Често можете да чуете от хората: "Често получавам настинки, какво да правя?" Наистина статистиката потвърждава, че има все повече хора с подобни оплаквания. Ако човек настине не повече от шест пъти годишно, тогава това може да се счита за норма. Ако това се случва по-често, тогава е необходимо да се разбере причината.
Постоянното състояние на настинка може да възникне на фона на неконтролирана употреба на антибактериални средства, самолечение и пренебрегване на здравето.
Терминология
За да разберете защо често се разболявате от настинка, трябва да разберете термините. Най-честата диагноза е ОРЗ. Думата "дихателна" в съкращението означава, че възпалителният процес протича в дихателните органи. И това е не само гърлото, но и носа, фаринкса, ларинкса, бронхите и алвеолите на белите дробове.
Диагностика на ТОРСе само подмножество на ИЛИ. И в двата случая причината за възпалителния процес са вируси, попаднали в тялото по въздушно-капков път или по други битови пътища.
Най-честата диагноза на ТОРС е, когато (в допълнение към хрема и възпалено гърло) се появи суха кашлица, но без никакви аномалии (хрипове) в белодробната система..
Грипът е отделна категория остри респираторни инфекции. Заболяването протича по-тежко и има висок риск от усложнения. Грипът също се характеризира с малко по-различно развитие на патологията. Първоначално има силна интоксикация на тялото с повишаване на телесната температура и едва след това се появяват катарални симптоми: възпаление на лигавиците.
Формално пневмонията също е вид остро респираторно заболяване, но все пак е отделен вид заболяване, което най-често е усложнение на дихателните пътища.
Общият термин "студен" е просто популярно име за ARI.
Но най-важното, което обединява всички тези болести, е два начина на заразяване. Или инфекцията навлиза в тялото по въздушно-капков път, или под въздействието на студ имунитетът намалява и вирусите, които са в тялото, се активират.
Първата стъпка към здравето
Ако се притеснявате защо често се разболявате от настинки, препоръчително е да си направите имунограма. Тази процедура ви позволява да определите дали вирусът наистина е причината за всичко или в тялото се развива друг патологичен процес, който не е свързан с остри респираторни инфекции.
Какво друго да предадемтестове?
Стандартният набор от изпити включва:
- анализ на урина и кръв (общ клиничен и биохимичен);
- анализ за имунен и интерферонов статус;
- анализ за инфекции: стрептококи, микоплазми и стафилококи;
- Трябва също да се тествате за алергени.
Всички тези прегледи ще помогнат да се установи причината, поради която хората често получават настинки.
Не би било излишно да се направи ултразвук на коремната кухина, да се изследва черният дроб, защото съдържа ензими и протеини, които стимулират образуването на клетки на имунната система. Препоръчва се също преглед на жлъчния мехур и каналите, не трябва да има стеснения.
Най-честите причини
Ако настинката идва 2 или 3 пъти в годината, това не е причина за безпокойство. Ако ARI се случва повече от шест пъти годишно, това е причина за безпокойство.
В повечето случаи оплакванията, че често получават настинки, могат да бъдат чути от градските жители. Това се дължи на факта, че хората в градовете са социално активни, а лошата екология отслабва имунните сили.
На фона на бременността често се появява настинка. Това се дължи на същото отслабване на имунната система.
Психосоматика
Напоследък лекарите бият тревога: остри респираторни инфекции при много хора се появяват на фона на психосоматични проблеми. Постоянна умора, недоволство от живота, просто искате да изключите телефона и да легнете в леглото. Вероятно е всеки да е преживял това състояние. НОвсе още има настинка, но все пак трябва да ходите на работа или училище.
Може да изглежда, че няма връзка между умората и сезонността на активирането на ARI. Всъщност връзката е директна. През есента тялото е отслабено след празници и ваканции, има постоянна липса на витамини и дори периодично застудяване. Почти същото се случва през пролетта: след дълга и студена зима.
Смята се също, че активирането на настинките е свързано с намаляване на дневните часове. През есента започват депресията и копнежа, тялото става по-податливо на вирусни инфекции.
Въпреки че не всички лекари подкрепят тези твърдения, не е възможно да се отрече фактът, че при стабилно емоционално състояние човек се разболява по-малко.
Други психологически проблеми
Основателят на движението за самопомощ Хей Л. обяснява по свой начин причините, поради които хората често се разболяват от настинки. Вярва, че всичко е виновно за негативното отношение към света около него. Човек, който е в състояние на скрита агресия, в страх, става твърде податлив на вируси поради факта, че тялото е в постоянен стрес.
И има хора, които си казват, че имат слаб имунитет и определено трябва да се разболеят през сезона на обостряне на сезонните епидемии.
Как да предотвратим настинка?
Ако човек често страда от настинки, тогава първото нещо, което трябва да направи при първите симптоми на остри респираторни инфекции, е да си легне и да пие повече топла течност. Трябва да се избягват течения ихипотермия.
Трябва да се разбере, че няма лекарство, което да ви позволи да се възстановите. Процесът на възстановяване зависи изцяло от условията, които болен човек създава за тялото си. Колкото по-удобни и благоприятни са те, толкова по-бързо ще се осъществи борбата с инфекциите и рискът от усложнения ще намалее.
По време на сезонната епидемия от настинки е по-добре да избягвате претъпканите места, това са кината и концертните зали. Най-добре е да стоите далеч от хора, които не се покриват, когато кихат или кашлят.
Ваксинацията не работи. Първо, ваксината осигурява само защита срещу грипния вирус. Второ, грипният вирус непрекъснато мутира и е доста трудно да се отгатне кой ще бъде той през определен сезон. Въпреки че хората, които не пренебрегват ваксинацията, все още получават по-малко остри респираторни инфекции, никой не е застрахован от настинка.
Още една препоръка - избягвайте места, където преди това са били настинки. В светлината на това се препоръчва по-малко посещение на лечебни заведения през есенно-пролетния сезон.
Хората, които имат проблеми със сърдечния мускул и белодробната система, трябва да бъдат особено внимателни. Именно те най-често изпитват сериозни усложнения след настинка.
Какво да правите, ако често получавате настинки? Опитайте се да не докосвате очите и носа си или лицето си като цяло, когато ръцете ви са мръсни. Не можете дори да миете ръцете си със сапун, а просто да ги изплакнете под вода, вирусите не умират в такава ситуация, но се измиват добре. Трябва ли да използвам дезинфектанти? някоиексперти казват, че такива средства ви позволяват да не се разболеете, други казват, че са неефективни. Трябва да се разбере, че нито едно лекарство не е напълно способно да убие всички бактерии.
Доста противоречиво твърдение е, че ако дишате през устата си близо до болен човек, ротовирусните инфекции няма да проникнат в здраво тяло. Не са провеждани проучвания по този въпрос, така че това твърдение е само предположение, въпреки че е достоверно известно, че именно в носа има мембрани, които предотвратяват проникването на бактерии в тялото..
Други рискове
За да се възстановите по-бързо и да не заразите другите, се препоръчва да използвате хартиени салфетки. Бактериите остават върху тъканта за дълго време, тоест платненият шал е източник на инфекция.
Ако се разболявате от настинка много често, причината може да е целувка. Той играе, може да се каже, последната роля в развитието на обикновената настинка. Ротавирусните инфекции, които навлизат през устата, вероятно ще бъдат погълнати и ще умрат в стомаха. Въпреки това, аденовирусите могат да влязат в тялото чрез целувка, но и по този въпрос не са правени изследвания, така че няма надеждни данни за това.
Какво е по-добре да се откажа?
Ако често се разболявате от настинки, по-добре е да преразгледате начина си на живот. Някои ежедневни навици могат значително да отслабят имунната система. Тютюневият дим силно дразни ресничките на носната кухина, които са естествена бариера за вирусите.
ARI е болестпредава се по битов път, в светлината на това навикът да гризаш нокти е директен път към появата на настинка.
Не ходи на работа с настинка. Трудно е да се придържа към това правило, но малко хора знаят, че човек е заразен още преди първите прояви на симптоми на настинка за 24-48 часа. След като болестта се прояви, човек все още е носител на вируса още 7 дни.
Самолечението е бичът на съвременния човек. Особено когато става въпрос за антибактериални средства. Ако веднъж лекар е предписал лекарство, това изобщо не означава, че трябва да го пиете при първите симптоми на настинка. Трябва да знаете, че антибиотиците намаляват имунитета.
Получавате ли често настинки? И помнете как се обличате през зимата, дали носите шапка. Ясно е, че настинката не се появява поради хипотермия, но студът е провокиращ фактор за развитието на вируси, така че вероятността от остро респираторно заболяване се увеличава с повече от 50%.
Родителите не трябва да правят „оранжерия“от дете, да го увиват плътно и да се страхуват да отварят прозорци. С възрастта имунната система на бебето няма да е в състояние да устои на настинка.
Често появата на остри респираторни инфекции става по-честа, ако човек е недохранен. Това важи за всички, които са на диета. Същото може да се каже и за липсата на сън, спането по-малко от седем часа на нощ сериозно увеличава риска от чести настинки.
Превантивни мерки
Ако възрастен често страда от настинки, тогава започнетеследва свикване на редовно миене на ръцете. Ако е настъпила епидемия, тогава можете да използвате маска, но при условие, че се сменя на всеки 2 часа.
Следните лекарства могат да бъдат разграничени от имуномодулаторите:
- Аскорбинова киселина. Въпреки многото спорове относно връзката между настинката и витамин С, все още се препоръчва да се консумират 500 mg дневно.
- Тинктура от ехинацея, доста популярна в целия свят.
- Интерферони. Лекарствата от тази група предотвратяват размножаването на вируси повече, те са превантивна мярка, поради което се използват и за лечение на остри респираторни инфекции.
Витамини и минерали
Проучвания доказват, че витамин А може да намали риска от развитие на вируси в тялото. Витамин В2 помага и за повишаване на устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания. В умерени дози витамин В6 може да повиши способността на лимфоцитите да устоят на инфекции. Цинкът може да се изолира от минерални добавки, които нормализират функциите на имунните клетки.
В приключване
Можете да разберете, че има проблеми с имунната система по най-простите признаци: ако се появят умора и сънливост, постоянно се наблюдават раздразнителност и нервност. Проблеми с кожата и стомашно-чревния тракт, обостряне на хронични патологии - всичко това са симптоми на намален имунитет.
Опитайте се да се откажете от лошите навици, тютюнопушенето и алкохола. Не бъдете нервни през цялото време и следете диетата си.
