Днес на пазара има голямо разнообразие от протеинови добавки. Това са смеси с високо съдържание на протеини, които могат да се състоят от голямо разнообразие от производни. Най-често на пазара можете да намерите суроватъчен и казеин, яйчен или соев протеин. Всеки от тях обаче има своите плюсове и минуси. Ето защо производителите отново се заеха с разработката и пуснаха на пазара многокомпонентен протеин. Много се различава от всички останали по това, че не се състои от един, а от няколко компонента. В тази връзка той въздейства на тялото по-системно и дава отлични резултати.
Най-продавани
Наистина, спортистите много бързо оцениха такъв продукт и той започна да се разпространява из магазините за спортно хранене. Многокомпонентният протеин на практика измести всички останали от рафтовете днес, така че ще говорим за него. Това е абсолютен бестселър. Не само спортистите, но и треньорите често не са големи експерти във физиологията и фармацевтиката и затова са много по-удобниизберете продукта, който със сигурност ще пасне и върши работата си перфектно.
Какво е многокомпонентен протеин
Това не е нищо повече от няколко вида протеинови добавки в една смес. В зависимост от производителя, пропорциите могат да бъдат различни. За да се спестят пари, в състава може да се въведе голяма част от евтин соев протеин и малко количество по-добро качество. В този случай крайният продукт ще се продава на висока цена. Това е основният недостатък, с който греши многокомпонентният протеин.
Обърнете внимание на етикета
Производителят е длъжен да посочи състава на продукта, за да можете да закупите не това, което искате, само ако това е първият ви опит в областта на спортното хранене. Опитните спортисти знаят, че най-добрият многокомпонентен протеин включва суроватъчен и казеинов протеин. Именно тези два вида са най-интересни за спортистите. Суроватъчният протеин се усвоява моментално, осигурявайки на тялото голяма доза незаменими аминокиселини. Казеинът, от друга страна, се усвоява много дълго време, поддържайки нормалното снабдяване с аминокиселини за дълго време. Тоест, той ви позволява да намерите средата и да постигнете баланс, като използвате силните страни на всеки компонент, за да осигурите най-добрия резултат.
Има ли един стандарт
Наистина, има постоянен дебат за това кой многокомпонентен протеин е по-добър. Всеки производител има свой собствен изглед и не е одобрен един стандарт. Следователно, трябва да сте добре запознати с тази тема, за да изберете точно това, от което се нуждаете. Всеки производител вярва, че именно той предлага оптималния състав на добавката, но това, което е добро за един, е лошо за друг. Понякога към състава се добавят соеви или яйчни протеини и не тялото на всеки спортист е готово да ги усвои. Поради това може да изпитате проблеми като метеоризъм, лошо храносмилане, гадене.
Функции на приложението
Това е често срещан въпрос, пред който се сблъскват почти всички спортисти, които купуват многокомпонентен протеин, как да приемат този продукт. Всъщност няма нищо сложно, достатъчно е да следвате инструкциите, типични за протеинова добавка. Мерителна лъжица сух прах се разбърква в 300-500 ml мляко, вода или сок. Много е хубаво, че можеш да го вземеш както искаш. Всеки един от монопротеините има свои уникални характеристики, така че единият може да се приема преди тренировка, вторият след, третият само сутрин или вечер. Универсалният многокомпонентен състав може да се приема по всяко време: сутрин (поне час преди тренировка) или вечер, около час след тренировка, тоест почти преди лягане. Разбира се, много зависи от това какви цели преследвате – да отслабнете или да натрупате мускулна маса.
Syntha-6 протеинова смес
Сега нека да разгледаме по-отблизо кой многокомпонентен протеин може да бъде избран днес. Рейтингът на популярните спортни добавки се разпределя по следния начин. На първиямясто в много изследвания и проби е сложна протеинова смес от BSN. Съставът е доста сложен, съдържа 6 различни вида протеин с различна степен на усвояване. Тоест една порция ще даде отличен заряд за качествена тренировка и ще подхранва мускулите за дълго време. Това е първокласна добавка. Цената е от 2100 рубли и повече, но качеството си заслужава похарчените пари.
Тази добавка може да се използва за натрупване на маса и сушене, поради което е толкова популярна. Помага за натрупване на чиста мускулна маса и намаляване на процента на подкожна топлина. Съдържа суроватъчен и казеинов протеин, както и яйчен албумин, изолат на млечен протеин, мицеларен казеин и калциев казеинат. Комплексът започва да подхранва мускулите веднага след приема и продължава да го прави около 6 часа. Освен това съставът съдържа фибри, които подобряват усвояването на всички микроелементи и потискат чувството на глад. Струва си да използвате една лъжичка два пъти на ден, разреждайки с мляко или вода.
Matrix 5.0 Protein от Syntrax
Ако сте изправени пред избор - многокомпонентен протеин или суроватъчен протеин, тогава е по-добре първо да изберете качество. Един от тях е Matrix. Има отлични характеристики и показатели за белтъчен състав. Въпреки факта, че цената не е твърде ниска (3200 рубли), именно той е един от лидерите в продажбите. Този производител се фокусира върху качеството на продукта, съдържа ултра-филтрирани протеинисуроватка, мляко и яйчен произход. Съдейки по отзивите, продуктът има невероятен вкус, а 9 различни вкуса дават възможност на всеки да намери своето спортно хранене, както и да разнообрази диетата си.
Съставът на многокомпонентния протеин ви позволява да прецените най-високата ефективност на продукта. И така, суроватъчният протеин се характеризира с относително достъпна цена и в същото време бързо усвояване. Тоест помага добре, когато имате нужда от бързо попълване на организма с протеини. Вторият компонент - млечен протеин - е сходен по характеристики, но се усвоява много по-дълго. Следващият в списъка е яйчен белтък, който има най-добрия аминокиселинен състав. Освен това съдържа казеин, усвоява се бавно, най-добре е да се приема през нощта.
Съдейки по ревютата, това е чудесен вариант за спортно хранене. Той е с най-високо качество и се усвоява перфектно, без да причинява проблеми с храносмилането и функционирането на стомашно-чревния тракт.
Combat от MusclePharm
Продължава нашия списък с друг страхотен наркотик, наречен "Combat". Той също така спечели внимание сред спортистите поради най-високото качество. Съдържа суроватка, казеин и млечен протеин. Въпреки многобройните предимства на подобни лекарства, много спортисти продължават да се интересуват кой протеин е по-добър, суроватъчен или многокомпонентен. Отговорът е доста прост, всичко зависи от задачите, пред които сте изправени. Ако трябва само да дадете на тялото възможност да му даде най-доброто от себе сиобучение, тогава можете да се ограничите до суроватка. Практиката обаче показва, че за оптимален мускулен растеж е необходимо засилено хранене през целия ден. Ето защо балансираните многокомпонентни протеини са отличен вариант. Те са по-продуктивни и дават по-добри резултати.
Combat Supplement е отличен протеинов комплекс, който ви позволява да затворите "прозореца на протеини" веднага след тренировка и да възстановите мускулите в рамките на 5-6 часа след тренировка. Продуктът съдържа няколко вида протеини, есенциални и неесенциални аминокиселини, глутамин и яйчен албумин, ензими, както и някои минерали. Съдейки по отзивите, това е отличен продукт, който може сериозно да повиши ефективността на спортните натоварвания. Въпреки това, цената на тази добавка също не е много достъпна - 2700 рубли.
Elite XT Protein
Затварянето на нашия рейтинг е друг многокомпонентен комплекс. Той е разработен сравнително наскоро и е отличен източник на хранителни вещества. Редовната му употреба ви позволява да възстановите и нараснете мускулната тъкан. Производителите се заеха с разработката му, след като беше експериментално доказано, че използването на един протеин не може да доведе до желания резултат. Само балансиран комплекс от различни видове протеини, аминокиселини и други съставки помага за постигане на максимален анаболен ефект.
Купувачът също ще бъде доволен от доста достъпна цена в сравнение с други комплекси от премиум клас. Пакетще ви струва около 1500 рубли. Приемът на тази добавка ще ви позволи да отглеждате чиста мускулна тъкан и постепенно да премахнете мастния слой. Освен това показателите за сила и качеството на възстановителните процеси нарастват значително. Все още няма много отзиви за тази добавка, явно спортистите не са имали време да изпробват новия продукт. Съотношението цена/качество обаче е доста добро.
Заедно заключение
Доскоро се смяташе, че употребата на протеинови добавки е много вредна за здравето, тоест се приравняваше на употребата на стероиди. Всъщност спортът и спортното хранене са две понятия, които не бива да се разделят. Без правилно хранене мускулите ви няма да могат да приемат необходимите вещества, което означава, че няма да се възстановят добре след тренировка. Неправилното хранене, излишъкът от въглехидрати и мазнини вместо протеини ще доведат до факта, че ще расте не суха мускулна тъкан, а мастен слой, което не е много добре за тези, които мечтаят за фигура на спортист. От всички протеинови добавки, многосъставните вършат най-добрата работа, поради което днес те се превърнаха в най-продаваните в спортното хранене.
