Слънчевите бани е най-добре да се вземат според правилата, тогава можете да разчитате на добър резултат. И се крие в равномерен, красив тен. С правилния подход няма да ви се налага да търпите болката от изгорените корици и в паника да търсите първите налични средства за облекчаването й. Предлагаме да вземете своеобразен курс за начинаещ тен. Той ще ви каже как да се грижите за кожата си преди и след "ултравиолетовата сесия".
Колко опасна е целувката на слънцето
Без значение колко дълга може да ни изглежда есента, зимата или дори пролетта, но рано или късно идват славни дълги дни и къси нощи - прекрасно, обещаващо лято. Време е да легнете на шезлонгите край морето или реката, да играете плажен волейбол. Въпреки това, след като изчакате почивка и топлина, не забравяйте за правилата за безопасен тен, вземете предвид в кое време е най-добре да правите слънчеви бани, другитънкости.
Много възрастни и тийнейджъри искат да получат "целувката на слънцето", включително в САЩ. Проучване, проведено от Американската академия по дерматология, показва, че 72% от 7100 респонденти смятат, че загорелите хора изглеждат по-привлекателни. За някои млади хора красивият тен беше свързан изключително със здравето.
Само малък брой респонденти предполагат, че тийнейджърите са най-добре да се слънчеви бани с крем, който предпазва кожата от ултравиолетова радиация. Това ще помогне за намаляване на риска от рак на кожата.
Съвет 1. Ексфолиране
Лекарите потвърждават: клетките на растящото тяло се делят и променят по-бързо, отколкото при възрастните, което в известен смисъл може да се разглежда като стрес за тялото. Следователно предпазните мерки са много важни. Оставайки на плажа, е по-добре да не се застрашавате, нанесете слънцезащитен крем.
Много е важно винаги да помните: слънчевите бани е най-добре да се внимава. Някои признават: увлечени от приятно занимание, те са усетили, че кожата става по-суха, по-тънка. Наистина, интензивното излагане на лъчи може да причини физически промени като бръчки, лунички и увеличаване на възрастовите петна.
За да избегнете подобни последствия, запомнете четири съвета за здравословен летен тен. Първо ексфолирайте. Трябва да подготвите кожата преди да излезете на открито. В процеса на почистване най-горният слой на нашия „естествен щит“(остарял) се отстранява,актуализира се.
Съвет 2: Носете слънцезащитен крем със себе си
Според козметолозите премахването на мъртвите клетки подобрява цвета на кожата, почиства порите от мръсотия от излишния себум и дори предотвратява акне. Можете да премахнете остарелите частици с помощта на икономични, но много ефективни ексфолианти. Те включват захар, овесени ядки и сол. Почистващата смес се нанася върху кърпа или специални ръкавици.
Да, когато правите слънчеви бани, важно е да знаете кое време е най-добро. Слънчевите бани също са много важни. Но не по-малко важно е цялостното, правилно почистване, така че не отлагайте, изразходвайте го. След такава процедура всяко "шоколадово зайче" (мечта на мнозина!) остава такова дълго време, оттенъкът избледнява бавно.
Много ентусиасти на тен игнорират козметиката и съветват да се отпуснете "в оригиналния й вид". Но продължавате да използвате защитен крем? Вие правите правилното нещо: слънчевите бани е най-добре да правите, без да пренебрегвате лекарството. SPF съставките само увеличават времето, което можете да прекарате на слънце, без да страдате от увреждане на кожата.
Степен на крем защита и цвят на кожата
Високите SPF числа осигуряват по-добра бариера срещу UVB (ултравиолетово лъчение със средна дължина на вълната), но пропускат UVA (лъчение с дълга вълна). Ако на тръбата пише "Широк спектър", тогава съдържанието ще ви предпази от UVB и UVA лъчи.
Вярно, все още няма стандартна система за измерване на UVA защита. Светлата кожа съдържамалко количество меланин, което може да го направи уязвим към въздействието на канцерогенните UV лъчи, освен това се появява силно зачервяване (изгаряния) без подходяща защита.
Съобщава се, че някой с тъмна кожа има съдържание на меланин от SPF 13,4 (в сравнение с 3,4 за белите). Въпреки това все още съществува риск от слънчево изгаряне.
Според някои доклади, количеството защитен крем, което трябва да се приложи наведнъж, е 2 милиграма на квадратен сантиметър (mg/cm2). Прилага се върху открити участъци от кожата, изложени на слънчева светлина.
Съвет 3. Не премисляйте нещата
За да получите определения SPF на слънцезащитен продукт, например, ако сте висок 163 см и тежите 68 кг, носете бански от една част, приблизително 29 g от веществото трябва да се нанесе върху откритото си тяло. Това трябва да се направи 15-30 минути преди излагане на слънце.
Можете да повторите процедурата 15-30 минути след завръщане от плажа (или след като сте били във водата, тъй като кремът може да се отмие). Според изследване на Националния институт по здравеопазване (САЩ) можем да заключим, че колкото по-рано нанесете защитен крем, толкова по-добре за кожата ви.
Как да правим слънчеви бани? За да получите здрав и блестящ тен, не претоварвайте кожата си с UV лъчи. Най-добре е тенът да се "натрупва" постепенно. Дозирайте времето си под слънцето равномерно, за да намалите риска отгори.
Съвет 4. Носете слънчеви очила и шапка
Прекарването на цял ден на плажа може да ви направи шоколадови за нула време. Но това "постижение" може да си отиде толкова бързо, колкото дойде. Най-добрият начин да получите здравословен летен тен е с малки дози сияещи вани.
Половин час до един час на слънце на ден ще позволи на тялото ви да произвежда оптималната доза меланин, която ще се натрупва с всяка следваща сесия. Важно е да изберете подходящото време да бъдете на открито. Според Агенцията за опазване на околната среда на САЩ UV лъчите са най-активни през слънчевите летни дни от 10 до 16 часа. Слънчевите бани през лятото е най-добре преди 10 сутринта или след 16 часа.
Когато отивате на слънчеви бани, не забравяйте да изберете правилните очила и шапка. Що се отнася до очите: самите те и кожата около тях са много податливи на въздействието на ултравиолетовите лъчи. Много здравни специалисти вярват, че пренебрегването на правилната грижа може да доведе до развитие на очни заболявания като катаракта, свързана с възрастта дегенерация на макулата и дори рак на окото.
Как да изберем защита за очите и шапки
Слънчевите бани се правят най-добре с очила с UV абсорбция до 400nm, което означава, че блокират най-малко 99 процента от UV лъчите. Идеалните очила са тези с големи, продълговати рамки.
Благодарение на тези "окуляри" очите са защитени от светлина, идваща от различни точки. Много малки "защитници"може да изглеждат стилно, но са лоши помощници: не спестяват нито от ярка светлина, нито от ултравиолетово лъчение. Когато избирате цвета на очилата, не забравяйте, че нюансите на стъклото влияят на настроението (оптимално тъмно сиво, тъмнозелена светлина).
Шапка с периферия от 7-8 см ще ви помогне да защитите ушите, очите, челото, носа и скалпа, като същевременно изглеждате стилно, докато получавате тен. Ако искате повече сянка, изберете шапка с периферия над 15 см. Така ще се прикриете от странични лъчи и дори падане отзад. Такава шапка наподобява малък покрив, мнозина се чувстват много удобно под него.
Отпуснете се преди следващото пътуване
Докато бейзболната шапка изглежда перфектно, тя предлага защита само в предната и горната част на главата, оставяйки шията и ушите уязвими за времето. Каквато и шапка да изберете, за предпочитане е тя да е от естествени материали (памук, слама).
Накрая, трябва да се погрижите да дадете на тялото време да се излекува. Това е много важно след ден, прекаран в жегата. Преди да излезете отново на открито, останете на закрито и си починете. Следвайте четири прости съвета и външният ви вид винаги ще бъде здрав, сияен.
И така, вече знаем как и по кое време е по-добре да се правят слънчеви бани. През лятото или през друго време на годината подобни общи пожелания също са ефективни: когато се отпуснете на въздух, дръжте часовник под ръка, за да можете да следите времето. Приемамстуден или хладен душ след плаж (горещата дълга вана само изсушава кожата още повече). Подсушете се, просто се погладете с кърпа, попивайки влагата (няма нужда да „бършете енергично“). Използвайте лосион след слънце. Пийте много чиста вода.
