Обикновеното хрускане във врата може да причини развитие на остеохондроза. Следователно възниква въпросът как да се отървем от това заболяване. Как да лекуваме остеохондроза?
Със сигурност много от вас са изпитвали такова неприятно усещане като хрускане във врата. Може да възникне, когато мускулите на шията са схванати или, обратно, много отпуснати. Понякога в резултат на всяко движение се чува хрускане във врата (при завъртане на главата, например). На пръв поглед може да ви се стори, че няма нищо лошо в това, но по-късно може да доведе до развитие на цервикална остеохондроза. Проявява се с болки в ръцете, раменете и шията, повишена умора и главоболие. Такава болка може да доведе до развитие на синдром на вертебралната артерия, при който има шум в ушите, леко замаяност и затъмнение.
За да избегнете усложнения, трябва незабавно да вземете мерки за предотвратяване на прекомерен "шум" на ставите и напукване на шията. Най-важните са храненето, на което трябва да обърнете голямо внимание, и физическата активност.
Препоръчва се увеличаване на протеина в диетата, както и преминаването към по-малко мазни храни (за предпочитане вегетариански) или готвенехрана на пара. Подправките са разрешени, но трябва да се избягват солта, захарта, брашнените продукти, гроздовия сок, алкохолът и цигарите.
Физическата активност е неразделна част от живота ни, но с появата на компютрите човек се движи по-малко и прекарва по-голямата част от времето си в една поза. Всичко това причинява неприятни промени в тялото, а именно хрускане на врата. За да избегнете това, когато се появи напрежение, което причинява болка, сменете стойката си и направете няколко упражнения за облекчаване на болката. Това могат да бъдат различни завъртания и завъртане на главата. Необходимо е да направите около 5-7 упражнения за 1 минута всяко. Също така не забравяйте, че не можете да натоварвате гръбначния стълб, като правите внезапни движения, ако мускулите не са подготвени. Необходимо е да се свържете с работодателя с молба за закупуване на нов офис стол (ако сте офис работник например и прекарвате много време в седнало положение). През свободното си време се препоръчва посещение на плувния басейн. Плуването по гръб може да облекчи болката ви.
Какво да направите, ако след такава профилактика хрускането във врата продължи?
Първо трябва да посетите лекар: невролог или травматолог, ортопед, тъй като много симптоми на остеохондроза могат да съвпадат или дори да са същите като признаците на други заболявания. тоест причината за болката може да е съвсем различна. Трябва да се подложите на задълбочен преглед.
Въз основа на резултатите лекарят ще ви предпише необходимото лечение: масаж на главата или зоната на яката,лечебна физическа култура, както и диета за вас, което е изключително важно за ефективността на лечението. При правилно и навременно лечение симптоми като пукане във врата вече няма да ви безпокоят.
Но прогресивното развитие на болестта може да доведе до хирургическа интервенция. Вашето здраве е във вашите ръце! Грижете се за себе си и не позволявайте на болката да ви надвие!
