Всички досадни моменти изглеждат много смешни на човек, докато не му се случат. Но ако се случи нещо подобно, тогава смущението може да покрие всеки един от нас толкова много, че искаме, както се казва, буквално да паднем в земята.
Може да има много опции за досадни моменти. Това включва хълцане, което внезапно атакува в градския транспорт, и панталони, скъсани, докато сте на претъпкано място, и отворена врата в тоалетната, зад която изведнъж се оказва, че някой вече седи на тоалетната. Това кара човека да се чувства много неудобно.
Но понякога има такава ситуация, когато има спешна нужда да отидете до тоалетната по-голямо в най-неподходящия момент за това. Например да сте на публично място, на събитие или просто да не можете да задоволите толкова важна физиологична потребност. Как да действаме в подобни ситуации? Как да получите голямо желание за тоалетна?
Норми за дефекация
Човек, който се чуди как да преодолее тоалетната, трябва да разбере същността на естественотофизиологичен процес, който понякога предизвиква непреодолимо желание за посещение на тоалетната.
Терминът "дефекация" се отнася до отстраняването от тялото до края на несмлени остатъци от продукти, които са влезли в храносмилателния тракт. Този процес е много важен за човек. Това е индикатор за неговия начин на живот и здраве.
До около 2-3 години живот подобно действие не се контролира от човек. Движенията на червата при малки деца се появяват при първи порив. Впоследствие човек придобива способността да потиска такова желание.
Процесът на дефекация преминава през следните стъпки:
- Натрошената в устната кухина храна навлиза в стомаха. Под въздействието на ензими и солна киселина той започва да се разпада.
- Получената каша (химус) след известно време навлиза в тънките черва. В този орган, с помощта на разположените тук въси, хранителните вещества се абсорбират в кръвта.
- Chyme постепенно се спуска в дебелото черво. Това е мястото, където се извършва абсорбцията на влага.
- Образуваните изпражнения започват да оказват натиск върху ректума. Това кара сфинктерите да се отпуснат. В същото време човекът изпитва силно желание да отиде до тоалетната и да се изпразни.
Процесът на дефекация може да се случи по различни начини. Приблизително 70% от хората изпразват червата си, като напрягат мускулите на малкия таз и корема не повече от 1-3 пъти. За останалите 30% подобни пътувания до тоалетната са по-дълги. Те се нуждаят от две или повече изпражнения, за да завършат движението на червата.
И какискате да отидете до тоалетната по голям начин, ако човек се окаже в ситуация, в която по една или друга причина не може да извърши този процес по никакъв начин? Помислете за няколко съвета как да направите това, без да навредите на здравето си.
Позиция на тялото
Как бързо да промените желанието да отидете до тоалетната по-голямо? За да се ограничи естествения порив на червата, човек се препоръчва да бъде в изправено положение. Също така, ако е възможно, той може да заеме хоризонтално положение и да легне. Най-важното в случая е да не клякате. Тогава ще бъде много трудно да се устои. Факт е, че задържането на движение на червата в седнало положение е идеално за нормални движения на червата. Този факт е потвърден от множество проучвания. Това се дължи на факта, че когато човек седи, се оказва допълнителен натиск върху стомаха му. Той също така стимулира отделянето на изпражнения. Ако човек стои, тогава няма допълнителен натиск върху стомаха му. Същото може да се каже и за легналата позиция.
Как бързо да промените желанието да отидете до тоалетната по-голямо? Незначителни промени в позицията на тялото ще помогнат.
Как искаш да ходиш до тоалетната дълго време? Някои хора, например, започват да бягат от едната страна на другата. Препоръчва се и заемане на "поза на плода". Докато седи, навеждайки се, ректума се огъва в човек. Това затруднява движението на изпражненията по него. Но трябва да се има предвид, че в този случай, ако желанието за посещение на тоалетната е твърде голямо, не е изключена появата на болка в стомаха. Те ще бъдатсъздават фекални маси чрез упражняване на повишен натиск върху червата. Човек, който не може да отиде до тоалетната, трябва да продължи да седи прегърбен. Щом изправи гърба си, червата веднага се изправят и желанието ще пламне с нова сила.
Напрежение на седалището
Как да променим силно желанието да ходим до тоалетната по време на работа или по време на някакво събитие? За да се сдържате за известно време и да не изпитвате силно желание да изпразните червата си, се препоръчва максимално да напрягате задните части. Това ще ви позволи да продължите да задържате всички остатъци от непреработена храна в тялото. Това може да се направи по подобен начин за деца, които се чудят как да преодолеят желанието си да ходят до тоалетната в училище.
Какво се случва, когато стегнете задните си части? В този случай мускулите на ректума също се стягат. Но ако са слаби, тогава ще бъде много трудно да се устои. И ако нервите в ануса са повредени, човек, който напряга задните части, може дори да не усети настъпилата дефекация.
Ако това се случи, трябва да отидете на лекар.
Предварително пътуване до тоалетната
За да не се смущавате на обществено място, се препоръчва да направите изпражнение преди да напуснете къщата. Трябва да има възможно най-малко време преди началото на събитието. След това се опитайте да не ядете нищо. Тази опция ще бъде най-добрата в описаната ситуация. С други думи, необходимо е да се предвиди възможността за дефекация предварително иизнесе го на удобно място.
Как искате да отидете до тоалетната по-голямата част от пътя? Подобен въпрос често задават атлети, които бягат на дълги разстояния. Докато са на път, може да им се наложи и изхождане. Такива хора могат да бъдат препоръчани предварително да намалят консумацията на храни, които съдържат много фибри. След като вземе такива мерки, спортистът няма да има желание да изпразни червата по време на бягане.
Онези хора, на които им предстои дълъг път и се чудят как да отидат масово до тоалетната за няколко дни, също трябва да изключат храни, богати на фибри от менюто си..
Два часа преди началото на което и да е събитие, не трябва да ядете всичко, което причинява образуване на газове и метеоризъм. Това, по-специално, трици и боб, салати и плодове. Полученото подуване допринася за появата на остро желание за извършване на акт на дефекация.
Без кафе
Тази невероятна напитка не е само източник на енергия. Кафето служи и като отличен активатор на храносмилателния процес. Многобройни проучвания показват, че употребата му провокира желанието за изпразване на червата. Ами ако няма тоалетна наблизо? За да не изпаднете в неудобна ситуация, си струва да разберете ефекта върху тялото, който има този ароматен продукт.
Кафето произвежда своя слабителен ефект благодарение на състава на зърната. Желанието да отидете до тоалетната се провокира от такива компоненти на напитката катотеофилин и ксантин. Такива вещества дразнят централната нервна система. Те също така стимулират работата на чревните мускули. Когато стените на този кух орган са раздразнени, изпражненията започват да се приближават до ануса. Ето защо човек, който е пил кафе, много иска да отиде до тоалетната.
В допълнение, напитката помага за подобряване на храносмилането. Това се случва поради съдържащата се в зърната хлорогенова киселина. Този елемент активира производството на стомашен сок и повишава неговата киселинност. Благодарение на този ефект протеинът се усвоява много по-бързо и преминава в червата за кратък период от време.
Заслужава да се отбележи, че напитката има слабително действие, като правило, сутрин, след като човек се събуди. В допълнение, други фактори на сутрешната тренировка също влияят на този процес. Сред тях:
- физическа активност;
- закуска;
- прием на гореща течност.
Любител на кафе, който се чуди как да промени силно желанието да отиде до тоалетната, не трябва да пие тази напитка преди отговорно събитие. Освен това ще бъде много по-лесно да сдържате поривите си, ако актът на дефекация е извършен предния ден.
Не мислете за желанието си
Как искате да отидете до тоалетната на пътя, на обществено място или на важно събитие? Препоръчително е просто да не мислите за това. Как да спрем да искаме да ходим до тоалетната? Опитайте се да останете спокойни. Всеки, който винаги е зает да мисли как да стигне до тоалетната и да изпразни червата, само изостря ситуацията. В такива моменти трябва да се отпуснете и да се опитате да режисиратемислите ви в друга посока. За да се задържи по-лесно, трябва да заемете изправена позиция. Не се препоръчва да се правят резки движения, които ще увеличат натоварването на червата. В този случай ще бъде много по-трудно да се справите с естествената нужда на тялото.
Как да спрем да искаме голяма тоалетна? Най-важното за това е да се носите с достойнство и да продължите да сте спокойни. Вие също не трябва да се паникьосвате. Това ще държи ситуацията под контрол.
Разсейва
Как искаш да отидеш до тоалетната по-голямо? За да направите това, можете да използвате друг психологически трик - опитайте се да се разсеете от мислите за необходимостта от изпразване на червата. Например, може да си помислите за коте, което ви дава любов. В този случай разговорът с всеки човек ще помогне. Но когато водите диалог с него, си струва да запомните, че е невъзможно да се смеете в такава ситуация. Това ще предизвика повишени пориви.
Как да спрем да искам да ходя до тоалетната? Веднъж попаднал в такава ситуация, човек трябва постоянно да си повтаря всяка проста фраза или дума. Това също така ще отвлече вниманието ви от естественото ви желание да имате движение на червата, тъй като ще се фокусира само върху думите.
Преодолей срам
Понякога хората имат достъп до тоалетна. Те обаче си отказват посещението й. Това може да се случи например по време на среща или посещение. В този случай се препоръчва да преодолеете собствената си срамежливост. Струва си да се помни, че задържането на изпражненията води до интоксикация на организма и е много вредно за здравето.
Когато се съдържаестествени пориви, възниква процес, известен като обратна перисталтика. Фекалните маси започват своето обратно движение, преминавайки нагоре по дебелото черво. Ето защо при човек, който търпи дълго време и не ходи до тоалетната, накрая желанието изчезва от само себе си. Следващият път ще му се обадите по-трудно. В края на краищата, червата абсорбират определена част от влагата. Това ще направи изпражненията изсушаващи. Това ще го затрудни да излезе.
Последствия от неходенето до тоалетна
Какво се случва с тялото, когато човек се сдържа и не ходи до тоалетната в голяма степен? Забавянето на остатъците от храна в червата в продължение на няколко дни може да предизвика развитие на различни заболявания, които причиняват голям дискомфорт и силна болка, а понякога са дори фатални. Много хора смятат, че движенията на червата не са толкова важни.
Трябва обаче да се разбере, че при нередовно посещение на тоалетната човек получава доста проблеми. Едно от тях е замърсяването на чревните стени с отлагания от трети страни. Това води до отравяне на организма с продуктите на разпадането и разпадането на храната. Тогава се появява запек, развиват се хемороиди. Най-сериозната последица от нередовните пътувания до тоалетната може да бъде рак на ректума. Разбира се, такава патология не се появява веднага. Това обаче не дава основание на човек да бъде безразличен към естествените нужди на тялото си.
Колко дни е добре да не ходиш до тоалетната?
Според физиолозите, изхожданиятатрябва да се прави веднъж на всеки 24-36 часа. В случай, че отиването до тоалетната се случва много по-рядко или по-често, това вече е значителна причина за тревога. Човек трябва да се консултира с лекар, да намери причината за проблема и да го отстрани възможно най-бързо. При често потискане на желанието да отидете до тоалетната, трябва да сте подготвени за увеличаване на честотата на запек. Всичко това ще доведе до повишено отравяне на организма. В крайна сметка ще дойде моментът, когато телесната температура на човек се повиши, настъпи гадене и се развие възпалителен процес.
Здравето до голяма степен зависи от храните, които ядете. Специалистите са запознати със случаи, когато хора с балансирано хранене и тежка физическа активност не са изпразвали червата си в продължение на 15 дни. Разбира се, отпадните продукти, получени след преработката на храната в червата, остават в този случай. Те систематично гният и причиняват непоправима вреда на тялото. Изпражненията постепенно стават каменисти, стават много твърди и ще бъде възможно да се отървете от тях само след коремна операция.
Съвети
Какво да направя за някой, който се срамува да отиде до тоалетната по-голям начин?
- Когато сте в банята, поставете малко тоалетна хартия в тоалетната. Това ще направи процеса на изпразване много по-тих. Освен това падащите изпражнения няма да пръскат вода върху задните части, причинявайки дискомфорт.
- Носете малко тоалетна хартия, кърпички или стари списания. Ако е необходимо, човек можевъзползвайте се.
- Когато посещавате и отивате до тоалетната по-голямо, трябва незабавно да измиете вода след себе си. Забавянето ще накара тоалетната да мирише.
- Човек, който е в голяма къща, трябва да използва най-отдалечената тоалетна. За да направите това, трябва да измислите някаква причина и да напуснете компанията за известно време.
- По време на работа е препоръчително да използвате тоалетната на друг етаж. Ще бъде особено удобно, ако никой не познава този човек там. Това ще ви позволи да посещавате тоалетната толкова често, колкото искате. Въпреки това, след известно време, можете да се запознаете тук. В този случай се препоръчва смяна на пода.
Можете спокойно да си вършите работата в тоалетната на работа, когато няма никой в съседните кабини. Въпреки това, някои хора винаги изпразват червата си в обществени тоалетни с някакъв страх в сърцето си. Те се страхуват, че по време на дефекация някой определено ще отиде до тоалетната. Ето защо се препоръчва да не отлагате този процес, дори ако човекът разбира, че никой не слуша.
