За образуването на протеин в организма са необходими аминокиселини - органични съединения, съдържащи аминови и карбоксилни групи. За възстановяване на силата след упражнения и тренировки се препоръчва прием на течни аминокиселини, които бързо се усвояват от организма. Нека да разгледаме по-отблизо какви са видовете аминокиселини и как да ги приемаме правилно.
Обща информация
Растежът на мускулна тъкан, връзки, сухожилия е невъзможен без протеинови молекули. Протеинът е най-важният строителен материал и е необходим в почти всички процеси, протичащи в системата. От своя страна за образуването му са необходими химически единици, наречени аминокиселини. При липса на протеин всички жизненоважни функции са нарушени.
За хората, които спортуват и посвещават много време на тренировки, е особено важно интензивната консумация на аминокиселини. След повишена физическа активност тези вещества помагат за възстановяване на енергията. Течните аминокиселини съдържат оптимален баланс на полезни елементи и затова често се използват като хранителна добавка. Освен това аминокиселините са отговорни за нормалното функциониране на мозъка.
Видове аминокиселини
Някои аминокиселини - несъществени - могат да се синтезират от самия организъм, други - незаменими - влизат в системата само от консумираната храна. Неесенциалните аминокиселини включват аланин, таурин, глицин, аспарагин, цистеин, тирозин. Тези вещества играят важна роля за правилното функциониране на целия организъм.
Есенциалните аминокиселини могат да се приемат само чрез храната. Тези съединения включват лизин, валин, треонин, левцин, триптофан, изолевцин, хистидин, метионин, аргинин, фенилаланин. За да се нормализира балансът на тези вещества в организма, е необходимо да се приемат течни аминокиселини. Препоръчват се на пациенти с различни патологии, при които е важно да се спазва редукционна диета. Хранителните добавки са незаменими за привържениците на растителните храни.
Течните аминокиселини имат редица предимства:
- помагат да се отървете от излишните мазнини;
- имат ниско съдържание на калории;
- усвоява се моментално в тялото;
- ускорете процеса на изграждане на мускули;
- намалете мускулната болка след тренировка.
Как да пием течни аминокиселини за отслабване?
Течната аминокиселинна формула е най-удобната за използване. Можете да ги използвате навсякъде без предварително смесване с вода и други ненужни манипулации. Схемата на приемане на аминокиселини директно зависи от целта. За дагубите излишни килограми, трябва да приемате лекарството поне 5 пъти на ден.
Аминокиселините в течна форма ще имат положителен ефект върху цялото тяло като цяло. На първо място, те ще подобрят работата на мозъка, само ще помогнат за изгарянето на подкожните мазнини, ще премахнат токсичните вещества от системата и ще подобрят метаболитните процеси.
Вреди и странични ефекти
Аминокиселините (течност, таблетки и прах) също могат да имат отрицателен ефект върху тялото. Това е възможно само ако се използват неправилно. При превишаване на препоръчителната доза често се наблюдава летаргия, апатия, нарушения на черния дроб и бъбреците. Ако човек има патологии на храносмилателния тракт, симптомите на проявата на заболяването могат да се увеличат. Трябва да се има предвид, че течните аминокиселини имат кратък срок на годност, след което е строго забранено приемането им.
Течни аминокиселини за натрупване на маса
За да натрупате мускулна маса, аминокиселините в течна форма трябва да се приемат по определен модел. Можете да предотвратите катаболните процеси в системата след тренировка, ако приемате лекарството преди и след тренировка. Задължително е да се пие част от лекарството сутрин. Също така е необходимо да се предотврати катаболизъм.
Аминокиселини с колаген
Колагенът е необходим за плътността и еластичността на тъканите. В организма това вещество изпълнява защитна, стимулираща, поддържаща и възстановителна функция. фибриларен протеиннеобходими за предотвратяване на разкъсване и изкълчване на връзки, сухожилия. Течните аминокиселини с колаген се използват в спортното хранене за укрепване на ставите и мускулите.
Най-известният продукт в тази категория е Amino Collagen Liquid (Power System). Инструментът представлява комплекс от аминокиселини, колагенов хидролизат и суроватъчен протеин. Компонентите помагат за укрепване на съединителната тъкан и намаляват риска от нараняване по време на тренировка.
Поради течната си форма, комплексът се абсорбира бързо в червата. Аминокиселините, разделени до състояние на пептиди, повишават скоростта на асимилация в системата. Инструкциите за употреба на течните аминокиселини препоръчват приемане на 25 ml всеки път след тренировка.
Преглед на най-добрите течни аминокиселини
За да направите правилния избор, трябва да обърнете внимание на рейтинга на аминокиселините в течна форма. Една от най-популярните добавки е Twinlab Amino Fuel Liquid. Продуктът е комплекс, който се абсорбира бързо в организма и има висока бионаличност. Трябва да се приема, когато трябва бързо да натрупате мускулна маса. Течните аминокиселини, съдържащи се в продукта, осигуряват протеин на мускулите и активират производството на протеинови молекули.
Twinlab Amino Fuel Liquid е американска смес, която съдържа висококачествени усвоени с пептиди аминокиселини и витамини от група В. Включени същоима полезни вещества като фолиева киселина, биотин, натрий, ниацин, пантотенова киселина. Препоръчителната доза е 3 с.л. лъжици (45 ml) на ден. Течните аминокиселини могат да се приемат с храна преди и след тренировка.
За да ускорите процеса на изгаряне на подкожни мазнини, можете да пиете Weider Amino Power Liquid. Комплексът от аминокиселини е обогатен с витаминен и минерален състав. Продуктът е обогатен с таурин и орнитин. Производителят твърди, че сместа ви позволява да снабдите напълно мускулните мускули с необходимия строителен материал. Продуктът е в състояние бързо да снабди мускулните клетки с аминокиселини, необходими за повишена физическа активност.
