Ако на човек му се спи по всяко време на денонощието и на най-неочаквани места, от офиса до фитнеса, може да се твърди, че има проблем - постоянна сънливост. Причините за това неприятно явление могат да бъдат много разнообразни: липса на сън, заболявания, нездравословен начин на живот, прием на лекарства и много други. Във всеки случай, постоянно състояние на сънливост не може да се толерира, източникът му трябва да бъде намерен и изкоренен.
Диабет
Много лекари препоръчват хората, които имат постоянно повишена сънливост и умора, да посещават ендокринолог. Проблемът може да е диабет. Инсулинът служи като доставчик на глюкоза за клетките. Ако желанието за лягане съпътства човек през целия ден, това може да е сигнал за ниска или висока концентрация на глюкоза в тялото.
Незабавно подозирайки диабет, изправени пред постоянно чувство на слабост, не си струва. Трябва да сте нащрек само когато има придружаващи симптоми, характерни за това заболяване. Основни прояви:
- ниско налягане;
- сърбеж на кожата;
- редовно замаяност;
- постоянна жажда;
- усещане за сухота в устата;
- хронична слабост.
Тези симптоми показват необходимостта от незабавно посещение при ендокринолога. Лекарят ще предпише кръвен тест за захар, изследване на урината.
Апнея
Изброявайки основните причини за постоянна сънливост, не можем да забравим за сънната апнея. Това е синдром, с който се сблъскват предимно възрастните хора със затлъстяване. Това е краткотрайно спиране на дишането, което настъпва по време на сън. Хъркането на човека внезапно спира. Дишането спира. След това отново се чува хъркането. При такива условия тялото не получава необходимата почивка и затова прави опити да компенсира загубения ден.
Симптом, показващ сънна апнея - внезапно събуждане, усещане за липса на кислород. Това може да се случи няколко пъти през нощта. На сутринта пациентът има високо кръвно налягане. В такива случаи трябва да си запишете час при лекар по сън - този специалист работи с нарушения на съня.
Причината за заболяването се установява с помощта на специално изследване - полисомнография. Пациентът прекарва нощта в болницата, по време на сън е свързан към устройство, което записва всички промени в тялото.
Проблеми с човешкото налягане
Чести причини за постоянна сънливост са хипертония или хипотония. Високо кръвно налягане (хипертония) най-често изпитват мъже над 40 години, хора с наднормено тегло и диабетдиабет, собственици на лоши навици (алкохол, цигари). Има и наследствена предразположеност.
Хипертонията се проявява не само чрез сънливост, която смущава човек през деня, и чрез повишаване на налягането над 140 в покой. Основните му симптоми са:
- разсеяност;
- нощно безсъние;
- постоянно вълнение, нервност;
- червени очи;
- главоболие.
Друг потенциален източник на хронична сънливост е хипотонията. Ако налягането е в постоянно ниско състояние, кръвоснабдяването на мозъка се прекъсва, има недостиг на кислород, което води до слабост и желание за лягане. Симптоми като летаргия и слабост, главоболие, виене на свят могат да показват хипотония. Определено трябва да се консултирате с терапевт, ако налягането постоянно намалява.
Наркотици
Ако човек е постоянно сънлив, причините може да са приемането на определени лекарства. На първо място, това са психотропни лекарства (антидепресанти, антипсихотици, транквиланти). Тяхното действие може да продължи на следващия ден след приложението. Следните лекарства също могат да причинят сънливост:
- антихистамини;
- успокояващо;
- хапчета за сън;
- средства за болест при движение;
- болкоуспокояващи;
- лекарство за настинка.
Ако човек, страдащ от сънливост, приема лекарство, принадлежащо към една от тези групи, си струва да започнете свнимателно изучаване на инструкциите. Може би правилата за приемане са били нарушени, препоръчителната доза е превишена. Ако сред нежеланите реакции е посочено постоянно желание за сън, можете да се свържете с Вашия лекар с искане да замените лекарството с друго. Също така, не се увличайте с хапчета за сън без рецепта, като ги „предписвате“сами.
желязодефицитна анемия
Производството на хемоглобин, който осигурява доставката на кислород към органите, се нарушава, ако тялото страда от дефицит на желязо. Човешкият мозък в този случай се "задушава", което води до слабост, жажда за сън. Какви са симптомите на сънливост, които показват анемия:
- замаяност;
- вкусово нарушение;
- косопад;
- блед;
- задух;
- слабост.
Ако подозирате, че имате желязодефицитна анемия, първо трябва да си направите кръвен тест. Ако резултатите показват намаляване на концентрацията на хемоглобина, трябва незабавно да си запишете час при терапевт. Лекарят ще предпише препарати, съдържащи желязо, и ще избере курс от витамини. Също така си струва да промените диетата, за да включите нар, ябълки, моркови, червено месо. Всички тези продукти служат като ефективна превантивна мярка.
Депресия
Спи ли ви постоянно? Както неговите причини, така и продължителността на такова състояние могат да бъдат свързани с депресия. Ако човек е подложен на стрес, тялото може да отговори на това с постоянна сънливост. Продължителното стресово състояние води до безкрайни преживявания, с които мозъкът не може да се справи. Започвамборбата със слабостта в такава ситуация е да се идентифицира проблемът, довел до стреса, и да се търси оптимално решение. Един добър психолог може да помогне с това.
Витамините ефективно помагат в борбата с депресията. Най-добре е да ги вземете с помощта на лекар. Препоръчват се също чести разходки, спорт и голям брой приятни емоции.
Хормонални смущения
Ако има постоянна умора и сънливост, причините може да са хормонален срив. Хормоните на щитовидната жлеза контролират голям брой функции: тегло, метаболизъм, жизненост. Ако хормоните се произвеждат в недостатъчни количества, това води до нарушаване на метаболитните процеси и постоянно желание за лягане. Препоръчително е да се консултирате с ендокринолог, ако имате следните симптоми:
- влошаване на паметта;
- суха кожа;
- поява на наднормено тегло;
- умора;
- чупливи нокти.
Лекарят ще предпише анализ за хормони на щитовидната жлеза, ще предпише ефективно лечение.
Ако сънливостта е придружена от постоянен глад, това може да показва скорошна бременност. Така тялото на бъдещата майка е защитено от претоварване и стрес. Витамини, честа почивка, добър сън, включително дневен сън, редовни разходки ще помогнат в борбата със сънливостта.
Общи препоръки
Пълният сън с продължителност най-малко 8 часа е ефективен лек за такиваявления като постоянна умора и сънливост. Причините за тях може да са естествени. Препоръчително е да си лягате преди 23 часа, тъй като точно по това време тялото е настроено на максимално производство на хормони на съня. Струва си също да постигнете установяването на график за сън, да си лягате всеки ден и да се събуждате по едно и също време.
Свежият въздух е доказан лек за сънливост. Желателно е да прекарвате поне 2-3 часа дневно на улицата. Редовната гимнастика, диета, богата на всички важни микроелементи и витамини са добре дошли. Не пийте алкохол и не пушете преди лягане. В идеалния случай трябва напълно да се откажете от лошите навици.
Говорейки за специфични храни, които прогонват сънливостта, на първо място си струва да споменем рибата. Скумрия, пъстърва, сардини, риба тон – тези храни са богати на омега-3 мастни киселини. Домати, грейпфрути, киви, зелени ябълки помагат за разпръскване на съня. Сладките чушки и аспержите са добри.
Народни рецепти
Много билкови чайове осигуряват на организма неоценима помощ в борбата със сънливостта. Напитките с мента, цикория, лимонена трева са известни със своята ефективност. Те имат укрепващо действие, действат успокояващо на нервната система и осигуряват жизненост. Доказано средство е тревата от Бологда. За чаша вряла вода са ви необходими около 15 грама трева. Напитката се влива в продължение на 30 минути. Трябва да се приема три пъти на ден, като се използва супена лъжица.
Листата от дурман също ще помогнат за решаването на проблема с постоянните пристъпи на сън през деня. Необходимо е да запарите 20 грама в чаша вряла вода, накиснете за около 30 минути. "Медицина" се приема половин час преди хранене за половин чаша. Два пъти на ден е достатъчно. Инхалациите с билка дурман също са полезни.
Обновяваща напитка за цял ден, приготвена от лимонов сок, малко количество мед (достатъчно е една чаена лъжичка) и затоплена вода (около 200 мл). Лекарството се приема веднага след събуждане, действа също толкова добре, колкото кафето, за разлика от последното, няма странични ефекти.
Трябва да се помни, че народните средства са ефективни само когато има естествена постоянна сънливост. Причините не трябва да са свързани с болестта.
Хапчета за сънливост
Съвременните фармаколози обръщат максимално внимание на сънливостта, едно от последните им постижения е Модафинил. Това лекарство има активиращ ефект върху мозъка, като същевременно не причинява безсъние. Ролята на тестовите субекти в неговия тест беше изиграна от войници от американската армия, които успяха ефективно да устоят на съня в продължение на 40 часа.
Наркотикът е ценен не само с липсата на странични ефекти и пристрастяване. Освен това има положителен ефект върху паметта и интелигентността, прави човека по-издръжлив. Лекарите често го предписват за следните заболявания:
- проблеми с паметта, свързани с възрастта;
- болест на Алцхаймер;
- постанестезия;
- депресия.
В допълнение, аминокиселините помагат в борбата с летаргията и сънливостта. Това са глицин, глутаминова киселина, които се приемат в зависимостот теглото 1-2 таблетки на ден.
Оставянето на хронична слабост и непрестанното желание за сън без надзор е опасно. Постоянно ли ви се спи? Причините, симптомите и лечението ще бъдат определени и предписани от лекаря.
