Ерекцията е едно от най-очевидните отражения на физическото и, което е важно, психическото здраве на мъжа. Съвременният пренапрегнат живот, болестите и недохранването, стресът, проблемите в работата и в личните отношения влияят негативно на тази функция на мъжкото тяло. В резултат на това половото сношение не трае толкова дълго, колкото бихме искали, става по-малко качествен и и мъжете, и жените остават неудовлетворени.
Начини за решаване на проблема
Преждевременната еякулация засяга почти 70% от мъжете над 30-годишна възраст. Поддържането на здравословен начин на живот ще помогне за преодоляване на този проблем, тоест пълно отхвърляне на лоши навици, здравословен сън и рационално хранене, физическа активност, прием на лекарства, но само след консултация със специалист, както и правилната техника за правене на любов.
Как да удължим ерекцията? Както вече споменахме,има няколко начина: можете да използвате лекарства, да използвате народни средства или психологически практики.
Спокойно и дълбоко дишане
Как да удължим ерекцията? Специализираните проучвания показват, че този проблем, който е сериозна пречка за поддържане на нормален полов живот, помага за справяне с правилното дълбоко дишане. Той ще насити мозъчните клетки с кислород, ще увеличи устойчивостта на стрес и ще помогне за поддържане на ерекция за по-дълго време. За да усетите ефективността на техниката, е необходимо обучение. От първия път, дишането дълбоко и спокойно по време на страстен полов акт няма да работи, но в бъдеще резултатите ще зарадват.
Метод за изтегляне на тестисите
Физиологичните особености на мъжките полови органи са такива, че преди еякулацията тестисите се издигат до слабините, леко се свиват. Има начин за удължаване на ерекция въз основа именно на тази характеристика. Веднага щом забележите това, те трябва да бъдат леко, но сигурно издърпани надолу. Това действие помага да се забави освобождаването на сперма и да се удължи еректилното състояние.
Стяга преди еякулация
Как да удължим ерекцията на мъжа? Следният трик помага на много представители на силния пол. Веднага щом мъжът почувства, че предстои еякулация, е необходимо да издърпате половия орган от влагалището на партньора и да го притиснете леко. Някои намират за полезно леко натискането на върха на пръста си върху горната част на главата, докато други притискат областта точно под нея с показалеца и палеца си. Задръжтечлен е необходим, докато сексуалното напрежение отшуми малко.
Използването на този метод за удължаване на половия акт за мъже с недостатъчна еректилна функция е строго забранено. Те, използвайки метода на затягане, преди да изхвърлят сперма, рискуват собствените си ръце и напълно да загубят ерекцията си.
Представителите на силния пол твърдят, че по този начин можете да постигнете забавяне на пика на удоволствието за няколко минути. Не винаги методът работи при повторно приближаване на оргазъм по време на същия полов акт. Също така е важно да знаете, че не се препоръчва да се доверява този трик на сексуален партньор, тъй като жената не може да почувства настъпването на точния момент за стягане.
Промяна на позицията на тялото
Как мога да удължа ерекцията? Промяната на стойката е прост, но доста ефективен метод. Първо, обичайната позиция ви позволява бързо да достигнете необходимото ниво на сексуална възбуда, тоест ускорява еякулацията. Второ, кратка почивка допринася за намаляване на сексуалното напрежение, а оттам и за удължаване на времето за ерекция. Затова експертите съветват двойките да разнообразят сексуалния си живот, като използват няколко пози по време на един контакт и периодично ги сменят. Ефективността на метода ще се увеличи, ако опитате нови и необичайни позиции за двойката. Но е по-добре да използвате познанства само за постигане на желаната степен на сексуална възбуда, не повече.
Предварителна мастурбация
Как да удължим мъжката ерекция? Много мъже, които страдат от преждевременна еякулацияприложете следния метод, за да удължите удоволствието си и това на партньора си. Тайната е да постигнете оргазъм чрез мастурбация няколко часа преди полов акт. Не трябва да правите това 5-6 часа преди контакт, тъй като няма да има ефект, оптималният период от време е 3-4 часа.
Използване на презерватив
Презервативът е не само контрацептив, който се използва за предотвратяване на нежелана бременност и различни заболявания, но и начин за удължаване на ерекцията при мъжете. Много представители както на силния, така и на по-слабия пол твърдят, че „няма същото чувство с презерватив“. Но това е точно това, от което се нуждаете, ако качеството на секса страда поради кратка ерекция. Едно просто средство ще предотврати преждевременното прекратяване на полов акт.
Натиснете точката Yen-Mo
Китайската медицина предлага своя отговор на въпроса как да удължим ерекцията на мъжа. Мъжете от Древния изток забелязали, че за да се удължи половият акт, е достатъчно да се действа върху специална точка, която се намира между скротума и ануса. Нарича се Йен-Мо. При интензивен натиск със събрани показалеца, средния и безименния пръст за три секунди, продължителността на ерекцията леко се увеличава.
Тренировка на перинеалните мускули
Мъжете знаят ли за упражненията на Кегел, които жените използват за укрепване на перинеалните мускули? Това допринася за успешното протичане на раждането, подобряване на качеството на сексуалния живот,е превенция на някои гинекологични заболявания. Но как да удължите ерекцията? Упражненията на Кегел за мъже са ефективен начин.
Първо трябва да се научите да идентифицирате "правилните" мускули. Докато уринирате, опитайте да задържите процеса за няколко секунди. Така че можете да усетите правилните мускули. Те трябва да бъдат прецедени преди еякулация. Това ще помогне за леко увеличаване на продължителността на половия акт. Но за да работи методът, е необходимо обучение. Необходимо е от време на време да се напрягат и отпускат мускулите на перинеума. Между другото, това служи като добра превенция на хемороиди.
Използване на лидокаин
За удължаване на половия акт можете да използвате "Лидокаин" под формата на спрей. Това вещество значително намалява чувствителността, което ви позволява да удължите продължителността на секса. Как да удължите ерекцията у дома с лидокаин? Необходимо е продуктът да се напръска върху пениса 15 минути преди контакт. Оптималното разстояние е 10 см. Но в същото време трябва да се вземе предвид мнението на партньора, тъй като употребата на Лидокаин без презерватив може да намали чувствителността на жената.
Можете да използвате веществото с презерватив, като го напръскате вътре. Лидокаинът ще започне да действа след две до четири минути, ефектът ще продължи няколко часа. Вместо обикновения спрей, който се продава в аптеките, можете да потърсите в секс шоповете специални, предназначени само за удължаване на времето за ерекция. В състава на такива гелове и спрейове производителите допълнително включват вещества, които влияятпо положителен начин върху мъжкото тяло и засилват усещанията и на двамата партньори.
Физически упражнения
Как да удължим времето за ерекция? Необходимо е да се обърне достатъчно внимание на физическата активност. Освен това има специални упражнения, които са предназначени специално за продължаване на половия акт. Такова обучение ще ви помогне да разберете работата на мускулите на перинеума и впоследствие да ги контролирате по време на полов акт:
- Изправете гърба си и пуснете ръцете си отстрани. Симулирайте ходене, като повдигате коленете си колкото е възможно повече. Опитайте се да ги докоснете до стомаха. Трябва да повторите упражнението в продължение на три до пет минути, след това да направите почивка за две минути и след това да направите още два или три серии.
- Сгънете леко коленете си, докато стоите. Сложете ръцете си на колана. Започнете да клякате, огъвайки коленете си, като в същото време трябва да напрягате и отпускате глутеалните мускули. Мускулите на седалището трябва да бъдат напрегнати за няколко секунди, като постепенно увеличавате времето за задържане.
- Можете да завършите комплекса, като бягате на място.
Здравословен начин на живот
Как да удължим ерекцията? Всички горепосочени методи ще помогнат за увеличаване на продължителността на половия акт, но само здравословният начин на живот ще ви позволи да се справите с проблема в дългосрочен план (ако няма медицински причини, които причиняват кратка ерекция или твърде бърза еякулация). Трябва да се отървете от лошите навици, да установите диета, сън и почивка, да се опитате да избягвате стреса и да спортувате редовно.
По отношение на храненето, дълготрайна ерекция при мъжетедопринася за ежедневната консумация на диетично месо, млечни продукти, пресни билки и ядки. Своеобразни афродизиаци или сексуална дрога са морските дарове: скариди, раци, стриди. Те повишават нивото на възбуда, удължават ерекцията. Освен това трябва да прегледате ежедневието, за да остане достатъчно време за сън.
Ако мъж започне да ходи на басейн поне веднъж или два пъти седмично, скоро ще почувства прилив на енергия. Полезни вечерни джогинг и разходки на чист въздух. Натоварванията ще накарат кръвта да циркулира правилно, което ще осигури доставката на кислород в достатъчни количества до всички органи и тъкани и ще укрепи сърцето. Всичко това в комбинация ще подобри не само здравословното състояние, но и потентността.
Употреба на лекарства
Как да удължим ерекцията при секс? Ако елиминирането на негативни фактори (недохранване, липса на физическа активност, стрес и физическо пренапрежение, нарушаване на режима на работа и почивка, лоши навици) не помогна, тогава можете да прибягвате до помощта на специални лекарства. Важно е преди да използвате каквото и да е лекарство, е необходимо да се консултирате с уролог или андролог.
Популярни лекарства, които лекарите често предписват за удължаване на еректилното състояние, са инхибитори като Дапоксетин, Виагра, Сиалис, Левитра. Освен това се препоръчва прием на витаминно-минерални комплекси и хранителни добавки.
Ефективни народни средства
Как да удължим ерекцията? Народните средства ще увеличат продължителността на сексуалния контакт. Билковите отвари и настойки ще помогнат за контролиране на процеса на оргазъм. Дъбовата кора например забавя еякулацията, като забавя нервните реакции. Отварата трябва да се приема като курс в продължение на седем дни. Запарете две супени лъжици с една чаша вряла вода.
Мъжките полови органи могат да се търкат със сок от мента, който съдържа успокояващи вещества, дезинфекцира, придава приятен аромат и подобрява самоконтрола. За поглъщане, инфузия на синя метличина е отлична. Трябва да се пие непосредствено преди полов акт. Можете да закупите състава в аптеката.
Пшеничното масло също помага за забавяне на оргазма. Не е необходимо да се разтрива или поглъща. Достатъчно е да вдишвате прясно изцедено масло преди полов акт. Пшеничното масло съдържа ендорфини, които удължават секса, като въздействат върху хипофизната жлеза, увеличавайки удоволствието. За да премахнете преждевременната еякулация, трябва да използвате пресни листа от малина и касис или в салати. Това намалява чувствителността и забавя процеса на възбуда.
Ефективна обща тонизираща композиция от джинджифил, мед, сушени кайсии и орехи. Сушените плодове и ядките трябва да се вземат на равни части, ще ви трябва още половин лимон. Всичко трябва да се излее с мед и да се превърти през месомелачка или да се разбие в блендер. В последния случай се добавя мед след смесване на останалите съставки.
Важно е да запомните, че нелекарства и народни начини за удължаване на ерекция няма да помогнат при безотговорно отношение към собственото си здраве.
