Белите дробове са сдвоени дихателни органи. Още на втория месец от развитието на плода, белодробната тъкан започва да се образува в утробата. След раждането на детето дихателната му система все още се развива, тази формация се завършва едва до 22-25-годишна възраст. А след 40-годишна възраст започва постепенното стареене на белодробната тъкан. Днешният разговор ще бъде за структурата на този орган, неговата работа, белодробна вентилация.
Функция на белите дробове
Леки обемни по размер, те заемат почти цялата гръдна кухина. Когато човек поеме дъх, кислородът, влизащ в белите дробове, влиза в кръвния поток, след образуването на въглероден диоксид, той отново се придвижва в белодробната кухина, оттам се отстранява с издишване.
Поради специалната плеврална мембрана по време на вдишване и издишване, белите дробове имат способността да се свиват и разширяват. Също така под тях има плосък мускул - диафрагмата. Кога е направенодишането, диафрагмата и междуребрените мускули напрегнати. Ребрата се повдигат, а диафрагмата се спуска. По това време гръдният кош се увеличава и обемът на белите дробове се увеличава, те изтеглят въздух със съдържание на кислород. При издишване междуребрените мускули се отпускат, самите ребра се спускат надолу, диафрагмата се издига нагоре и изхвърля въздух, съдържащ въглероден диоксид от белодробната тъкан.
Когато вдишвате, въздухът първо влиза в трахеята, оттам се придвижва до две тръби, наречени бронхи. Последните имат малки разклонения - бронхиоли. На върховете им има мехурчета, пълни с въздух, наричат се алвеоли. През най-тънките им мембрани кислородът прониква в кръвния поток. Такива мехурчета приличат на клъстери и има около 300 милиона от тях в белодробната тъкан.
Белодробните вени и артерии, които се намират в алвеолите и белодробните тъкани, участват в системата на така наречената белодробна циркулация на тялото.
Какви са важните функции на белите дробове
Основната цел на тези органи е газообмен. В допълнение, белите дробове се упражняват върху други функции:
- Контролирайте киселинно-алкалния индекс в тялото.
- Отстранете токсични вещества, алкохолни изпарения, етерични масла и др.
- Поддържайте водния баланс в човешката система. Обикновено белите дробове могат да изпаряват до 0,5 литра вода от тялото на ден. Ако има екстремни условия, тази цифра нараства до 8-10 литра на ден.
- Отлагане и разтваряне на различнивещества като клетъчни конгломерати, мастни микроемболи и фибринови съсиреци.
- Участвайте в коагулацията или съсирването на кръвта.
- Участвайте във формирането на имунитет (фагоцитна активност).
Мярка за обем
Обемите на белите дробове могат да се променят под влияние на промени, свързани с възрастта и други негативни фактори. Ако водите правилния начин на живот, можете да увеличите обема на белите дробове, като по този начин подобрите тялото си.
Обемът на въздуха в белите дробове определя параметъра му на един дъх. Ако вземем предвид максималната стойност, тогава можете да вдишвате наведнъж от 3 до 7 литра. Но понякога, поради някои условия на живот, този обем е значително намален.
При човек без отклонения в здравето белодробните тъкани се снабдяват с кислород своевременно и в пълен обем. Жизненият капацитет на белите дробове обикновено трябва да бъде най-малко три четвърти от общия обем на белите дробове. Зависи не само от добра генетична предразположеност, но и от правилния начин на живот.
Капацитет на белите дробове
Капацитетът на белите дробове може да бъде както следва, в зависимост от обема на вдишване-издишване:
- Общ капацитет на белодробната тъкан (TLC) - определя се от увеличеното количество въздух, получен по време на вдишване.
- Жизнен капацитет (VC) е обемът въздух, който се издишва след максимално вдишване.
- Функционалният остатъчен капацитет (FRC) е количеството въздух, останал в белите дробове след издишване в покой.
Такавасъстоянията се наричат статични белодробни обеми.
В медицината изследването на белодробния капацитет често се използва за диагностициране на различни респираторни заболявания. Но не само за тези цели. Такава диагностика се показва в следните ситуации:
- За диагностициране на заболявания като ателектаза, цикатрициални промени в белите дробове, плеврални лезии и др.
- За мониторинг на околната среда в определен регион.
- За идентифициране на състоянието на функцията на дихателната популация в екологично неблагоприятни райони.
Какви причини могат да повлияят на капацитета на белите дробове
Има редица фактори, които влияят на капацитета на белите дробове:
- Местоположение: колкото по-високо е мястото на пребиваване, толкова повече въздух се изисква за вдишване, следователно обемът на белите дробове при хората може да бъде по-голям.
- Човешка височина: Високите хора имат повече белодробна тъкан от ниските хора.
- Пушене: поради отлагането на катран в белите дробове, обемът на вдишвания въздух е значително намален.
- Период на бременност: обемът може да бъде намален чрез увеличаване на матката и притискане на диафрагмата.
- Професия на човек: има редица професии, които изискват вдишване на голямо количество въздух. Това са певци, музиканти, които свирят на духови инструменти, професионални спортисти. Тези хора обикновено имат лесно дишане. Има и професии, при които, напротив, рискът от намаляване на белодробния капацитет се увеличава - това са работници в минната индустрия.
Начини за увеличаване на капацитета на белите дробове
Можете самостоятелно да опитате да увеличите обема на белите дробове с помощта на специални упражнения. За да получите резултата, се нуждаете от редовност в часовете и спазване на точните препоръки. С течение на времето ще започне преструктурирането на тялото и човекът няма да изпитва затруднения в дишането, докато се изкачва по стълби, пее или плува. В допълнение към дихателните упражнения, има няколко други начина за подобряване на дишането и увеличаване на обема на белите дробове.
Например, раздуването на балони, тази дейност може дори да бъде забавна и белите дробове ще се възползват много от дейността.
Друг забавен начин е следният: трябва да залепите лента хартия към носа си и, като духате върху нея, се опитайте да запазите теглото на парче хартия. Докато тренирате редовно, времето за задържане на хартията върху теглото ще се увеличи. Такива упражнения могат да се правят неограничен брой пъти.
Дишане със съпротивление при издишване
За да се увеличи натоварването на дихателната работа и по този начин естествено да се увеличи обемът на белите дробове, е необходимо да се създадат условия за преминаване на въздух с препятствия. При вдишване не е нужно да правите нищо, човекът се опитва да извлече въздух в себе си колкото е възможно повече. Но при издишване е необходимо да се създаде съпротива. Това се прави по следния начин:
- Седайте в спокойна позиция, като държите гърба си изправен.
- Въздухът се вдишва със средна скорост през носа, така че гърдите да са пълни.
- Устни стиснати и въздушни силноиздишва през устата.
Ползата от упражненията е, че въздухът остава по-дълго в белите дробове. Това увеличава продължителността на газообмена. Кръвта е по-добре наситена с кислород.
Някои неподготвени хора може да развият замаяност, така че не се правят повече от 8-10 такива вдишвания и издишвания наведнъж.
Спорт за развитие на органите на дихателната система
Ако тренирате редовно, можете да увеличите капацитета на белите дробове с 5-15%. Ако тялото е засегнато от физическа активност, тогава много от неговите системи работят по-активно, включително дихателната и сърдечно-съдовата. На първо място, обемът на насищане с кислород на клетките се увеличава.
Ако човек иска да укрепи дихателната система, тогава трябва да плува. В тандем със силовите спортове можете да постигнете по-добри резултати.
Можете да разгледате други опции, а именно:
- джогинг;
- гмуркане;
- колоездене;
- гребене;
- биатлон;
- ски и др.
Като бонус за укрепване на дихателната система може да се припише и подобряването на работата на сърдечната система. Поради по-доброто кръвообращение се увеличава и консумацията на кислород. В допълнение към спортните постижения, можете да увеличите обема на белите си дробове, като пеете и свирите на духови инструменти, но не всеки може да се занимава с това хоби.
Знаейки как работят белите дробове, можете самостоятелно да увеличите обема им. Ако редовно се занимавате с упражнения за увеличаване на капацитета на белите дробове, можете да постигнете отличнорезултати. Човек се възстановява по-бързо от респираторни заболявания, понася по-добре различни натоварвания и не се уморява толкова бързо.
