Доста често хората се сблъскват с проблема какво намалява палеца на крака. Съгласете се, това е не само болезнено, но и много неудобно. Между другото, проучванията на пациентите потвърдиха, че доста често това състояние се наблюдава през нощта, което пречи на нормалния и здравословен сън. Всъщност той свива пръстите си по съвсем различни причини. Но във всеки случай си струва да запомните, че с такъв проблем трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.
Защо пръстите ми се извиват?
Разбира се, много хора са изправени пред това неудобство. Въпреки това доста често крампите и изтръпването са резултат от носенето на неудобни обувки. Например, най-често такива оплаквания идват от жени, които постоянно носят обувки с тесен връх с високи токчета. Факт е, че такъв дизайн, въпреки че изглежда красив, не допринася за нормалната циркулация на стъпалото. Освен това намалява пръста на професионалните спортисти и танцьори, чиито мускули на краката редовно са подложени на екстремно натоварване. Пример са балерините,футболисти, бегачи и пр. Ако принадлежите към една от тези групи, тогава такъв проблем може да се счита за естествен. За да облекчите състоянието си, откажете се от неудобните "стилетки" и се грижите редовно за краката си.
Спазми на пръстите на краката поради заседнал начин на живот
Да, спортистите са изложени на риск. Но от друга страна, заседналият начин на живот също доста често води до подобен проблем. Разбира се, постоянната почивка в леглото или заседналата работа е изпълнена с нарушение на нормалния приток на кръв към краката. Ето защо с течение на времето се появява изтръпване или се усеща мускулни крампи. Има изход - редовни терапевтични упражнения, сутрешно бягане или ходене на фитнес.
Крипва пръстите на краката поради липса на хранителни вещества
Ако не сте професионален спортист, не носите неудобни обувки твърде често и не можете да наречете начина си на живот заседнал, тогава може да нямате достатъчно някои минерали и витамини в диетата си. По-специално, дефицитът на следните вещества води до конвулсии:
- Магнезият е минерал, който е от съществено значение за нормалната мускулна функция. Намира се в храни като банани, боб, зърнени храни, пресни билки, диня, спанак.
- В допълнение, неразделна част от диетата трябва да бъдат храни, съдържащи калций, по-специално риба, мляко, сусам, сирене, извара, бадеми.
- Калият е отговорен не само за мускулната функция, но и за нормалнатапровеждане на електрически импулси по нервните влакна. Това вещество се намира в банани, боб, кайсии, водорасли и др.
- И разбира се, за нормалното усвояване на калция тялото се нуждае от витамин D, който се образува в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Допълнително количество от това вещество може да се получи чрез ядене на морски дарове и пилешки яйца.
- За съжаление, нормалното хранене не винаги е в състояние бързо да компенсира липсата на хранителни вещества. Ето защо специалистите препоръчват да се провежда курс на лечение поне веднъж годишно, като се вземат препарати, съдържащи всички необходими витамини и минерали.
