Коленната става е една от най-сложните стави. Той е подложен на силен стрес, така че често причинява дискомфорт. Често коленете болят при клякане. Причините и лечението са представени в статията.
Дискомфорт в коляното
Много пациенти, когато се свързват с лекар, се интересуват защо ги болят коленете при клякане. Полученият дискомфорт често е свързан със силно натоварване на ставата. Лечение трябва да се избере само след идентифициране на причината, в противен случай болката ще продължи.
Неправилно изпълнените силови упражнения могат да бъдат основният фактор за дискомфорт. Коляното боли при клякане при стари ставни наранявания. Но дори и при наличието на тези фактори не бива да се изключват дегенеративните явления в тях. Те могат да послужат като отговор на въпроса защо болят коленете при клякане.
Коленната става е представена като сложна артикулация, която отговаря за функционирането на шарнирните механизми. При движение той получава основния товар. Основната работа при ставане, бягане, скачане, ходене лежиколяно.
Защо болят коленете при клякане? С течение на времето ставата се износва, първо се появява хрускане, след това издърпваща болка. При постоянна остра болка трябва да се консултирате с травматолог. Силният дискомфорт се елиминира само с лекарства. На човек му е трудно да седне, да ходи, да работи. В резултат на това ставата се разрушава. Възможно е увреждане.
За какво да внимавате?
За да предотвратите увреждане, трябва да сте внимателни към тялото и симптомите, които то дава. Ако коленете ви болят, трябва да направите това:
- Определете кога това се случва - по време на клекове, след тях, при ходене или бягане.
- Задайте естеството на синдрома. Болката може да бъде дърпаща, пронизваща, пулсираща.
- Разкриване на продължителност. Болката се появява за няколко секунди, минута или продължава дълго време.
Ако дискомфортът се дължи на тренировка, проверете:
- правила за упражнения;
- позициониране на крака и разпределение на натоварването;
- интензивност на натоварването върху ставата.
Ако проблемът не е в техниката, правилната позиция, но при тежки натоварвания, трябва да изберете заместител на клекове. И когато дискомфортът не е свързан със стрес, трябва да посетите лекар. Той ще определи защо болят коленете при клякане.
Причини
Лекарят ще предпише терапия след идентифициране на причините за дискомфорт. Защо болят коленете при клякане и изправяне? Това може да е свързано с:
- наранявания, които останаха незабелязани;
- прищипани нерви;
- възпаление или унищожаванестави.
Ако дискомфортът е от единично естество, той може да бъде причинен от безобидни фактори, които, ако се повторят, могат да доведат до сериозни последици. Ако коляното ви боли при клякане, причините може да са:
- хипотермия;
- високи токчета - повече от 6 см;
- наднормено тегло;
- липса на калций и други ценни компоненти;
- фиксиране на крайник в неудобна позиция;
- притискане на кръвоносни съдове и изтръпване на краката;
- падане;
- удар с коляно.
Може да има и други фактори, ако са налице, трябва да се определи мястото на локализация на болката. Защо ме болят краката над коленете след клек? Причината може да е в изкълчване, деформация и разрушаване на хрущялната тъкан на ставата. Защо ме болят краката над коленете след клек? Това е свързано с възпаление на сухожилията на коляното.
Ако коленете болят при клякане и изправяне, причините са в изкълчване или разкъсване на връзките. По същия начин се проявява и херния на лигаментно-сухожилния апарат. Ако след клякания болката е остра и продължителна, тогава може да е възпаление.
Деформация на ставата с плоски стъпала
Плоскостъпието е опасно заболяване. При него стъпалото неправилно застава на опорната повърхност. Това се отразява негативно на целия скелет. Плоските стъпала водят до деформация на големите пръсти, коленете, разрушаване на тазобедрените стави, главоболие. Ако проблемът се игнорира, той разрушава хрущяла на коляното.
Тежко натоварванеколяното, поради неправилната позиция на стъпалото, го „убива“с течение на времето. При липса на фугообразуващи компоненти този процес само се ускорява. Следователно балансираната диета е от съществено значение.
Плоските стъпала трябва да се лекуват от детството, през този период скелетната система активно расте и се променя. Това изисква специална гимнастика. Тийнейджърите са по-трудни за лечение на болестта. За да намалите отрицателното въздействие върху ставите с плоски крака, когато клякате с щанга или щанга, трябва да използвате специални стелки. При възрастни болестта не може да бъде излекувана, но състоянието на краката може да се подобри.
Ставни заболявания
Ако коленете болят по време на клекове, тогава проблемът може да е в патологични процеси. В този случай самолечението е забранено. Дискомфорт в колянната става се появява, когато:
- Ревматоидният артрит е хронично заболяване, при което в началния стадий има болезнена болка при сгъване на ставите.
- подагра. В случай на заболяване, соли в ставата се отстраняват, което причинява остра болка.
- Деформиращ остеоартрит. При него възникват метаболитни аномалии на ставата, при които има силни болки при физическо натоварване.
- Тендинит. Това е възпаление, което се появява в връзките на коляното. Дискомфорт се наблюдава при тежки товари.
- Бурсит на коляното. Това е възпаление на периартикуларната торба. Болката възниква при активни движения.
- Остехондропатия. Дискомфортът се усеща по време на активен спорт и изчезва по време на почивка.
- Артроза. Това е заболяване, характеризиращо се с разрушаване на хрущяла. Без лечениенастъпва увреждане. Болката се появява в покой.
Ако коленете болят при клякане, лечението трябва да се извършва само от лекар. Терапията се предписва след идентифициране на заболяване, което причинява неприятни симптоми.
Юноши
Болката в коляното може да бъде болест на Osgood-Schlatter. При него се появява болезнена подутина под пателата на пищяла. Обикновено се открива при юноши на възраст 11-15 години, които активно се занимават със спорт.
Най-често има болка при клякане. По време на движение дискомфортът се обяснява с близостта на удара до коляното. Това заболяване преминава от само себе си. Бучката обикновено изчезва, дори ако не се лекува, така че обикновено не се прилага терапия.
Диагностика
Какво да направите, ако коленете ви болят при клякане? Трябва да се консултирате с лекар. Профилният специалист ще прегледа пациента. Първоначалната среща се състои от:
- проучване на пациенти;
- преглед на медицинските досиета;
- визуална проверка;
- палпация;
- издаване на препоръки за тестове и изследвания.
При диагностициране е важно пациентът да спазва препоръките на лекаря. С помощта на тестове и изследвания се гарантира истинността на диагнозата и правилността на тактиката на терапията. Диагнозата се прави след:
- кръвен тест;
- анализ на урина;
- рентгеново изследване;
- ЯМР;
- CT;
- ултразвук;
- артроскопия на колянотосъвместно.
Последната процедура на изследване се счита за инвазивна. Предписва се при импотентност при други методи и съмнения за сериозно заболяване на колянната става.
Как да облекчим болката?
Изследванията и анализите обикновено отнемат известно време. Ако ви болят коленете при клякане, как да се лекувате? Това може да се определи само от лекар. И преди назначаването на терапия, трябва да се погрижите за ставата, да намалите натоварването върху нея. Най-добре е да закрепите ставата с еластична превръзка. И ако е възможно, осигурете му мир.
Лекарствата и традиционните лекарства могат да се използват за намаляване на болката:
- компреси и превръзки на коляното;
- локални болкоуспокояващи;
- затоплящи мехлеми;
- масажи (много внимателно);
- релаксиращи вани със соли, естери, билки.
За хора, които дори не могат да се откажат от спорта за известно време, е препоръчително да изберат плуване. Не дава силно натоварване на ставата, но включва мускулите.
Лечение
Ако болят коленете при клякане, как да се лекува? Методът на терапия се предписва от лекаря след установяване на причината. В допълнение към основното лечение е важно да се придържате към няколко препоръки:
- При установяване на нараняване колянната става не е необходимо да се напряга. Спортът и натовареното движение са забранени. Това е необходимо за предотвратяване на последствия и усложнения.
- Ако се диагностицира артрит, тогава се предписват нестероидни лекарства.
- С подагра трябва да коригирате диетата, да премахнете от нея храни с голямо количество пуринови основи.
- Ако недеформация и разграждане на хрущялната тъкан, неоплазми в ставата, предписва се ЛФК.
Всички тези мерки не могат да бъдат самоналожени, тъй като някои от тях могат да имат обратен ефект. След упражненията е необходима почивка. Ако някое упражнение причинява болка, то трябва да бъде изоставено напълно.
Най-добрите лекарства
Списъкът с лекарства и продължителността на лечението се определят от заболяването. Лекарите често предписват следните лекарства:
- Нестероидни противовъзпалителни лекарства. Те премахват активното възпаление, при което други средства могат да бъдат неефективни. В медицината се използват НСПВС с ацетилсалицилова киселина, фенилбутазон, етодолак, индометацин, диклофенак. Въпреки че лекарствата имат силен противовъзпалителен ефект, те не трябва да се използват дълго време.
- Кортикостероиди. Те се използват, когато предишни лекарства не са имали желания ефект.
- Ненаркотични и наркотични аналгетици. Основната им задача е да премахнат основния симптом - болката. Ненаркотичните лекарства ("Парацетамол", "Аналгин", "Метиндол") не нарушават дихателната функция, не водят до пристрастяване в сравнение с наркотичните аналгетици (опиати, кодеини). Такива лекарства имат по-слабо изразен аналгетичен ефект и понякога са безполезни при силна болка. Наркотичните аналгетици също помагат при силен дискомфорт, но се използват рядко.
- Мускулни релаксанти. Това са лекарства, които отпускат мускулите наоколоколянна става. Често се случва мускулният спазъм да се счита за допълнителна причина за болка. От мускулните релаксанти най-добрите са Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Хондропротектори. Лекарствата подхранват ставата с глюкозамин и хондроитин. Тези компоненти са важни за структурната цялост и здравето на ставата. Те се намират в ставната тъкан и вътреставната течност. Те вземат такива средства за дълго време - от 1 месец до 3 години.
Физиотерапия
Такива процедури възстановяват обмена в ставата, който регулира регенерацията и възстановява артикулацията. При патологии на ставата сеансите помагат на пациента:
- масаж и остеопатия;
- баня;
- лазерна терапия, ултразвук, UVT, електрофореза, нагряване;
- озона.
Физиотерапията често се допълва с други методи. Но трябва да се има предвид, че само лекар може да се отнася до процедури. При някои заболявания нагряването и лазерната терапия са противопоказани.
Класове
Мога ли да правя клекове, ако ме болят коленете? По-добре е да се консултирате с лекар по този въпрос. Понякога специалистите ви позволяват да практикувате, но е важно да следвате няколко прости правила:
- Важно е да се установи кога се появява болка при клякане. Ако непълният клек не причинява дискомфорт, тогава може да се направи.
- Изпълнява се и пресата с крак.
- Колената трябва да се фиксират с еластични бинтове. Не трябва да се увива твърде плътно. Важно е да не се доставянеудобство.
- Трябва да загреете добре, за предпочитане на велоергометър. Осигурява максимално безопасно загряване на ставите.
- Стоплящите мехлеми са подходящи. Но ако кожата е чувствителна, тогава продуктът само ще навреди.
- Теглата трябва да се увеличават постепенно и бавно.
- Трябва да приемате хондроитин и глюкозамин, витамини, ненаситени мастни киселини.
Трябва да внимавате за здравето си. При остра болка и дискомфорт в коляното не можете да упражнявате с тежест. Препоръчително е да отложите тренировките, докато не се консултирате с лекар.
упражнение
Терапевтичните упражнения могат да преминат в лечение или превенция. Здравето на ставите изисква умерени упражнения. Физическите упражнения укрепват мускулите, разпръскват кръвта. В резултат на това рамката, която поддържа ставата, придобива тонус. Артикулацията е идеално наситена с кислород и ценни компоненти.
Ефективни умерени упражнения за възрастни хора. Списъкът с упражнения и броят на подходите зависи от нарушението. Но има дейности, които са полезни за почти всички:
- "Ножици".
- "Велосипед".
- Повдигане на краката в легнало положение отстрани или отзад.
- Разгъване на колене в седнало положение.
Йога, плуване са ефективни за ставите. Тези спортове осигуряват умерени упражнения и не ги претоварват. Ако коленете ви болят, трябва да внимавате с бягане, упражнения на симулатори, силов трибой. Тези дейности натоварват ставите много, което може само да изостри патологията.
Храна
Bхраненето е от голямо значение при лечението на ставата. В случай на дискомфорт, трябва да обърнете внимание на продукти, които възстановяват ставата, насищат я с ценни компоненти. За да го подсилите, трябва да ядете храни с:
- Витамин D. Намира се в гъби, билки, риба, пилешки яйца, млечни продукти.
- Витамин А. Те са богати на растителни масла, като морски зърнастец, както и моркови и тиква.
Калцият е ценен компонент за ставите. Намира се в питейната вода, месото, млечните продукти, зелените зеленчуци, ядките. При проблеми със ставите в диетата трябва да има храни, богати на хиалуронова киселина. Присъства в соеви, студени, богати бульони.
Важно е да запомните режима на пиене. При липса на течности метаболитните процеси се инхибират. Всички хора трябва да пият поне 2 литра вода на ден, за да попълнят водния баланс.
Превенция
За да предотвратите увреждане на ставите, за да намалите вероятността от възпаление, трябва да вземете превантивни мерки. Важно е да ги спазвате, когато спортувате. Ако болката е периодична, тогава следните препоръки ще помогнат:
- Преди да тренирате, имате нужда от загрявка.
- След тях е необходима почивка.
- Техниката на клякане трябва да е перфектна.
- Когато се появи болка, намалете интензивността на упражнението, за да се предпазите от нараняване и деформация на ставите.
- Вредна хипотермия на ставите.
- Изисква се навременно лечение на всички заболявания.
- Храната трябва да бъдебалансиран.
Такива мерки ще предотвратят болезнени усещания в ставите. И ако все пак се появи дискомфорт, не бива да пренебрегвате проблема, важно е незабавно да се консултирате с лекар.
