Понякога след безсънна нощ хората отиват на работа или учат. Някой се е забавлявал добре в модерен клуб или се е насладил на романтика с приятелката си, а някои са били обезпокоени от плача на дете или скандала на съседите. Във всеки случай има моменти, когато просто не можете да спите! Какво да правя? За да останете будни, следвайте съветите в тази статия.
Един съвет
Работа - това е, което да не искате да спите! Ако се разсейвате, като правите нещо, тогава ще сте заети и няма да мислите за сън. Препоръчително е да се движите повече, а още по-добре - да сте на чист въздух. Ако постоянно седите пред компютъра, тогава има голяма вероятност все пак да заспите.
Съвет два
Още веднъж да ви напомним за чистия въздух, той насища тялото с кислород, подобрява се общото състояние, ускорява се работата на мозъка, а вие не искате да спите толкова много. Ако не е възможно да вървите по улицата, тогава, за да не заспите, поне отворете прозореца, колегите няма да спорят, особено през лятото.
Съвет три
Кое е първото нещо, което идва на ум след въпроса „какво да направите, за да не искатеспя? . Точно така, това решение е да пиете натурално прясно смляно кафе или силен чай, те ще ви помогнат да се справите със сънливостта. Тези напитки съдържат вещества, които ободряват тялото и човек иска да спи много по-малко. Но злоупотребата и честото използване на този метод могат да навредят на вашето здраве, бъдете внимателни.
Съвет четири
Опитайте се да общувате повече, особено със забавни и интересни хора. Движете се повече и бъдете заети.
Съвет пети
Въпреки наличието и ефективността на енергийните напитки, опитайте се да ги избягвате. Особено вредно е смесването им с алкохол. Яжте по-малко, в противен случай желанието за сън ще стане просто неустоимо. Ако не можете да живеете без храна, яжте я поне на малки порции.
Съвет шест
Какво да направите, ако искате да спите? Отлично ободряващо средство е масажът, особено на пръстите. Тази област е отговорна за главата и шията. Масажът на пръстите повишава жизнеността и подобрява кръвообращението. Също така полезен ще бъде ефектът върху ушните миди, лобовете. Такъв масаж ще ви даде сила, енергия и ще ви ободри.
Съвет седми
Ароматерапията ще ви помогне да се ободрите. Използвайте масло от лавандула, помага при преумора. За бързо превключване на вниманието, подобряване на мозъчната активност и при тежки натоварвания, ароматите на чаено дърво са полезни. Маслата от грейпфрут и лимон със своята свежест ще ви развеселят и ще облекчат депресията.
Съветосми
Ако умората ви надви и има още много работа, тогава лимонът ще ви помогне. Настържете кората, увийте с марля и разтрийте челото и слепоочията. Можете също да масажирате с нарязана лимонова кора. Ще видите, смелостта ще се върне при вас. Надяваме се съветите в тази статия да помогнат.
Най-добър съвет
Какво да направите, за да не искате да спите? Отговорът е много прост: просто трябва да легнете и да спите. Не измъчвайте тялото си, поискайте почивен ден или се споразумяйте с шефа си за малко почивка. Желая ви здраве, сила и енергичност.
