какви упражнения да правим при простатит, за да постигнем максимален ефект? Скачането ще бъде много ефективно. Трябва да скочите високодокато не почувствате умора. Трябва да се опитате да правите поне 100 скока на ден.
Обратите, добре познатите от детството, също са много ефективни в борбата с простатита. Това упражнение се състои от завои в различни посоки. Последният етап е накланяне в различни посоки. Упражнението ще бъде от полза, ако изпълните всички действия до спиране поне 100 пъти.
Ходенето по дупето се извършва по следния начин: сядане на пода и навеждане краката ви пред вас просто трябва да започнете да се движите. Трябва да се движите без помощта на ръце, като напълно изправяте гърба си. Дискомфортът в глутеалната зона е знак, че упражнението се изпълнява правилно.
Важно е да дишате правилно, докато тренирате. След бавно, дълбоко вдишване през носа задължително трябва да последва пауза. След кратко задържане на дъха трябва да издишате въздуха през устата. Времето за задържане на дъха между вдишване и издишване трябва постепенно да се увеличава.
Допълнителни упражнения за възстановяване
Свиването на ануса е чудесен начин да подредите тазовите си органи. Изглежда, че няма нищо сложно. Но все пак за мнозина това конкретно упражнение изглежда трудно поради отслабените мускули на ануса. Опитайте да напрегнете и отпуснете тези мускули поне 30 пъти. С течение на времето определено ще забележите подобрение в състоянието си. След тренировка се опитайте да изпълнявате това упражнение на цикли от 30 пъти няколко пъти на ден. Предимството е, че такова физическо възпитание може спокойно да се прави във всекисреда, когато е удобно.
Контрастният душ за перинеума също е много полезен, той перфектно облекчава болката, като въздейства върху простатната жлеза. Температурата на водната струя трябва да се промени: първо трябва да е гореща вода, следващият етап е хладна вода. Самата процедура трябва да отнеме няколко минути.
Мускулното напрежение, необходимо за качествената работа на простатната жлеза, може да се осигури при задържане на урина. Тази процедура трябва да се извършва при всяка възможност, като умишлено спирате акта на уриниране с усилието на мускулите. Тази процедура подобрява кръвоснабдяването на простатата много добре.
Перинеалният масаж е едно от основните лечения
Масажът е един от най-разпространените лечебни методи. Единственото условие за такова лечение е процедурата да се извършва от специалист, уролог. За съжаление, сами, без да имате определени познания, е невъзможно да направите такава процедура правилно.
Има два вида масаж: трансректален и външен. В първия случай масажът на простатата се извършва през ректума. Във втория - през перинеума, между ануса и скротума. Анатомичните познания за местоположението на простатната жлеза играят важна роля тук.
Упражненията за лечение на простатит и аденом на простатата ще имат полза само при редовни упражнения и стриктно спазване на всички медицински предписания.
