Злоупотребата с нискокачествени продукти, нефилтрирана вода, тютюнопушене - това е само малка част от това, което може да доведе до интоксикация на организма. По стените на червата се натрупват шлаки, токсини и тежки метали, които влияят на благосъстоянието, настроението и функционирането на всички органи.
В тази статия ще говорим за най-популярните методи за подобряване на перисталтиката, стартиране на процеса на регенерация на клетките и подобряване състоянието на косата, ноктите и кожата. Нека да разберем как да почистим червата у дома. Можете да намерите отзиви и списък с ефективни продукти по-долу.
Какво трябва да знаете за четкането?
Като правило, за да подобрите перисталтиката, трябва да добавите диетични фибри към диетата, които нормализират движението на преработената храна от стомаха към ануса. Малките частици, като тежки метали и химикали, остават по стените на червата и не се отделят сами. Диетичните фибри вършат страхотна работаблагоприятен ефект върху цялото тяло. Още след първото почистване можете да се почувствате по-добре - сънят, дишането, ароматът на кожата се променя, акнето и акнето изчезват, косата и ноктите стават по-силни, имунитетът се подобрява и кожата придобива равномерен здрав тон.
Преди да прочистите дебелото черво, важно е да знаете, че лаксативите не са най-добрият метод за детоксикация, тъй като техните активни съставки са по-дразнещи и токсични от качествените храни, растения и плодове.
Най-добре е да използвате билки, соли, диета, да правите от време на време клизми или зачервяване. Трябва обаче да се помни, че учените все още спорят: истинни ли са токсините в тялото или измислица?
Съвети за текущо прочистване на дебелото черво
Как да прочистим дебелото черво у дома, без да прибягваме до агресивни методи като клизми или гладуване?
- Яжте 8 до 10 порции плодове на седмица. Винаги избирайте тези с високо съдържание на фибри - малини, круши, фурми и смокини, киви, авокадо.
- Включете пълнозърнести въглехидрати в диетата си (2-3 пъти седмично).
- Избирайте храни за прочистване на дебелото черво, които са предимно протеини и фибри.
- Не яжте животински мазнини и прекомерни количества сладкиши. Дайте предпочитание на естествената храна.
- Добавяйте ленено семе към ястията, използвайте олио за обличане на салати или закуски.
- Разхождайте се поне 30 минути на ден, пийте много вода (препоръчва се поне два литра на ден).
Пиеневода
Как да прочистим червата у дома, за да не изпитваме дискомфорт и гадене? Най-доброто, което можете да направите за прочистване на червата, е да пиете много вода, а именно 10-12 чаши на ден, тоест почти 2-2,5 литра. Редовното пиене на вода ще осигури на тялото ви течността, от която се нуждае, за да изхвърли вредните токсини и отпадъци по естествен път.
Пиенето на големи количества вода стимулира чревната перисталтика, като помага на стените да се свиват, за да придвижват по-добре преработената храна през храносмилателния тракт. Редовното пиене отговаря на основния въпрос как да почистите червата у дома бързо и безопасно. Заедно с водата не е забранено да използвате натурални сокове и да ядете пресни плодове, но не бива да злоупотребявате. Освен това поддържането на водния баланс има голям ефект върху външния вид - предотвратява се ранното стареене на кожата, ноктите и косата растат здрави и здрави, метаболизмът се подобрява, подпухналостта и целулита се предотвратяват.
Зелено смути от глухарче
Листата от глухарче са добре познат детоксикатор. Освен това те са богат източник на калций, магнезий и хлорофил. Метод на готвене:
- Вземете 1 чаша филтрирана вода или натурално краве мляко.
- Сложете 1-2 чаши листа от глухарче в блендер.
- Добавете 1 праскова или нектарина, след като премахнете костилката от пулпата.
- Натрошете 1 зрял банан в блендер.
- Добавете 1/2-1 чаша ягоди.
Разклатете смутита до гладкост. Можете да добавите малко натрошен лед, ако вашият блендер е предназначен за това. Пийте този коктейл сутрин, за предпочитане на празен стомах или след тренировка, когато метаболизмът се подобри и тялото е задействало всички органи и сетива.
Смути с куркума
Тази подправка има антибактериални и антипаразитни свойства. Куркумата се използва в аюрведичната медицина от векове за облекчаване на главоболие, артрит и храносмилателния тракт. Метод на готвене:
- Една чаша кокосово мляко. Можете да го купите в супермаркета или да го направите сами у дома. За да направите това, трябва да извлечете пулпата от ядката, да я разделите на няколко части и след това да я поставите в блендер. Добавете една чаша вода или нискомаслено мляко. Разбийте 5-10 минути, като правите почивки, за да не изгори блендерът от пренапрежение и прегряване.
- Вземете 3-4 замразени банана, нарежете ги на парчета.
- Добавете 2 чаени лъжички куркума, 1 чаена лъжичка сух смлян джинджифил, 1 чаена лъжичка женшен на прах.
- Смесете всички съставки в блендер с 1/2 супена лъжица ванилия.
Сервирайте смутита с мента, за да успокоите раздразнените стени на червата.
Ябълков сок
Нека да разберем как ефективно да прочистим червата у дома с обикновена ябълка. Прясно изцеденият сок е едно от най-добрите домашни средства за прочистване на дебелото черво. Употребата на ябълки и напитки на базата на този плод стимулираперисталтиката, подобряване на процеса на дефекация, премахване на токсините, благоприятно влияние върху здравето на черния дроб и храносмилателната система като цяло.
Най-добрите резултати могат да бъдат получени, ако си направите собствен сок от натурални плодове. Но ако това не е възможно, тогава можете да използвате пакетирана напитка, приготвена от органични плодове.
Как да използвате:
- Започнете деня си с една чаша нефилтриран ябълков сок.
- Изпийте една чаша вода след 30 минути.
- Повторете тази процедура няколко пъти през деня и продължете в продължение на три дни.
- Можете също да изпиете една чаша сливов сок между тях.
- По време на лечението се препоръчва спазване на диета, която изключва приема на твърда, лошо смилаема храна.
лимонов сок
Много хора си задават въпроса: "Как да прочистим червата у дома бързо и безопасно, без да използваме съмнителни лекарства и клизми?". Отговор: Пригответе възможно най-често лимонов сок. Този плод има антиоксидантни свойства, съдържа голямо количество витамин С, който е много полезен за храносмилателната система. Следователно лимоновият сок може и трябва да се използва за прочистване на дебелото черво:
- Смесете сока на един плод с щипка морска сол. Добавете малко мед към сместа и след това разредете всичко в чаша топла вода. Изпийте приготвения разтвор на празен стомах сутрин. Първо, това ще ви помогне да се заредите с енергия за целия ден. Второ, перисталтиката се подобрявачервата. Трето, състоянието на кожата ще се промени към по-добро.
- Добавете две супени лъжици прясно изцеден лимонов сок към чаша ябълков сок. Пийте тази напитка 3-4 пъти на ден. Такава напитка ще стимулира чревната контракция, а също така ще помогне да се отървете от патогенни микроорганизми и паразитни червеи.
зеленчукови сокове
Ето още един начин, който разказва как да прочистите червата у дома без клизма. За прочистване на дебелото черво е важно да стоите далеч от преработени и готвени храни за 1-2 дни. Вместо твърди храни, пийте пресен зеленчуков сок няколко пъти на ден. Защо е толкова полезно?
Първо, зелените плодове съдържат хлорофил, който помага за елиминирането на токсините. Второ, органичните плодове съдържат голямо количество витамини, минерали, аминокиселини, ензими, които могат да поддържат красотата и здравето на вашето тяло. Не е забранено и пиенето на билкови чайове.
Препоръчително е да не използвате готови зеленчукови сокове, продавани в магазините, тъй като те не съдържат активни ензими, които помагат на тялото да се разгражда и премахва всички отпадъци. Можете лесно да приготвите прясна напитка или смути с моркови, цвекло, царевица, спанак, зеле, целина и др. Можете да използвате както сокоизстисквачка, така и блендер. В някои случаи се използва обикновено ренде, например за извличане на сок от моркови или цвекло.
Храни, богати на фибри
Нека се научим как да прочистим дебелото си черво, като ядем храни, коитонаситени с фибри. Диетичните фибри подобряват процеса на движение на червата, правейки изпражненията меки, но не течни. Добавете колкото е възможно повече фибри към диетата си, като ядете пресни плодове като малини, круши и ябълки, както и пресни зеленчуци като артишок, грах и броколи. Зърнени храни, ядки, боб и семена също са с високо съдържание на фибри.
кисело мляко
Редовното ядене на прясно кисело мляко е отговорът на нашия основен въпрос за това как да прочистим червата. Важно условие е да не купувате продукт, закупен от магазина, с добавка на аромати, оцветители, консерванти. Важно е да се използва само натурално кисело мляко, неподсладено, като гръцкото, което е богато на пробиотици – живи и активни култури. Този продукт може да се бори с възпалителните заболявания на червата, предотвратява размножаването на патогенни микроорганизми.
И така, как да прочистим червата с кисело мляко? Яжте млечен продукт два пъти на ден - сутрин и вечер. Чувствайте се свободни да добавите пресни плодове като ябълка, банан, горски плодове и лайм.
Ленено семе
Лененото семе ще ви помогне да се научите как да прочистите червата от токсини у дома. Като цяло ленът е невероятно растение, което вдъхновява цели поколения с невероятните си свойства. Зърнените храни са добър източник на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, естествени фибри, които не само спомагат за прочистването на дебелото черво, но и насищат организма с хранителни вещества.
Лененото семе ще абсорбира вода,разширяват се в дебелото черво и улавят токсините и слузта, за да бъдат изхвърлени в процеса на дефекация, като отпадъчен материал. В допълнение, зърнените храни ще помогнат за предотвратяване на рак, сърдечни заболявания и диабет.
Можете да смилате ленено семе и да добавите към зърнени храни, кисело мляко, плодове или каша. Но е важно да запомните, че готовото брашно не може да се съхранява няколко дни. Всичко е сложно със зърната на това растение: смлях го и го изядох веднага, иначе ще загубят всичките си свойства. За по-бързи резултати можете да добавите една чаена лъжичка брашно към чаша вода, да пиете 30 минути преди хранене. Препоръчително е да легнете за половин час, напълно релаксиращо.
Морска сол
Как да прочистим червата от токсини? Отговорът е прост: използвайте морска сол. За разлика от храната, която съдържа само натрий, морската сол е богата на хлориди, калций, магнезий, калий, сулфати, превръщайки се в мощен детоксикатор:
- Смесете една супена лъжица морска сол в чаша питейна вода, след което я сварете.
- Пийте този разтвор топъл или студен, най-важното сутрин.
- Изчакайте няколко минути и след това легнете и масажирайте стомаха си по посока на часовниковата стрелка. Това ще стимулира движението на червата и ще помогне за премахването на вредните токсини, натрупаните фекалии, паразити, бактерии от храносмилателния тракт.
- Извършвайте тази процедура до пет пъти месечно.
Избягвайте това лекарство, ако страдате от високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания. Това лекарство може да причини диария, която е лесноелиминира се чрез пиене на много вода (вода, натурални пресни сокове, билкови отвари).
Алое Вера
Алое вера е дълго използвано средство, което казва как да прочистите червата бързо и ефективно. Това растение е богато на антиоксиданти и има детоксикиращ ефект. В същото време алое вера е слабително средство, което пречиства двойно червата. Лечебните свойства значително ще подобрят вашето благосъстояние: помагат да се отървете от главоболие, кожни инфекции, диария, запек и коремна болка.
Метод на готвене:
- Добавете сока от един лимон към пулпата от алое вера, сложете сместа в блендер и направете смути.
- Поставете напитката в хладилника за 2-3 часа.
- Пийте няколко пъти на ден в продължение на няколко дни.
Джинджифил
Джинджифилът е леснодостъпна съставка, която не само помага да се научите как да прочистите червата от камъни, тежки метали и токсини, но също така може да намали подуването, да стимулира функционирането на червата. Коренът подпомага храносмилането, тъй като подобрява отделянето на храносмилателни сокове:
- Можете да ядете джинджифил във всякаква форма: настърган, на сок или на малки парченца.
- Смесете една чаена лъжичка сок от джинджифил и 1/4 чаша лимонов сок в чаша гореща вода. Добавете малко мед за вкус. Разделете разтвора на 2-3 части и пийте през целия ден.
- Добавете пресен корен от джинджифил или прах към билковите чайове.
Забележка: Джинджифилът не се препоръчва за бременни жени ипериод на кърмене.
Как да прочистим червата с клизма
У дома тази процедура не е толкова трудна. Основното нещо е да следвате инструкциите и да преминете през всички стъпки не сами:
- Удобно място. Намерете удобно, топло място, където можете да легнете и да заемете удобна позиция, а след това незабавно да посетите тоалетната. Някои хора предпочитат да си направят клизма точно в горещата вана.
- Разтвор за клизма. Пригответе първото си разреждане с етерични масла от мента, тамян, копър, лавандула (по 1-3 капки всяко), тъй като те стимулират чревната подвижност и имат благоприятен ефект върху имунната система. Водата не трябва да е прекалено гореща. Използвайте топла течност, която няма да изгори или да причини дискомфорт. За първи път се препоръчва да готвите една порция досега.
- Смазочни материали. Използвайте лубрикант, за да улесните поставянето на дюзата за клизма. Може да се използва обикновено растително масло, вазелин или витамин Е.
- Позиция. Седнете в удобна позиция на дивана: Легнете на една страна с прибрани под себе си колене в поза на плод.
- Контрол на потока. Уверете се, че ви е удобно и удобно и тогава можете да отворите щипката. Можете сами да контролирате потока на водата, без да правите налягането твърде силно. Отворете потока на разтвора, когато сте готови, като поемете дълбоко въздух и издишване. Не бързайте никъде, защото тази процедура трябва да бъде продължителна и възможно най-точна.
- Заключение. Когато цялото решение е въведено, е необходимолегнете в същото положение за 5-10 минути, след което внимателно отидете до тоалетната и оставете изпражненията да излязат, без да се задържате или бързате.
Полезни съвети: Масажирайте корема си, така че водата да не застоява в червата, а да продължи да прониква вътре, без да причинява дискомфорт и болка. Ако почувствате дискомфорт, по-добре е да извадите дюзата и незабавно да посетите тоалетната. Във всеки случай се препоръчва първата процедура да се извърши под наблюдението на специалист.
Сега знаете как да прочистите червата. Прегледите на домашните лечения доказват, че диетата е много по-ефективна и по-безопасна от използването на по-агресивни мерки като клизми.
Важно е да се храните правилно, не забравяйте да пиете много вода, не яжте твърде твърда храна (в обикновените хора "суха храна"), включете растителни храни, богати на диетични фибри в диетата, заменете вредни ястия с по-правилни и здравословни.
