Когато спортувате, е важно да обърнете внимание не само на резултатите и мускулната тренировка. Необходимо е да се следи състоянието на ставите, особено на долните крайници. Коляното е подложено на най-голямо натоварване, следователно при невнимателни движения са възможни наранявания. И поради постоянни физически въздействия ставата се износва: хрущялът се разрушава и връзките се възпаляват. Ето защо е много важно спортистите да изберат подходящото оборудване за спорт. Ортезата за коляното е особено необходима. Не ги бъркайте с медицинските ортези, които осигуряват неподвижност на коляното. Има разнообразие от спортни фиксатори, които не пречат на движението, но предпазват ставата от нараняване.
Функции за заключване
Такива наколенки се използват най-често за медицински цели. Пациенти с артроза, артрит, след наранявания и операции на коляното ги носят, за да намалят натоварването на коляното, да намалят болката и да фиксират части на ставата в правилната позиция. Но се използват и от здрави хора. Например с помощта на скоба за коляностава за спорт. Хората, които изпитват повишена физическа активност, често страдат от микротравми на връзките и мускулите, изкълчвания, болки в коляното и подуване. За да намалите дискомфорта по време на тренировка, имате нужда от скоба за коляното.
Той също така изпълнява следните функции:
- намалява болката, подуването и възпалението;
- фиксира ставата в правилната позиция, предотвратявайки износването на хрущяла;
- намалява риска от нараняване;
- подобрява кръвообращението, лимфния поток и метаболитните процеси;
- предпазва ставата от претоварване.
Тези наколенки са особено важни за тези, които спортуват професионално и не могат да прекъсват тренировката. Фиксаторът помага за поддържане на свободата на движение и намаляване на болката. Освен това помага за подобряване на атлетичните постижения.
Какви качества трябва да притежават наколенките
Коленни скоби, които се използват за спорт, трябва да пасват идеално на лицето по размер. Това е основното качество на наколенника, благодарение на което може да изпълнява функциите си. Много е важно материалът, от който е изработена ортезата, да позволява на кожата да диша и да не предизвиква алергии. Освен това е необходимо фиксаторът да има функциите, необходими за определени спортове. Например, когато правите акробатика, волейбол, фигурно пързаляне, са необходими наколенки с меки силиконови или хелиеви вложки, а при агресивни игрови спортове капачката на коляното трябва да бъде защитена с подсилени шевовеподложка.
Какво представляват наколенките
Наколенките са изработени от различни материали. Освен това, в зависимост от степента на твърдост и изпълняваните функции, има няколко вида ключалки.
- Еластични бинтове и ленти осигуряват малка опора за ставата, но са удобни за използване и леко намаляват натоварването.
- Превръзки от еластичен материал, които следват формата на крака, обикновено покриват не само ставата, но и крака над и под нея. Могат да се носят под формата на чорап, но тези, които се фиксират с велкро закопчалки, са по-удобни.
- Ортезите с твърди вложки или подсилена подложка за коляното са предназначени да предпазват ставата от удари и падания.
- Наколенките с висока фиксация обикновено са оборудвани с метални или пластмасови вложки, панти и усилватели. Рядко се използват в спорта, само от онези спортисти, които са претърпели травма или ставно заболяване.
Има и други видове наколенки: подвижни, компресорни, затоплящи, с допълнителни ролки и вложки. Освен това те могат да се наричат по различен начин. Спортистите често използват еластични ленти с лепилна повърхност - teips. За фиксиране се използват и шини, калипери, бинтове, скоба.
От какво са направени наколенките
Коленните скоби са изработени от различни материали. Когато избирате наколенник за спорт, трябва да обърнете внимание, че е естествен,позволява на кожата да диша и не предизвиква алергична реакция. Терапевтичните твърди фиксатори са направени от медицинска стомана и пластмаса. Такива наколенки се използват от спортисти само след наранявания, тъй като силно ограничават движението. Два вида материали най-често се използват за намаляване на напрежението върху коляното.
- Естествени материи: памук или вълна. За подобряване на еластичните свойства могат да се добавят влакна от лавсан. Такива наколенки имат затоплящ ефект и предотвратяват разтягане на мускули и връзки, както и хипотермия при спортуване.
- Синтетични материали: полиестер, неопрен и найлон. Използват се във всички видове наколенки. Най-удобната неопренова наколенка. Сигурно фиксира коляното, не пречи на движението и позволява на кожата да диша. Освен това синтетичните наколенки могат да се използват дълго време.
Еластични закопчалки
Тези видове наколенки се използват най-често в спорта. За намаляване на натоварването на коляното е необходима еластична наколенка. В допълнение, той стимулира кръвообращението, облекчава болката и отока. При висок риск от нараняване се използват еластични модели с подсилена патела. Има такива видове меки наколенки:
- Еластичният бинт е много лесен за използване. Можете да превързвате ставата с всякакво напрежение и е позволено да носите превръзка за дълго време. Превръзката е изработена от естествен материал и позволява на кожата да диша.
- Силиконовата каишка за коляното е предназначена да поддържа пателатаи намаляване на болката. Предлага се в единични и двойни презрамки за по-стабилна опора.
- Най-удобните са неопреновите фиксатори, оборудвани с велкро закопчалки. Лесно се обличат и монтират.
Твърди скоби
Ортези със силна фиксация се използват само след травми и при ставни заболявания. Наколенниците с максимална степен на твърдост са оборудвани с метални спици, панти. Те имат твърда рамка, често изработена от пластмаса, и доста сложен дизайн. Такива ортези се използват след фрактури и изкълчвания. Наколенките със силна фиксация са изработени от неопрен или друг еластичен материал, имат метални усилватели и стабилно фиксират ставата, ограничавайки движението. Използват се при артрит или артроза.
Но за спортни тренировки твърдият фиксатор на колянната става не е подходящ, тъй като силно ограничава движението. Ето защо спортистите често използват полутвърди наколенки. Те стабилизират ставата, предпазват я от нежелани движения и наранявания.
Как да изберем правилната скоба за спорт
За да може скобата за коляното наистина да помогне на спортиста да предотврати нараняване и да намали натоварването на ставата, тя трябва да бъде избрана правилно. Но това често не е лесно да се направи, тъй като при спортуване мускулите се напрягат и променят релефа. И правилно подбраната скоба на колянната става трябва бързо да приеме желаната форма, да се адаптира към променящите се мускулии здраво фиксирайте ставата. Освен това е необходимо скобата за коляното да има възможност за издърпване в движение, в зависимост от натоварването. Най-добре е да потърсите помощта на специалист, който може да ви посъветва коя скоба за коляното е най-подходяща за този случай и да ви помогне да изберете правилния размер.
В крайна сметка основното е, че подложката за коляното приляга плътно около ставата, като я държи, но не притиска и не нарушава кръвообращението. За да определите размера, трябва да измерите обиколката на бедрото на 10-15 см над коляното. В зависимост от това се разграничават няколко размера. Но е по-добре да го измерите, преди да купите фиксатор, тъй като релефът на мускулите е различен за всеки.
Най-добрите спортни брекети
Този, който се занимава сериозно със спорт, знае кои наколенки са най-подходящи за каква цел. Тяхната популярност зависи от надеждността, лекотата на използване и цената. Няколко наколенки се считат за най-добрите за спортисти.
- Коленната скоба Fosta, изработена от неопрен, е лека еластична скоба. Има специална силиконова вложка, която помага за фиксиране не само на коляното, но и на пателата.
- Брекети от Pharmacels надеждно поддържат и предпазват колянната става. Тези фиксатори имат затоплящ ефект, който спомага за поддържане на еластичността на връзките. Наколенките на тази фирма са специално проектирани, като се вземат предвид спецификата на движенията по време на дейности на открито и спорт.
- Mueller неопренови наколенки ефективно предпазват отнаранявания. Дизайнът им с четири кръстосани презрамки фиксира сигурно коляното, намалява натоварването върху него, но изобщо не ограничава движението. Има модели с подсилена защита на коляното, която предпазва ставата от удари.
- Наколенките Variteks са изработени от неопрен и са подходящи не само за бягане, но и за плуване, сърф. Такива фиксатори имат функцията да поддържат пателата, което е много важно при повишено физическо натоварване.
Характеристики на използването на наколенки
Ако носенето на скоба е предписано от лекар за рехабилитация след травма или за намаляване на натоварването на нараненото коляно, тогава трябва да следвате неговите препоръки относно времето за носене. Обикновено спортните брекети се носят по време на тренировка или дейности на открито. Повечето модели се препоръчват да се носят не повече от 8 часа. Не носете наколенки, ако метални части се виждат отвътре, тъй като това може да нарани кожата.
Как да се грижим за наколенките си
Еластични фиксатори без метални и пластмасови вложки могат да се перат в машината, но е по-добре на ръка, за да запазят формата си по-дълго. Полутвърдите наколенки се перат само в хладна вода без прах. За да не се повреди продукта, не трябва да се глади и суши в близост до нагреватели.
