Всички сме добре наясно колко полезен е масажът за тялото, който представлява определена система на действие върху повърхността на кожата. Той има значителен принос за лечението на различни заболявания, а също така предотвратява тяхното развитие. Основите на масажа под формата на различни техники и техники се използват широко не само в медицината, но и в спорта, козметологията, както и в ежедневието. Как да извършите необходимите манипулации? За да направите това, ще трябва да научите общите принципи на масажа и правилно да прилагате правилата му на практика.
Малко история
Основите на масажа започват да се полагат в зората на формирането на човешкото общество. В древни времена, за да се отърват от болката, хората притискали онези части на тялото, които им причинявали безпокойство, и ги търкали.
Трудно е да се каже точно откъде произлиза доктрината за основите на масажа. В крайна сметка методите за триене на болезнени зони се появиха едновременно сред народите на различни континенти.
От запазенидни на документи, известно е, че в древни времена е имало специални медицински училища, чиито ученици, сред много дисциплини, са били преподавани на масаж. Такива институции съществуват в Китай през 6 век пр.н.е.
Потвърждение, че след 4 в. пр.н.е. масажът е използван от египтяни, асирийци и перси, има записи в древни папируси и надписи върху саркофази. Такава процедура е била на почит в древността заради отличния си аналгетичен ефект. Изучавано е и от такива известни лекари на своето време като Хипократ и Авицена.
Малко по-късно християнството започва да се бори с масажа по всякакъв възможен начин, смятайки го за продукт на езичеството. И само преди около 300 години тази процедура отново е издигната в ранга на най-полезната за здравето. От това време и до наши дни масажът намира своето описание в трудовете на известни учени. И днес съвременната медицина признава и широко използва лечебните свойства на тази уникална процедура.
Класификация
Не е лесно да се разделят различните видове масаж. Към днешна дата техниките, използвани за извършване на тази лечебна процедура, имат много общо и често се използват за постигане на няколко цели наведнъж. Случва се и обратното. Няколко различни техники могат да бъдат използвани от специалисти за един и същ резултат.
Първоначално различните видове масаж бяха разделени на две категории. Според тази класификация се разграничават общи и местни процедури. Първият от тях предполагаше масаж на цялото тяло, а вторият - само на определена част от него.или зони.
В момента подобни манипулации се класифицират според начина на изпълнение. В този случай масажът може да се извършва с крака или ръце, като се използват специални инструменти или устройства.
Тези процедури също са групирани в зависимост от задачите, които трябва да бъдат изпълнени. В този случай масажът се случва:
- Класически. Основната му цел е да повиши общия тонус на мускулната тъкан.
- Изцеление. Този вид масаж се използва, за да се отървете от определени заболявания, а също така ви позволява да възстановите тялото по време на рехабилитационния период след заболяване.
- Гинекологични. Такава процедура включва работа с тазовата област за подобряване на кръвообращението в нея.
- Спортно. Този масаж ви позволява да възстановите мускулите след пренапрежение и тренировка. Използва се и за подготовка на спортисти за предстоящи състезания.
- Самомасаж. Използването на такива техники ви позволява да изпълнявате необходимите техники у дома, без външна помощ.
- Детински. С помощта на този масаж се решават задачите за премахване на различни здравословни проблеми на бебетата. Манипулациите за новородени са отделна посока в тази група. С тяхна помощ малкият човек се закалява от първите дни от живота си.
- Козметика. Такъв масаж ви позволява да премахнете недостатъците на външния вид. Когато се прилага, кожата се укрепва, която става по-еластична и еластична.
Въз основа на метода на въздействие върху тялото, масажът може да бъде ръчен, хардуерен и смесен. ATкакви са разликите между тях, става ясно още от името. Първият от тези видове масаж се извършва ръчно, а вторият - с помощта на специални устройства. Смесеният масаж е процедура, използваща ръчен и хардуерен тип.
Показан на кого?
В какви случаи се използват масажни техники? Показанията за извършване на такива процедури са както различни заболявания, така и преследване на превантивни цели с цел предотвратяване развитието на патологии.
Познаването на основите на терапевтичния масаж е полезно за премахване на главоболие, дискомфорт в гърба, гръбначния стълб, шията. Изпълнението на такава процедура трябва да бъде част от набор от мерки за премахване на хипотония и хипертония, артрит и неврит, невралгия, заболявания на стомаха и дихателната система. Масажите помагат при натъртвания и навяхвания, както и при фрактури на всеки етап от заздравяването на костния апарат. Такива процедури позволяват развитието на наранени крайници и стави, които човек понякога трябва да се научи да движи отново.
Масажът ще помогне при ангина пекторис, статична или вяла парализа, миозит и миалгия. Извършва се и за хора в периода на рехабилитация след инфаркт.
Противопоказания
Въпреки ползите от масажа, в някои случаи той може допълнително да влоши заболяването, причинявайки непредвидими последици. Не правете такива процедури при възпаление на лимфните и кръвоносните съдове, кръвни заболявания, както и при алергични обриви. Масажът е противопоказан при всякакви гнойни заболявания, злокачествени тумори, гъбички иусложнения след операции. Такива процедури са строго забранени при туберкулоза, сифилис, гангрена, лимфаденит, остеомиелит и остра миокардна исхемия.
Шкафово оборудване
Нека се запознаем с хигиенните основи на масажа, познаването на които е необходимо не само за начинаещи, но и за практикуващи. Тази процедура се извършва на специална кушетка. На повърхността му трябва да има тънък слой пяна, покрит с изкуствена кожа. Необходимо е този диван да има определен размер. Дължината му трябва да бъде 2 м, ширината - 0,6 м, а височината - приблизително 0,7 м. Също така е необходимо секциите за крака и главата на такъв диван да могат да се издигат и падат върху панти. Дължината на всеки от тях е 0,5 м. Желателно е допълнително да има ролки и торби с пясък, ушити от мушама. По време на масажа те се поставят под пищялите, гърба, ръцете и главата.
Масажната стая трябва да има шкаф, предназначен за съхранение на оборудване и комплект за първа помощ. В такава стая трябва да има умивалник с кранове за топла и студена вода. Хигиенните основи на масажа също предвиждат определена площ от такъв офис. Когато работи един специалист, той трябва да бъде най-малко 12 квадратни метра.
Помещението трябва да поддържа комфортна температура на въздуха (20-22 градуса) с влажност не повече от 60%. За да предпазите очите на масажиста от умора, е необходимо да осигурите достатъчен брой източници на светлина в него.
Изисквания за специалист
Хигиенните основи на масажа съдържат някои правила, коитотрябва да бъдат следвани от лицето, което провежда процедурата. Това трябва да бъде специалист, който е добре запознат с анатомията на тялото, както и с физиологичните ефекти не само на отделните техники, но и на тяхната комбинация. Преди началото на първата сесия, масажистът ще трябва да научи основите на физиотерапевтичните упражнения и травматологията. Допустимо е да се извършват манипулации само с чисти ръце, ноктите на които трябва да бъдат подстригани. Преди процедурата специалистът трябва да премахне външния часовник и пръстените. В крайна сметка тези предмети могат да увредят кожата на пациента.
Преди започване на сеанс е важно масажистът да разговаря с клиента си и да разбере настроението, оплакванията и особеностите на хода на болестта, която го притеснява. Това е необходимо за разработване на правилната тактика за процедурата и дозиране на силата на движенията.
Изисквания към пациента
Преди масажа клиентът трябва да измие тялото, като вземе топъл душ. По време на сесията той трябва да отпусне колкото е възможно повече засегнатите мускули и да изпълни всички допълнителни изисквания на специалиста.
Използване на лубриканти
За да получите най-добрия ефект от процедурата, кожата на пациента трябва да бъде защитена от нараняване и дразнене. За да направи това, специалистът използва инструменти, които го правят хлъзгав. Най-вече талкът е подходящ за създаване на подобен ефект. Това вещество е в състояние да абсорбира потта, без да причинява дразнене. Кожата след нанасяне на талк става гладка, което ви позволява да работите с нея безпрепятствено.
Основни факти за основите на хигиенатаМасажът с помощта на различни техники показва, че често експертите използват растителни масла като лубриканти, например праскова, кедър, маслина, репей и някои други. Те се абсорбират добре от кожата и осигуряват отличен плъзгащ ефект. Това от своя страна спомага за намаляване на възпалителния процес и болката в областта на патологията.
Познаване на структурата на тялото и процесите, протичащи в него
Начинаещ специалист трябва да проучи добре анатомичните и физиологични основи на масажа. Само в този случай процедурата ще има максимален ефект и няма да навреди на здравето.
И така, по време на процедурата специалистът оказва пряко въздействие върху кожата. Различните части от него обаче имат различна чувствителност. Най-малката се наблюдава по средната линия на гърдите, корема и гърба. Челото е най-чувствително.
Познаването на анатомичните и физиологични основи на масажа ви позволява да имате представа за функцията на кожата и нейната значима роля в терморегулацията, дишането, кръвообращението, имунитета, метаболизма и секрецията на някои биологично активни елементи. Механичното дразнене на обвивката на тялото се предава на проприорецепторите на ставите, мускулите и сухожилията, както и на интерорецепторите на кръвоносните съдове и вътрешните органи. След това се превръща в нервни импулси и навлиза в централната нервна система. Подобни сигнали се изпращат до различни тъкани и органи, активирайки или инхибирайки тяхната активност.
Изучавайки общите основи на масажа, трябва да се запознаете с топографията, структурата имускулни функции. Те съставляват почти 40% от телесното тегло на човека, а 80% от тях са разположени на крайниците. Мускулът има вретеновидна форма. Единият му край се нарича „глава“, а вторият, по-дългият, се нарича „опашка“. Средната част на мускула се нарича корем. И двата края преминават в сухожилия, които са влакнеста дебела съединителна тъкан, обикновено прикрепена към костите. Мускулите в движение активират циркулацията на кръвта и лимфата. В отпуснат мускул тези процеси се намаляват до 30 пъти.
Изучавайки основите на масажа, трябва да разберете концепцията за лимфната система. Освен това играе важна роля във функционирането на всички органи и системи на човешкото тяло. Лимфата е течна тъкан, която е междинна среда между тъканите и кръвта. Движението му през съдовете е бавно и винаги в посока към сърцето. Осигурява се чрез мускулна контракция. Лимфните възли са разположени по пътя на тази междинна среда. Те са защитни бариери. Когато изучавате основите на масажа за начинаещи, става ясно, че лимфните възли не трябва да се откриват.
Процедурни стъпки
При изучаване на основите на масажа за начинаещи става ясно, че цялата сесия трябва да се състои от три части. Сред тях:
- Подготвителна. На този етап се извършват основните техники на класическия масаж, а именно триене, поглаждане, а също и месене на основните мускули. Продължителността на такива манипулации е 1-3 минути.
- Основна. Тази част е прилагането на специални техники на сегментно въздействие. Продължителността му е 5-20 минути.
- Финал. В тази част от процедурата се използват поглаждане, разтягане и разклащане на мускулите. Прилагат се в рамките на 1-3 минути.
Изучавайки основите на масажа за начинаещи и практикуващи, можете да разберете, че продължителността на сесията е от 3 до 60 минути. Конкретното време зависи от индикациите за процедурата.
Трикове
Основите на класическия масаж са пет основни техники. Това са техники като поглаждане и месене, триене, потупване и вибрации. Всеки от тях изпълнява определена функция и носи известна информация.
Ето защо, познавайки основите на масажа и масажните техники, можете да окажете необходимото въздействие върху различни части на тялото, вътрешни органи, нерви, мускули и кръвоносни съдове. Нека разгледаме техниката на извършване на тези манипулации по-подробно.
поглаждане
Този термин в превод от френски означава "ласка". Процедурата започва с поглаждане. Тя завършва с тях. Нанесете поглаждане, след като масажният агент е нанесен върху кожата.
Техниката за изпълнение на тази техника включва плавни, меки, нежни и успокояващи движения, които изискват по-силен натиск в посока към сърцето и малко по-слаб натиск от него. Такава тактика ще активира изтичането на лимфаи венозна кръв.
Когато изучавате основите на класическия масаж, към който принадлежи тази техника, трябва внимателно да обмислите позицията на ръцете на този, който ще извършва тези движения. Пръстите трябва да бъдат притиснати плътно към тялото на пациента. Нанасят се и върху кожата и дланите. Извършвайки поглаждащи движения, масажистът не трябва да спира и да сваля ръцете си от тялото на пациента.
Тази техника има няколко разновидности. Тя е праволинейна, кръгла и вълнообразна. При изпълнението на първия вариант специалистът трябва да постави ръцете си върху тялото на пациента и да ги плъзга нагоре и надолу с плавни движения с известен натиск. Всеки път трябва да покривате все повече и повече части от тялото.
При извършване на кръгови удари специалистът трябва да притисне здраво ръцете си към повърхността на тялото на клиента, като извършва плавни кръгови движения, редуващи се с дясната и лявата ръка. Посоката им е отгоре надолу. След това трябва да се върнете в изходна позиция.
Техниката на вълнообразния удар се състои от подходящи нежни удари надолу, които се изпълняват след като специалистът достигне горната част на гърба, като прокарва ръцете си по него, използвайки техника на права линия.
Трене
Тази техника, която трябва да научите, изучавайки основите на терапевтичния масаж, се изпълнява, когато ръката се движи по тялото, която трябва да го натиска, като същевременно измества подлежащите тъкани. Това води до образуване на кожни гънки. При изпълнение на тази техника такава гънка трябва постоянно да се движи пред ръката, движеща се по тялото.
В ходтриене с пръсти, основата на дланта или ръба на лакътя. Движенията могат да бъдат спирални или прави. Като спомагателни техники се използват триене с форма на гребен и щипка, рендосване, щриховане. Тази техника се извършва преди месене. С негова помощ се засягат всички слоеве на кожата.
Месене
След извършване на движенията, описани по-горе, масажистът трябва да премине към по-силен ефект върху кожата и тъканите. За това се използва техника на месене, която се извършва с помощта на пръсти, ребра и основата на дланта. В този случай специалистът ще трябва да познава основите на масажа, за да използва умело силата на ръцете и тежестта на тялото им. Особеността на тази техника се крие в въздействието върху мускулите, съседни на костта.
Извършете месене, улавяйки с една ръка зоната, която е изложена. Вторият ще трябва да улови мускулите. След това те трябва да се търкалят сякаш, като се прилага леко усилие. След това ръцете трябва да се разменят. Тоест, първата ръка трябва да извършва месене, а втората притиска кожата. Използвайки тази тактика, е необходимо да извършвате движения по цялото тяло.
Вибрация
Основите на класическия тип масажна техника включват използването на доста дълбока техника, която има рефлексен ефект.
Това е вибрация, която е разделена на непрекъсната и периодична. Първият тип такива движения включва съобщаване на тялото на пациента на цяла поредица от осцилаторни движения. Ръката на масажистатрябва да натиска върху тъканите, без да се отделя от засегнатата област. Трябва да извършва треперещи движения, чиято честота ще бъде от 100 до 300 пъти в минута.
Стабилна или лабилна вибрация може да се използва като допълнителни техники. Това също включва побутване, разклащане и разклащане.
Сред техниките на периодична вибрация са прошиване, рязане, потупване, потупване и пробиване. С тяхна помощ можете да постигнете вазодилатация, да увеличите притока на хранителни вещества и кислород, да намалите чувствителността на нервните корени и други благоприятни ефекти.
Бебешки масаж
Извършването на процедура за малки пациенти има свои принципи и нюанси. След като сте изучили основите на бебешкия масаж, можете да провеждате както превантивна, така и терапевтична процедура, спасявайки детето от плоскостъпие, тортиколис, намален или намален мускулен тонус, както и други патологични състояния..
Една от предпоставките за манипулации с децата е доброто им настроение. В същото време бебето не трябва нито да крещи, нито да е капризно. В противен случай детето ще получи стрес, което ще доведе до отслабване на имунните сили на растящото му тяло. В основите на уелнес масажа за най-малките пациенти е посочено също, че е строго забранено провеждането на сесия, ако детето има:
- висока температура;
- заболяване;
- херния.
Продължителност и интензивност на процедурата, както и силата на въздействието забебетата могат да бъдат различни. Всичко ще зависи от следното:
- възраст;
- ниво на развитие;
- наличие или отсъствие на предишни заболявания;
- градуси на емоционална възбудимост.
Въз основа на процедурата и определянето на нейното естество е необходимо да се вземе предвид поведението на бебето, като постоянно го наблюдава.
Ако родителите искат да масажират детето си, е необходимо да се проучи неговата превантивна форма. Освен това трябва да се използва само за здраво бебе. Трябва да се има предвид, че тялото на бебето е много крехко. Ето защо техниките на такава процедура трябва да се изучават от татковци и майки много внимателно. Това ще ви позволи да ги изпълнявате правилно и да не навредите на бебето.
Обучението на родителите по основите на медицинския масаж се извършва от педиатър само в изключителни случаи. По принцип само лекарите трябва да извършват такива процедури.
Масаж на лице
Тази процедура е един от най-важните аспекти на грижата за кожата. Познаването на основите на масажа на лицето ще ви позволи да го подмладите, като отпуснете мускулите и стартирате процеса на регенерация. Извършването на тази процедура ви позволява да облекчите напрежението и стреса. Извършвайки редовно необходимите манипулации, можете да постигнете положителна динамика в процеса на подмладяване.
Сред основните техники за масаж на лицето са поглаждане и триене, пощипване и потупване и месене. Процедурите за повдигане се считат за най-ефективните методи. Те позволяват скоровреме е да получите добър резултат.
Дълбок структурен ефект върху лицето и букален масаж. Позволява ви да тренирате мускулите, като възстановявате техния тонус и мускули. Можете да получите положителен ефект, като масажирате необходимите бръчки от вътрешната страна на устата.
Вземайки предвид вида на кожата си, всеки трябва индивидуално да избере за себе си една или друга техника на масаж. Това ще помогне за минимизиране на нежеланите ефекти като зачервяване или дразнене на кожата.
Сред най-популярните масажни техники и техники, които ви позволяват да върнете младостта на лицето си, кобико и хиромасажът имат най-голям ефект. Първата е процедура, която съчетава разтриващи движения с точково потупване на акупунктурните точки. Могат да се използват и за бръчки по шията.
Хиромасажът е по-нежна техника. Тя се основава на източните учения, които разглеждат всички кожни проблеми от гледна точка на жизнената енергия.
Възможен е самостоятелен масаж по класическата техника. Последователността на такава процедура:
- нанасяне на масло върху кожата с нежни потупвания;
- масажиране на бузите с кръгови движения в посока от крилата на носа нагоре;
- втриване на масло около очите;
- повдигане по линиите на челото;
- извършване на триещи движения по контурите на устните.
