Компютри, телевизори, текстови документи - очите на обикновения човек получават подходяща почивка само когато си легне. В тази връзка добрата визия се превръща в недостижима мечта. Все още има начини да го възстановите, без да прибягвате до операция. Най-популярните от тях са описани в тази статия.
Как да възстановим доброто зрение? Гимнастика
Прости упражнения ще помогнат за активиране на кръвоснабдяването на очните тъкани, ще придадат мускулен тонус, ще ги укрепят и ще облекчат претоварването. Ако човек сериозно се стреми да придобие добро зрение, времето за гимнастика ще трябва да се разпределя ежедневно.
- Първото упражнение започва със затворени очи. Клепачите падат, човекът последователно гледа наляво и надясно. След 20 повторения трябва да преминете към кръгови движения, като непрекъснато сменяте посоката. След 20 кръга трябва да отворите очите си и да насочите зениците към носа, като повторите това действие 10 пъти.
- Следващото упражнение, чиято цел е добро зрение, се изпълнява на прозореца. Човекът първогледа внимателно всеки елемент, който е наблизо, например птица на дърво, стоящо наблизо. Тогава тя пренасочва погледа си към далечни детайли.
- Третото упражнение се прави със затворени очи. Трябва да "пишете" с носа си в пространството, като си го представяте като молив. Разрешено е да рисувате картини, да поставяте собствен подпис и да извършвате други действия, които въображението ви казва.
Практикуване на соларизация
Соларизацията е техника, изобретена наскоро от Бейтс, с която се постига желаната норма на зрение, според обещанията на създателя. Можете да изберете някое от упражненията по-долу или да ги комбинирате за по-голяма ефективност. Предпоставка е наличието на слънчева светлина.
Най-доброто време за гимнастика е изгревът. Човек заема удобна позиция, гледа на изток, концентрира очите си върху слънцето. Основната задача е непрекъснато да се наблюдава увеличаването на яркия диск.
Друго хубаво упражнение е да видите как слънчевите отблясъци играят върху водата. За изпълнението му е необходима всякаква обширна водна маса - езеро, река, море.
Palming
Palming също е разработен от Уилям Бейтс, който обяви техниката за резултат от продължителни експерименти. Специалната гимнастика ще помогне на хората, които имат късогледство, страбизъм. Той не само осигурява добро зрение, но също така премахва напрежението в резултат на дълги събирания пред хартия или компютър.
Палмингможе да се практикува във всяка удобна поза, която може да осигури пълна релаксация на всяка клетка от тялото. За да се получи топлина, дланите се търкат една в друга, след което се наслагват върху очите. Плътното им прилягане не се изисква, позволено е леко да хванат носа. Основното е, че очите са под въздействието на топлина, която им връща загубената енергия. Позата се поддържа в продължение на 5 минути, повтаря се ежедневно.
Приемаме водни процедури
Основната идея на метода се основава на контраста, който се осигурява от редуващо се излагане на студена и гореща вода. Благодарение на него се активира кръвообращението в ретината.
Най-доброто време за водни процедури е сутринта. Трябва да подготвите две парчета от всякакъв плат, потопете едното в студена вода, а другото във вряща вода. Първо върху очите се поставя загрята кърпа, която се държи две минути. След това се заменя с охладена кърпа, която също се отстранява няколко минути по-късно.
Как да възстановим зрението с капки?
Човек, който е загрижен за проблеми с очите, определено трябва да погледне в аптеката. Капките са полезни за тези, които имат лошо и добро зрение за профилактика. Добре известен и икономически достъпен вариант е руският Taufon, белгийският Quinax ще струва малко повече.
Капките за очи ще помогнат за стартиране на нарушени метаболитни процеси, за спиране на развитието на късогледство/дальногледство и за подобряване на зрението. На първо място, възрастните хора трябва да им обърнат внимание.
Тренировъчните очила ще помогнат
Това устройство е страхотносе утвърди като средство за възстановяване на зрението. Прилича на пластмасов гевгир, ролята на лещите се играе от перфорирани матрици. Същността на метода е принудителното намаляване на диаметъра на зеницата. Продължителността на обучението е около година.
Преди да започнете занятия, си струва да проверите зрението си, тъй като създателите на аксесоара обещават увеличаване на остротата му до 20-30%. Очилата се поставят за около 10 минути, препоръчително е това действие да се повтаря до 4 пъти на ден.
Какви храни подобряват зрението?
Всеки, който е загрижен за проблеми с очите, трябва да обърне специално внимание на собствената си диета. Има продукти, посочени за зрителни увреждания.
В седмичното меню определено трябва да добавите боровинки, които влияят благоприятно на очите. Ястието може да се сервира на масата във всякаква форма, дори смесена със захар. Склад за каротин, полезен за зрението, са морковите, които също са включени в диетата. Шипки, боровинки, червени боровинки, каламус ще бъдат полезни.
Рецепти на традиционната медицина
Решаване на проблема с очите помага не само специализирана клиника. Човек може сам да си даде добра визия, като се обърне към изпитани народни рецепти, които са лесни за приготвяне.
Настойка на базата на магданоз се приготвя от супена лъжица от листата. Продуктът се добавя към чаша вряла вода, отлежава 40 минути, внимателно се филтрира, приема се два пъти на ден. За постигане на забележими резултати се препоръчва да се консумират поне две чаши на ден.
Занимавам се със спорт
Ако проблемите със зрението все още не са станали глобални, активният начин на живот ще помогне. Когато избирате спорт, най-добре е да се съсредоточите върху опции, които включват постоянно фокусиране на очите, обучението им. Отлично решение ще бъде баскетболът и футболът, можете да предпочетете бадминтон, тенис.
Визуална хигиена
Най-накрая, 10-ият начин за справяне с лошото зрение. Съветите за избягване на влошаването му са доста прости. Не можете да четете при слаба светлина, в легнало положение и в транспорт, да седите на компютъра повече от час без почивка, да забравите за специалните очила и редовно да почиствате монитора. Запазването на функционалността на най-важния орган винаги е по-лесно, отколкото възстановяването му.
