Всеки човек рано или късно се сблъсква с главоболие и се опитва да се отърве от него възможно най-бързо, като приема лекарства. В същото време малко хора се замислят защо се появи, но това е индикатор, че има определени проблеми в тялото. Но ако посетите лекар навреме, можете да избегнете развитието на сложна патология.
Видове главоболие
Днес лекарите разграничават четири вида главоболие:
- синус - проявява се при наличие на анамнеза за синузит и е придружен от редица неприятни симптоми;
- тензионно главоболие, което, може да се каже, вече е бичът на съвременния човек, тъй като често е резултат от пренапрежение и стрес;
- клъстерен тип - доста рядко явление, характеризиращо се с едностранна болка, която се появява няколко пъти на ден;
- мигрена - често придружена от чувство на гадене, изтръпване и слабост.
Напрежение - главоболие от напрежение
Нетайната е, че въпреки че животът на съвременния човек е по-лесен в сравнение например със Средновековието, той все пак е неразривно свързан със стрес, физическо и емоционално пренапрежение. Недостатъчната почивка и сън водят до влошаване на благосъстоянието. И какво често изпитва човек в такива моменти? Главоболие, което се нарича напрежение.
Болката се появява внезапно, постепенно се увеличава и може да продължи от 30 минути до няколко дни. Този тип е типичен за възрастни.
Главоболието може да бъде рядко, до 15 дни в месеца, или може да бъде хронично и да се усеща всеки ден. Като правило човек усеща приближаването на болката. С напредването на деня той избледнява и след това става по-силен.
рискова група
Американски учени са сигурни, че от 30 до 80 процента от общото население на страната страда от време на време от главоболие от напрежение. И около 3% имат хронична патология. Почти всички хора над 22 години са изложени на риск.
Много проучвания показват, че подобно главоболие е по-характерно за женската половина на човечеството, а жените страдат от патология с 50% по-често от мъжете. За някои жени продължителността на болката може да бъде от 60 до 90 дни подред.
Защо се случва това?
Ясно е установено, че тази патология не се предава по наследство, въпреки че не са установени ясни причините за нея, които са характерни за повечето пациенти. Но все пак лекарите идентифицират редица фактори, които могат да доведат до товапроблем.
Най-честите причини за главоболие от напрежение са:
- липса на подходящ сън;
- гладуване, следвайки строга диета;
- постоянна умора;
- силен и стабилен скок;
- чувствам се неспокойно;
- депресия и стрес;
- лоша стойка.
Причините, които също провокират появата на главоболие, включват тежко и продължително пренапрежение на зрителната система, артериална хипертония, тежък студ или жега, хормонален дисбаланс и предменструален синдром. В някои случаи може да се появи болка при прием на редица лекарства, например психостимуланти.
Разлики
Основните му разлики от другите видове - тензионното главоболие не е придружено от чувство на гадене или повръщане, няма повишена чувствителност към ярка светлина или шум.
Няма симптоми, които да придружават мигрена - намалена зрителна острота и мускулна слабост. Освен това при мигрена болката се локализира в една област на главата, а при пренапрежение болката се локализира в слепоочията, в задната част на главата, а понякога и по шията.
Симптоматика
Средно има редица симптоми на главоболие от напрежение, които са присъщи на почти всяка атака:
- лека до умерена болка;
- може да се появи навсякъде по главата, дори на шията;
- се появява най-често вечер;
- разсеяност по време на атака;
- раздразнителност;
- хронична умора.
Ако болката се появи през деня, тогава тяхната интензивност може да варира - стават по-силни и отслабват.
Методи на борба
Основната цел на терапевтичните мерки е да облекчат мускулното напрежение и да предотвратят припадъци.
Лечението на главоболие от напрежение включва следните дейности:
- използване на болкоуспокояващи;
- при депресия използвайте антидепресанти;
- релаксация и добра почивка;
- използване на успокоителни, особено дори приготвени по народни рецепти;
- помощ от психолог, който ще ви помогне да се справите със стресови ситуации;
- откриване и елиминиране на източника на стрес.
Първи стъпки
На първо място, когато се появи главоболие от тензионен тип, не трябва да се паникьосвате, а трябва да се успокоите и да погледнете в домашната си аптечка. Можете да използвате обикновените и отдавна известни "Цитрамон", "Темпалгин" или "Ибупрофен", "Парацетамол", други подобни фармацевтични продукти.
В екстремни случаи, ако не можете да управлявате болката с обикновени болкоуспокояващи, можете да приемате антидепресанти, предписани от Вашия лекар, за да облекчите напрежението и да отпуснете мускулите си възможно най-бързо.
При продължително главоболие се препоръчва естествено омесване на цервикалния регион, релаксация, разходка или леки упражнения.
Ако вие имате проблемне можете да го направите, ще трябва да отидете на лекар. В допълнение към предписването на лекарства, лекарят може да препоръча посещение при психолог или психотерапевт, за да помогне на пациента да се справи с вътрешните си проблеми и преживявания, които са причина за това състояние. Психотерапевтът ще помогне за формиране на линия на ежедневно поведение. Автогенната тренировка дава добри резултати. В някои случаи положителен резултат може да се постигне с помощта на физиотерапия, електросън и рефлексология, топла вана. Този вид болка се облекчава добре с масаж. Това може да бъде самомасаж в областта на шията, професионален курс или просто масажен душ.
Народни начини
Главоболието от напрежение е добре разрешено с рецепти, които са били известни на нашите предци.
Лавандулата е растение, което ви позволява бързо да облекчите стреса и да се справите с пренапрежението и следователно да премахнете главоболието. Най-простата рецепта: запарете няколко стръка от растението и го пийте като чай сутрин и вечер. Можете да капнете етерично масло от лавандула във водата и да вдишате изпарения или да добавите няколко капки във вашата вана.
Най-достъпното лекарство е ментовият чай. Можете да го купите в аптека или магазин и да го пиете вместо чай няколко пъти на ден.
Превантивни мерки
Както повечето заболявания, по-добре е да се предотврати главоболие от напрежение, отколкото да се лекува и да се справя с тежките прояви по-късно.
На първо място, трябва да преразгледаме режимахранене. Диетата трябва да съдържа храни с високо съдържание на витамин В, което позволява на тялото да се справи с прекомерния стрес. Яйцата, свинския черен дроб и мазната риба са идеални храни.
Магнезият, подобно на витамин В, може да намали тревожността и да се справи със стреса. Магнезият е в изобилие в орехи, кафяв ориз, тиква и какао на прах.
Придържайте се към правилната рутина за деня. Сънят трябва да продължи около осем часа, най-малко седем. Ако работата е заседнала, тогава са необходими леки физически упражнения. Не забравяйте да поддържате правилна стойка. Всъщност не е толкова трудно, просто трябва да се погрижите за себе си известно време, след което правилната стойка ще стане навик.
Трябва да се научите да не се тревожите за дреболии, да избягвате конфликти и стресови ситуации.
Какво да не правите
Има редица правила, които всеки човек трябва да знае при наличие на тензионно главоболие, особено при хронични прояви на патологията. На първо място, ако имате главоболие, не трябва незабавно да изпиете всички хапчета от флакона. Един е достатъчен, просто трябва време, за да подейства лекарството. В такива моменти не поставяйте нагряваща подложка и не правете охлаждащ компрес. Тази болка не е възникнала на фона на повишена телесна температура, а по съвсем различни причини.
В никакъв случай, когато атаката е започнала, не можете да пушите, никотинът само ще влоши състоянието. Естествено, алкохолът също няма да помогне. По-добре е да изпиете чаша успокояващ чайпроветрете стаята и ако е възможно, по-добре е да легнете и да се отпуснете.
Възможни усложнения и кога да посетите лекар
Болките от напрежение основно намаляват работоспособността, особено ако са дългосрочни. Някои хора трябва да се откажат от плановете си, дори да си вземат почивен ден или да отидат на почивка не когато искат, а когато ги боли главата. Следователно режимът на почивка е толкова важен в борбата с патологията.
Ако болката е остра и силна, тогава трябва да се консултирате с лекар, може би това вече не е главоболие от напрежение. Същото трябва да се направи, ако на фона на болката се появи объркване, започне треска и мускулите са ограничени. Гледайте здравето си и никакво главоболие няма да наруши плановете ви.
