Както веднъж каза известен шахматист от Армения, паметта е изключително мистериозно нещо, тъй като му позволява да си спомня игрите, изиграни преди няколко десетилетия, но запомнянето на вашия телефонен номер е напълно нереалистично. А за учените, занимаващи се с особеностите на паметта, тя все още е мистериозен механизъм. Някои от неговите параметри и характеристики са идентифицирани и проучени, но още повече информация все още не е достъпна за нас. Къде се съхраняват спомените? Как да активирам паметта? Как да настроите паметта за съхранение? Всички тези въпроси или нямат отговор, или учените тепърва започват да го откриват. Специално за тези, които искат да развият паметта си, е измислена мнемониката. Упражненията, които тази практика предлага, предоставят възможности за саморазвитие, самоусъвършенстване.
Как да подобрим паметта?
Както учените установиха, механизмите на паметта включват огромен брой неврони, които образуват връзки със съседни тъканни области. Стимулирането на клетките на нервната система ви позволява да съхранявате данни в краткосрочна памет, а честото повторение на стимулацията укрепва връзките между невроните и ги правистабилен. Това позволява на данните да се преместват от краткосрочна памет към дългосрочно съхранение.
Упражненията по мнемоника включват влияние върху връзките по такъв начин, че данните се движат от краткосрочна памет към дългосрочна памет. Всички тези упражнения, на които се основава училищната програма, също са предназначени за това: многократното повторение на едно и също нещо ви позволява да създавате по-силни невронни връзки. В същото време е добре известно, че някои данни са много по-лесни за запомняне, докато други са по-трудни за овладяване. Ако някаква информация упорито не се пази в паметта и трябва да се запомни, на помощ идват мнемоничните упражнения, които се използват активно в маркетинговите стратегии, режисирането и психологията.
Основни правила
Както успяхме да установим (и след това да приложим в мнемотехнически упражнения), човек усвоява най-добре данните в началото на информационния блок и в неговия край. Също така е по-лесно да се запомни, ако човек си даде инсталацията: „Това е важно!“Проучванията показват, че субектите са по-добре запомнящи недовършени фрази (вероятно тук работят механизмите на мислене, отговорни за любопитството).
Колкото по-интересна е информацията, толкова по-лесно се запомня. Допълнителен положителен ефект е повторението на данните, за предпочитане няколко пъти. И накрая, последното правило - трябва да запомните на практика. Колкото по-полезна е информацията за ежедневието ни, толкова по-ефективна ще бъде тя.да бъдат усвоени от нашия мозък и по-лесно записани от него при дългосрочно съхранение. Ефективните упражнения за развитие на паметта от мнемониката вземат предвид всички тези правила (или повечето от тях).
Защо се нуждаем от мнемоника?
Най-често този въпрос идва на ум на човек, който има добра памет по природа. Независимо от това, мнемониката може да бъде полезна и в този случай: например този метод ви позволява да запазите информация, която е трудно смилаема в главата си. Можете бързо да създадете асоциативен масив, благодарение на който мозъкът кодира информация и я съхранява, въпреки сложността за възприемане (например дълги числа). Възможно е да се образува асоциативен масив, както може да се види от упражненията по мнемотехника за памет, базиран на всичко: докосвания, звуци или визуални образи.
Прости и ефективни техники
Един от най-ефективните методи на мнемониката се нарича "Дворец на паметта", но е подходящ само за тези, които са склонни да имат силно въображение, както и за хора с подчертан творчески потенциал, тъй като трябва да създавате цял измислен свят около обект, информация за който трябва да се научи. Но мнемотехниката в упражненията за деца включва използването на много по-прости, но и ефективни методи, от които римата е на първо място. От училищната скамейка тя е известна с това, че запомня числото "пи": беше написано специално стихотворение, което ви позволява да запомните тази сложна фигура до 13-ия знак. Мнемониката в упражненията за деца в училище препоръчва писане на прости стихотворения завсеки обект, данните за които трябва да усвоите. Представянето му в римувана форма го прави по-лесно запомнянето, докато повтарянето на стихотворението отново и отново прехвърля данните в дългосрочното съхранение на информация в нашия мозък.
Чрез стихотворение човек може да запомни глаголи, които са изключения в родния ни език. Измислени са колекции от думи в поетична форма, в които сложните удари не се дават на всеки и не на всеки. Чрез запаметяването на стихотворението овладяването на данните е много по-лесно. Не е необходимо да правите готови мнемонични упражнения за начинаещи, можете лесно да съставите свое собствено стихотворение - и то ще бъде усвоено дори по-добре, отколкото подготвено от някой.
Звуци и спомагателни обекти
Доста често при изучаване на морзова азбука се използват мнемоника, упражнения за развитие на паметта. Наистина, запомнянето на правилните кодове за всички букви е много трудно. По правило учениците по морзова азбука прибягват до кодиране на всеки от знаците със звуци, с други думи, тананикат, овладявайки азбуката. Например, за да обозначат първата буква от азбуката, написана като последователност от точки и тирета, те често пеят „Ay-daa“и запомнят втората за себе си като „Baa-ki te-kut“, тъй като буквата „ B” е кодиран от поредица от тирета и три точки.
Подходящо за всеки
Описаната по-горе опция е мнемоника за развитие на паметта за възрастни. Упражненията за деца обикновено са по-лесни. Например, за да разберете колко дниза един месец, просто трябва да разчитате на кокалчетата. Изненадващо, тази техника, изобретена много по-рано от думата "мнемоника", напълно отговаря на правилата за упражненията по тази методика. За да проверите колко е дълъг месецът, просто трябва да свиете ръцете си в юмруци и да преброите месеците на кокалчетата на пръстите. Ако падне върху кост - 31 дни, ако падне върху хралупа - 30. Друг забавен метод, който ви позволява да запомните процеса на растеж на луната, който не е лесен за човешкото възприятие: ако поставите пръста си върху месеца, можете да разберете дали луната сега намалява или расте. Ако буквата "P" излезе, тогава периодът на растеж.
Връзка между обекти
Специално внимание в мнемотехниката е приковано към взаимодействието на обектите един с друг, към възможността за създаване на поредица от дори привидно несвързани обекти, звуци и явления. Това създава смислено изречение, което се съхранява в паметта за дълго време. Класически пример от руската граматика, който ви позволява да запомните всички случаи в правилната последователност: „Иван роди момиче, заповяда да влачи памперса“. Изглежда, че това изречение има много малко значение, но именно поради абсурда е по-лесно да се запомни. Друг добър пример: "Всеки ловец иска да знае къде е фазанът."
Същата логика, налична от мнемониката, може да се използва за запомняне на поредица от числа (например телефонен номер). За кодиране използвайте същата клавиатура, на която е набран номерът. За всяка цифра има комбинация от знаци,записани на същия ключ. Можете просто да запомните някаква дума, която може да бъде въведена чрез желаните клавиши и това ще запази телефонния номер в паметта.
Бързо четене и мнемоника
Едно от важните практически приложения на мнемониката е способността да се чете бързо. Колкото по-бавно човек запомня получената информация, толкова по-бавно я научава, толкова по-бавно чете. Обратно, някой, който може бързо да запомни входящите данни, също може бързо да прочете някакъв текст и да научи от него максимално полезна информация.
Преподаването на мнемоника изисква усилия и време. Малко вероятно е добри резултати да бъдат постигнати за по-малко от шест месеца, въпреки че е възможно да се овладеят основните идеи на методологията само за няколко дни. Важно е да бъдете усърдни по отношение на поставената задача и ясно да разберете защо трябва да тренирате мозъка.
Фонова памет
Прости упражнения от мнемотехника ви позволяват ефективно да тренирате фоновата памет. Психичното броене ще дойде на помощ: в свободното си време можете да измислите малки примери и да изчислите общия брой за тях в главата си, без да прибягвате до бележки. Също така е необходимо да се опитате възможно най-дълго, за да имате предвид данните, които са предизвикали поне известен интерес. Ако успеете да направите това дори без да образувате асоциативна верига, това е сигурен успех. Когато четете книга, трябва да се концентрирате върху запазването на няколко абзаца в паметта си едновременно – да кажем пет наведнъж. В началото няма да е лесно, но с течение на времето ще даде добри резултати запамет.
Ако мнемониката се използва за запаметяване на стихове, тогава има един добър съвет, който опростява процеса на запаметяване: трябва да повтаряте информацията всеки ден. Тоест, най-добрият резултат дава дългосрочното запаметяване, разтегнато със седмици и дори месеци. Няма нужда да бързате, основното е качеството. Можете да започнете с едно четиристишие, към което постепенно добавяте няколко реда. В допълнение към директния ред, си струва да запомните и обратния. Това ще даде най-добрия резултат - стихотворението ще остане в паметта за цял живот.
Числа, думи и наука
Някои учени са на мнение, че е невъзможно да се подобри паметта. Това до голяма степен се дължи на факта, че и до днес всички характеристики на механизмите, въз основа на които човек запомня, съхранява информация и я прилага в живота си, са неизвестни. Но външният вид на добра памет може да се създаде, ако използвате възможностите на мнемотехниката. В същото време е известно, че ясното запаметяване за всеки е достъпно в количество от седем обекта (+/- две единици). Това се отнася за изречения, думи и числа. Това количество информация се усвоява наведнъж, но всеки следващ подход води до увеличаване на количеството запомнени данни.
За запомняне на числа се препоръчва използването на асоциативен ред. Тези мнемонични упражнения са най-полезни за децата. Например числото "2" е подобно по форма на лебед - това е асоциативна верига, която ви позволява да поставите правилния правопис в главата си. Веднага щом успеете да запомните сто изображения, които описват сточисла, тогава ще бъде възможно да изберете всякакви изображения от паметта, за да опишете различни числа, без значение колко дълги са те.
