Остеохондрозата е заболяване, което засяга не само възрастните хора, но и младите. Най-често се среща при тези, които водят заседнал начин на живот. Това заболяване засяга гръбначния стълб и по-конкретно различните му отдели. Възниква поради неправилен метаболизъм и е дистрофичен за междупрешленните дискове. Те претърпяват дегенерация, губят своята еластичност и пластичност. Дисковете могат да растат заедно и също така няма достатъчно омекотяване.
Характеристики на заболяването
Заболяването засяга различни области на човешкия скелет. Първоначално не се проявява по никакъв начин, но с течение на времето се появява болков синдром. Придружава се от възпаление на засегнатата област.
Остеохондрозата се проявява в такива области на гръбначния стълб като:
- цервикална;
- сандък;
- лумбална;
- раменен пояс;
- долни и горни крайници.
Понякога болковият синдром е локализиран в областта на сърцето. Това може да са фалшиви симптоми на сърдечно заболяване. Всъщност такава болка може да показваза остеохондроза. Също така тази болест днес се счита за болест на века. Лечението му е трудно поради късните прояви на болковите симптоми. Превенцията на заболяването са постоянни упражнения за остеохондроза.
Признаци на остеохондроза на гръбначния стълб
Както споменахме по-рано, болестта засяга не само възрастните, но и младите хора. От това следва, че правилната диагноза и диагноза ще помогнат да се избегнат голям брой проблеми. Но е много важно да наблюдавате тялото си сами и да слушате различните сигнали, които то дава. Болестта е изпълнена с много опасности. На пръв поглед изглежда, че са деформирани само междупрешленните дискове и хрущялите, но това не е така. С развитието на болестта прешлените също претърпяват много силни промени, като по този начин напълно лишават засегнатата област от мобилност. Междупрешленните дискове растат заедно, променят се и притискат нервните окончания, които водят до мозъка.
Остеохондрозата носи не само дискомфорт и болка, но се отразява и на общото благосъстояние на пациента. Основните признаци на заболяването включват:
- често замайване;
- болка в гърба;
- умора и болки в гърба;
- скърцане на прешлени при движение на тялото;
- изтръпване на долните и горните крайници;
- настръхване, което се появява без видима причина;
- силно главоболие;
- усещане на студ в ръцете и краката;
- мускулни спазми.
Всички горепосочени признаци са само малка част от заболяването. Ако не започнете да правите упражнения за остеохондроза навреме, болестта може да се влоши и симптомите ще станат много по-ярки.
Причини за заболяването
Днес има няколко основни причини за това заболяване. Хората, които постоянно се сблъскват с натоварвания и стрес, вече автоматично попадат в „рисковата група“на това заболяване. Също така податливи на това заболяване са хора, които:
- Има различни наранявания на гръбначния стълб.
- Лоша стойка.
- Подлага на силно физическо натоварване.
- Пушачи.
- Заседнал начин на живот.
- Стрес върху гръбначния стълб поради постоянни вибрации (водачи).
- Силни емоционални сътресения и стрес.
- Заболявания, свързани с ендокринната система, както и соматични.
- Хормонални нарушения в организма.
- Неправилно и нерационално хранене, при което тялото не получава достатъчно витамини, минерали и микроелементи.
И това е само малка част от факторите, които могат да допринесат за появата на остеохондроза.
Лечение и профилактика на заболявания на гръбначния стълб
Лечението се състои от няколко етапа. При първите признаци на дискомфорт в гърба се препоръчва незабавно да се консултирате със специалист. Той ще помогне за установяване на причината и ще даде препоръки относно по-нататъшното протичане и премахване на болестта.
Първият етап е лекарства. Лекарще предпише специални лекарства, които ще помогнат за облекчаване на възпалението и възстановяване на хрущялната тъкан. Следва набор от упражнения от ЛФК, възстановяващи подвижността на гръбначния стълб. Предписват се също масажи и мануална терапия. В особено трудни случаи експертите препоръчват операция.
Един от основните фактори за превенция на гръбначните заболявания е правилно оборудваното легло. Матракът, върху който почива пациентът, трябва да е твърд, за предпочитане с ортопедична основа. Важни са и превантивните упражнения за остеохондроза. Ако се включите в комплекс, тогава болестта не само ще спре да прогресира, но и функционалността на прешлените ще се подобри.
Остеохондроза на шийните прешлени
Специалистите идентифицират няколко опасни части на гръбначния стълб, които са засегнати от остеохондроза. И това включва шията. Причините за това са очевидни, тъй като в тази област има най-големите артерии, които осигуряват хранене на всички вътрешни органи. Също така много близо са съдовете и нервните влакна, които захранват и доставят нервни импулси на мозъка. А това може да доведе до много сериозни проблеми и от своя страна до усложнения. Понякога на фона на остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб могат да се развият психични заболявания и различни депресивни състояния. Също така, чести симптоми, че човек има остеохондроза на шийните прешлени са:
- главоболие в тилната област;
- гадене;
- замаяност;
- повишено кръвно наляганеналягане.
Как се прави гимнастика?
Младите хора на възраст над двадесет и пет години са податливи на болестта. Всичко зависи от това дали човекът е изложен на риск. Експертите отбелязват, че най-добрата превенция на остеохондроза на шийните прешлени ще бъде комплекс от терапевтични упражнения. Той е идеален за превантивни процедури и възстановява подвижността на шията. Но е важно да спазвате правилата, когато правите гимнастика:
- Упражненията за остеохондроза се извършват само по време на ремисия.
- Болката по време на тренировка трябва да липсва.
- Всички действия се извършват много премерено и без грубост.
- Винаги трябва да поддържате стойката си и не забравяйте, че правилното изпълнение на упражненията зависи само от това.
- Гимнастиката се изпълнява стриктно навреме, препоръчително е да се отделят петнадесет минути на група упражнения.
Като се имат предвид всички тези правила, се препоръчва да се осъзнае, че преди да дадете на тялото физическа активност, трябва да се консултирате със специалист.
Упражнения за шийката на матката
Заболяването има няколко форми: остра и хронична. В острата форма, за да облекчите болковия симптом, трябва да правите всичко бавно и последователно. Не са разрешени резки движения. Набор от упражнения:
- Позиция на тялото в изправено или седнало положение. Ръцете са разположени по протежение на тялото. Необходимо е да се извършват движения на шията последователно в различни посоки. Брадичката е в една линия с раменете.
- Позициякорпус оригинален. Главата се движи напред, докосвайки гърдите с брадичката. Вратът е леко пружиниращ.
- Следващо упражнение, същата поза. Брадичката се издърпва бавно назад, при условие че главата остава на нивото.
Цялото това упражнение за врата се повтаря десет пъти. При хронична форма упражненията са малко модифицирани.
Упражнения за хронична цервикална остеохондроза
Упражнението трябва да се прави много бавно и внимателно. Допълнителните натоварвания, напротив, ще донесат още повече щети.
Упражнение:
- Позиция на тялото седнало или изправено. С длан с постепенно натоварване натиснете върху челото. В този случай ръката трябва да оказва съпротивление на главата.
- Продължението на това упражнение е, че ръката се придвижва към темпоралната зона и притиска главата към рамото.
- Последното упражнение е бавно и симетрично повдигане и отпускане на раменете. Раменете се качват нагоре и надолу. Те са напрегнати отгоре, при спускане надолу трябва бавно да ги отпуснете.
Това упражнение за шията помага за облекчаване на болката и стимулира кръвообращението в междупрешленните дискове.
Упражнение терапия за гръдна остеохондроза
Остеохондрозата на гръдния кош е една от най-проблемните в лечението и профилактиката. Тъй като гръдният кош с ребрата създава много твърд корсет и е практически неподвижен, е трудно да се стигне до такива прешлени. Има редица упражнения, препоръчани от лекаря по ЛФК за предотвратяване на заболяванетогръдна област:
- Начална позиция - изправена. Необходимо е бавно да се навеждате напред, докато гърбът трябва да е плосък. Когато тялото остане на нивото на пода, главата трябва да се хвърли назад и лопатките да се съберат. Фиксирайте позицията за няколко минути.
- Заставайки и изправяйки стойката си, трябва да се редувате да повдигате раменете си. Упражнението се изпълнява десет пъти на едно рамо.
- В седнало положение с плосък гръб, поставете едната ръка през рамото зад гърба, а другата през долната част на гърба. Закопчайте ръцете си в замъка и бавно се наведете. След промяна на позицията на ръцете. Изпълнете упражнението петнадесет пъти от едната страна.
Гимнастика за остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб
Лумбосакралният гръбначен стълб също страда от такова заболяване като остеохондроза. По принцип началото на заболяването може да бъде провокирано от тежки физически натоварвания. Обикновено човек няма контрол при вдигане на тежки предмети. И така цялото натоварване пада върху долната част на гърба. Терапевтичната гимнастика на лумбалния гръбначен стълб ще подобри работата на гърба и ще помогне за избягване на усложнения. Упражнението се препоръчва да се изпълнява бавно и плавно, без резки движения.
- От изправено положение трябва да правите бавни навеждания напред и назад. 15 комплекта в две посоки.
- Начална позиция на четири крака. На свой ред и много бавно, трябва да извиете и огънете гърба си.
- Оставайки в същата позиция, поставете едната си ръка зад гърба си и бавно завъртете торса си настрани. Следсменете ръцете и направете същото.
- Легнете по гръб, повърхността трябва да е твърда. Поставете ръцете си зад главата си и бавно изпънете гръбнака.
Противопоказания
Гимнастиката при остеохондроза на лумбалния, шийния и гръдния кош има своите противопоказания. На първо място, не можете да изпълнявате упражнения по време на обостряне на заболяването. Също така си струва да се откажете от терапията с упражнения, ако се притеснявате от остра болка и е придружена от други усложнения.
Не се препоръчва да правите гимнастика и при остри респираторни инфекции, възпалителни процеси или скорошни заболявания. Тялото в такива моменти все още е много слабо и физическата активност няма да му позволи да се възстанови напълно. И оказва силно влияние върху имунната система. Трябва да се помни, че преди всяко физическо упражнение, лекарят по терапия трябва да направи пълен преглед и да даде препоръки.
