Витамините играят много важна роля във функционирането на тялото. Те участват в почти всички физиологични процеси, помагат за производството на важни ензимни хормони. Някои от тях се образуват в червата, но най-вече влизат в тялото с храна. Такива витамини, нуждите за които се осигуряват отвън, включват витамин В6 или, както още го наричат, пиридоксин. Осигурява нормалното протичане на метаболитните процеси и функционирането на нервната система. Ето защо е много важно да не допускате неговия дефицит.
Общи характеристики
Витамин B6 е водоразтворим витамин, който регулира функционирането на тялото. Участва в хемопоезата и метаболитните процеси. Този витамин е необходим за нормалното функциониране на нервната, сърдечно-съдовата, ендокринната и имунната система. Той е в основата на няколко десетки биохимични процеси, участва в образуването на важни ензими.
В тялото пиридоксинът се абсорбира от тънките черва и навлиза в черния дроб. Там той се преобразува в активенформи, които се изпращат до тъканите и органите. Там те се комбинират с различни ензими, които осигуряват протеиновия метаболизъм и други важни функции на организма. Най-важното е, че пиридоксинът ускорява енергийните процеси, метаболизма и регенерацията на клетките. Следователно, с достатъчно количество от него, младостта и работоспособността на човек продължават по-дълго.
Изпълнени функции
Пиридоксинът изпълнява много важни функции в тялото:
- участва в образуването на определени ензими, хормони;
- подобрява метаболизма на въглехидратите и процесите на усвояване на глюкозата, стимулира синтеза на инсулин;
- помага при усвояването и преработката на протеини, в синтеза на незаменими аминокиселини;
- подобрява метаболизма на мазнините и насърчава загубата на тегло;
- участва в хемопоезата, особено в образуването на червени кръвни клетки и хемоглобин;
- нормализира функционирането на нервната система, стимулирайки производството на серотонин;
- подпомага мускулната функция;
- участва в предаването на нервни импулси;
- предотвратява появата на прекомерна възбудимост;
- забавя процеса на стареене;
- предотвратява образуването на конвулсии и повишен тонус на матката по време на бременност;
- понижава холестерола;
- подобрява чернодробната функция;
- засилва имунитета.
Какви храни съдържат
Както всички витамини от група В, пиридоксинът навлиза главно в тялото отвън. Но хубавото е, че се намира в много познати продукти, както животински, така и растителни.произход. Ето защо, при правилно балансирана диета, нормалното му количество влиза основно в организма. Количеството на витамин В6 в храните варира. Има малко от него в почти всяка обичайна храна. Но най-лесно смилаемата форма на пиридоксин се намира в тези храни:
- в трици;
- бирена мая;
- черен дроб на животни или риби;
- фасул, грах, соя;
- пиле, заек;
- свинско;
- мляко, извара, сирена;
- авокадо;
- ядки;
- банани;
- граната;
- чесън;
- цитрусови;
- моркови, зеле и царевица;
- морска риба, калмари;
- стафиди.
Заслужава си да се има предвид, че повечето от витамин B6 в животинските продукти. И в различните плодове се намира главно в кожата.
Препарати с витамин B6
В таблетите такива средства се използват най-често. Те се използват като част от комплексната терапия. Пиридоксинът се абсорбира добре, веднага навлиза в тъканите и органите. При лечението на различни патологии могат да се предписват препарати, съдържащи само витамин B6 или други компоненти в допълнение към него.
- "Magne B6" - комбинацията от тези две вещества в препарата помага при лечението на различни патологии, които се развиват при нервно или физическо претоварване. Лекарството има положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и нервната система на човек, осигурява нормално свиване на мускулите и подобрява качеството на съня.
- "Пиридоксинхидрохлорид" се използва при липса на витамин В6. Тази форма на това вещество подобрява производството на незаменими аминокиселини, подобрява функцията на черния дроб.
- "Angiovit" съдържа, освен пиридоксин, витамин B12 и фолиева киселина.
- "Pentovit" е комплекс от всички витамини В.
Освен това, в някои случаи са показани инжекции с витамин В6. Прилагат се интрамускулно, интравенозно или подкожно. Пиридоксин се предлага в ампули в две дози: 50 или 10 mg на ml разтвор.
За профилактични цели е най-добре да използвате мултивитаминни комплекси: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin и др.
Витамин B6: индикации за употреба
При някои патологии лекарите предписват пиридоксин като част от комплексното лечение. Помага за ускоряване на възстановяването и подобрява цялостното здраве. Употребата на витамин B6 е ефективна в такива случаи:
- с тежка токсикоза при бременни жени;
- дерматологични заболявания, косопад, псориазис;
- със изоставане във физическото развитие при кърмачета, наличие на диатеза;
- недохранване, алкохолизъм, чест стрес;
- когато приемате противотуберкулозни лекарства, имуносупресори или някои антибиотици;
- с повишена раздразнителност, тревожност, склонност към конвулсии;
- след заболявания на храносмилателния тракт, придружени от диария и повръщане;
- когаторадикулит, неврит или невралгия.
Най-често таблетките пиридоксин се използват за лечение и предотвратяване на подобни патологии. В най-трудните случаи се използват инжекции с витамин В6. Но понякога разтвор на пиридоксин се прилага външно. Така че помага да се справите с някои дерматологични заболявания или кожни козметични проблеми.
Изискване за витамини
Средно възрастен се нуждае от 1,5-1,7 mg пиридоксин на ден. Но това количество може да варира в зависимост от здравословното състояние и начина на живот. Нуждата от витамин В6 се увеличава по време на бременност и по време на кърмене, при повишен умствен и физически стрес, диети или небалансирано хранене, при чести стресове или хронични заболявания. В този случай дневната му доза може да бъде до 2-3 mg.
Когато приемате витамин B6 с храна, е невъзможно да го предозирате. В крайна сметка той се абсорбира само в онези количества, които са необходими. Но когато се използват лекарства с пиридоксин, понякога е възможна хипервитаминоза. Това състояние се проявява с изтръпване на ръцете и краката, конвулсии, диспептични симптоми. При някои патологии могат да се предписват високи дози пиридоксин - до 600 mg, но се препоръчва да се пие в количества не по-големи от 50 mg на ден.
Повишена нужда от пиридоксин се появява при някои състояния и патологии:
- когато сте бременна и по време на кърмене;
- за заболявания на храносмилателния тракт;
- определени наследствени заболявания;
- стрес, нервно напрежение;
- повишена физическа активност;
- работете при неблагоприятни метеорологични условия, с химикали;
- алкохолизъм.
Признаци на витаминен дефицит
При някои патологии усвояването на витамини е намалено. Това може да бъде със заболявания на стомашно-чревния тракт, треска, хипотиреоидизъм. Загубата на витамини може да бъде с често повръщане или диария, прием на антибиотици, противотуберкулозни лекарства или имуносупресори, недохранване. В този случай се развива хиповитаминоза или липса на витамин В6. Симптомите при възрастни се появяват постепенно, не много ясно. Те са неспецифични, така че дори лекар без тестове не винаги може да определи причината за заболяването на пациента. Има липса на пиридоксин със следните симптоми:
- различни кожни заболявания: дерматит, себорея;
- поява на пукнатини по устните и в ъглите на устата;
- псориазис;
- дразнене на устната лигавица, конюнктивит;
- нервни патологии - депресия или раздразнителност, промени в настроението;
- нарушение на съня;
- слабост, умора, летаргия;
- гадене, повръщане, липса на апетит, диспепсия;
- косопад;
- анемия;
- конвулсии, потрепване на клепачите, треперене на пръстите;
- чернодробна дисфункция.
При дете липсата на витамин В6 се проявява чрез изоставане в умственотои физическо развитие. Може да има конвулсии, раздразнителност, диспепсия, тежък дерматит.
Инструкции за употреба
Пиридоксиновите препарати трябва да се използват само според указанията на лекар. Това е особено вярно за инжекциите с витамин В6. Инструкцията позволява неговото интравенозно, интрамускулно и подкожно приложение. Особеността на лечението е, че е невъзможно да се инжектират витамин В1 и В6 в един и същи ден, тъй като те са несъвместими. Освен това трябва стриктно да се спазва дозировката. Препоръчва се да се прилагат 50-100 mg пиридоксин в две разделени дози. Понякога, например, при тежка депресия, можете да увеличите дозата до 200 mg на ден. Курсът на лечение обикновено е месец.
В по-леки случаи, както и за профилактика, приемайте таблетки витамин В6. Обикновено се препоръчват 2 до 30 mg на ден. За профилактика са достатъчни до 5 mg, а при лечение на различни патологии - 20-30 mg. Таблетките не се дъвчат, приемат се след хранене и се измиват с малко количество вода. Курсът на лечение е 1-2 месеца.
Витаминни характеристики
Пиридоксинът, открит в храните, е доста нестабилен. Унищожава се чрез замразяване, консервиране и термична обработка. Ето защо това трябва да се има предвид при съставянето на менюто. Най-добре е да готвите храна на пара или в малко количество вода. В допълнение, пиридоксинът се абсорбира добре само в присъствието на магнезий, така че е важно да се гарантира, че този микроелемент също се доставя в тялото.
Някои вещества илекарствата могат да свържат пиридоксина и да попречат на усвояването му. Това са кортикостероидни хормони, продукти, съдържащи естроген, и алкохолни напитки. Инструкциите за витамин B6 не препоръчват приемането му с никотинова киселина, витамини C и B1. Но самият пиридоксин, ако се използва в таблетки, може да попречи на усвояването на някои лекарства. Например, такива лекарства трябва да се използват с повишено внимание при лечението на болестта на Паркинсон. Освен това може да засили ефекта на диуретиците.
