Cramp - какво е това? Това е мускулна контракция, която възниква неволно и има пароксизмален характер. Припадъците могат да се появят внезапно и обикновено не траят дълго. След определен период е възможно повторение на състоянието. Мускулните контракции са придружени от остра болка.
Усещанията за болка най-често се наблюдават в мускулите на прасците, понякога в ханша, корема и обхващат както един мускул, така и няколко. Спазми - какво е това и защо може да се появи?
Физическо пренапрежение
Един от факторите, провокиращи конвулсивно състояние, може да бъде забавеният приток на кръв в мускулите, който възниква поради физическо натоварване или претоварване. В процеса на напрежение метаболитните продукти се натрупват, причинявайки спазми.
Правилно разпределеното натоварване може да облекчи състоянието и да намали интензивността на конвулсивните контракции. Тоест физическата активност трябва да бъде умерена и редовна.
Влияние на външни фактори
Защо гърчовете са толкова чести? Те са резултат от въздействиетовъншни фактори, от рязък неочакван звук до редовно неконтролирано пиене. Конвулсивни контракции се наблюдават и при умора на определена мускулна група. Този проблем често се среща при хора, които трябва да работят изправени. Работата, включваща повтаряне на едни и същи движения за дълго време, също може да причини гърчове.
В някои случаи причинява мускулни крампи при наличие на нервни разстройства.
Когато това заболяване се появи при спортисти, можем да говорим за недостатъчно количество сол, загубата на която се дължи на повишено изпотяване по време на тренировка.
Бебешки крампи
Спазъм - какво е това и може ли да смущава децата? Да, и това може да означава, че нервните влакна и мозъкът не са достатъчно оформени. Провокатори могат да бъдат грешен начин на живот на бременна жена, трудно раждане или нарушения на следродилния период. По време на бременност токсикозата, приемането на лекарства и наличието на инфекциозни заболявания влияят негативно върху здравето на бебето.
Гърчове при възрастни хора
Заболяване като крампи е много неприятно. Какво е конвулсивно мускулно свиване, не е нужно да казвате на възрастните хора, тъй като те често трябва да се справят с тях поради намаляване на мускулната маса. По принцип това е период от четиридесет години. С течение на времето при заседнал начин на живот мускулната маса изчезва по-бързо. Стареенето причинява скъсяване на сухожилията, което води до крампи.
Изходситуацията ще бъде редовни упражнения и балансирана диета, която ще помогне за изграждане на мускулна маса.
Метаболитни нарушения. Когато метаболизмът се забави, настъпват промени в кръвоносните съдове и вискозитета на кръвта, както и мускулна умора, което води до припадъци.
Относно фебрилните конвулсии. Поради повишаване на телесната температура до +39° C и +40° C, които се появяват по време на инфекциозни заболявания, се наблюдават фебрилни конвулсии, причинени от отравяне на тялото от вредни бактерии
За афективно-дихателните конвулсии. Причината за такива мускулни контракции е стресът. Наблюдава се засилване на дишането, нивото на въглероден диоксид намалява и се появяват мускулни контракции.
Clubfoot
Крампи на краката и с косостъпие. Петата, наклонена навътре в стъпалото, с течение на времето провокира изкривяването на глезенната става. След известно време краката се уморяват, възникват неудобни усещания. С течение на времето кръвообращението в крайниците се влошава и се появяват крампи.
Конвулсии при заболявания
Ако човек е болен от полиневрит, през нощта обикновено има крампи в мускулите на краката, настръхване, придружено от изтръпване на крайника.
Също така появата на дискомфорт е придружена от разширени вени, при които кръвта може да застоява. Препоръчително е да носите компресионни чорапи и чорапогащи. Флеболог ще ви помогне да изберете правилния продукт.
Заседнал начин на живот и постоянен запек провокират разширени вени по права линиячерва. Ситуацията възниква на фона на липсата на редица витамини. Особено внимание трябва да се обърне на магнезия, витамините P, C и K.
Нощни спазми
Нощните крампи са най-податливи на хора на възраст над тридесет години.
Причини за спазми през нощта:
- Физическа активност, придружена от пренапрежение на определена мускулна група.
- Появата на този проблем се дължи преди всичко на стреса и лошото кръвообращение.
- Седенето на едно място е също толкова лошо, колкото и стоенето през цялото време. Особено ако човекът има навика да кръстосва краката си, да оказва натиск върху вените, да нарушава притока на кръв.
- Специалисти в тази област казват, че дехидратираното тяло е по-вероятно да страда от нощни крампи. Посещението на баня или сауна, интензивни тренировки или летни жеги могат да се превърнат в провокатори. Ето защо е важно да следите водния баланс и да пиете достатъчно вода.
- Наличието на редица различни заболявания в организма също провокира нощни крампи. Тази категория включва болест на Паркинсон, диабет и други.
- Увредена функция на щитовидната жлеза.
- Могат да се появят нощни крампи при прием на определени лекарства, които понижават кръвното налягане или са необходими за сърдечни заболявания. Често причината за тях са и диуретиците, тъй като в процеса на лечение тялото губи редица микроелементи, необходими за мускулната контракция и предаването на нервните импулси.
- По време на бременността често иманощни конвулсивни контракции, причинени от натоварване на крайниците и липса на калций.
Ако конвулсии се появяват редовно през нощта, трябва да потърсите съвет от специалист. Той ще може адекватно да оцени ситуацията и да предпише лечение.
Крампи в ръцете и краката
Понякога човек може да изпита контракции на мускулите само на ръцете и краката. Има редица причини за това, с които трябва да се запознаете и да вземете мерки за отстраняването им.
Най-честата причина за крампи при жените са високите токчета или тесните обувки. Ако почувствате дискомфорт, трябва незабавно да смените обувките си. Оптималната височина на тока е не повече от 5 см.
Ако човек страда от плоскостъпие, спазмите ще бъдат чест спътник. Затова трябва да се свържете с ортопед, който ще Ви предпише специални обувки и масаж.
Понякога по време на сън могат да се появят крампи в ръцете и краката. Можете просто да промените позицията си, защото често неудобната позиция е провокатор.
Гърчовете могат да бъдат причинени от кафе и тютюнопушене. Честата употреба на тази напитка извлича ценен калций от тялото.
Влиянието на професията върху появата на крампи в ръцете
Конвулсиите са доста често срещано заболяване. Може да засегне хора с определени професии. Схващанията на ръцете са най-податливи на хора, чиято професионална дейност е свързана с компютъра. Четките са постоянно на едно и също ниво за дълъг период от време.
За да се справите с крампите,можете да правите гимнастика, която се състои в движение на пръстите си, както и стискане и разтискане на юмруци.
Масажът също е неразделна част от борбата срещу неволните мускулни контракции. Често се появява спазъм в единия крайник. Следователно със свободна ръка можете да масажирате болезнени зони.
Как да се справя със крампи в ръцете и краката
При внезапни конвулсии болното място може да се прищипва и разтрива интензивно. Ако се появи болка в стъпалото, важно е внимателно да го издърпате назад.
Ако проблемът се появява редовно, през нощта може да се прилага затоплящ мехлем, което ще повлияе положително на състоянието на ставите.
Когато се появят крампи през нощта, си струва да се къпете в хладка вода преди лягане, а след това да се изпълняват упражнения, които подобряват кръвообращението.
След като успеете да се справите с болката, трябва да поставите валяк под крака си и да легнете в това състояние за известно време. Така притока на кръв ще се подобри, което означава, че заплахата от втори спазъм ще премине.
Предотвратяване на припадъци
Неправилно формулирана диета и нездравословна храна, усвоени ден след ден, също допринасят за появата на гърчове. Съдържанието на основни микроелементи в кръвта намалява, с течение на времето има дефицит (по-специално магнезий). При липса на магнезий може да възникне тежка загуба на коса, забравяне, постоянна раздразнителност и стомашно-чревни смущения.
В менюто е важно всеки ден да включва храни, съдържащи калций, магнезий и калий. Пазарните извара, мляко, зеленчуци (пресни), банани могат да се считат за подходящи.
Колкото и да е странно, но липсата на подходящ сън също може да доведе до появата на конвулсивни мускулни контракции. Нормализирането на съня допринася за възстановяването на здравето, спазмите престават да безпокоят.
Хипотермията също се отразява негативно на състоянието на човека и може да провокира конвулсивно състояние. Затова през студения сезон е по-добре да носите топли ръкавици.
Когато се къпете, трябва предварително да добавите малко количество морска сол към нея, което помага за укрепване на костната система и подобряване на тялото като цяло.
