От детството всеки знае, че трябва да си миете зъбите всеки ден, иначе посещението при зъболекар е точно зад ъгъла и далеч не е превантивно. И ако някои хора пренебрегват вечерното миене поради умора или мързел, то сутрин всеки уважаващ себе си човек си мие зъбите. И тук възниква резонен въпрос, а кога е правилно да си миете зъбите сутрин - преди или след хранене?
Така че преди или след хранене?
Тук мненията на зъболекарите често се различават. Има привърженици на мнението, че е необходимо да се изчисти слоят от бактерии, който се е образувал за една нощ, за да не попадне в стомаха. Други казват, че солната киселина няма да позволи на тези бактерии да навредят на тялото, но след закуска между зъбите ще има много остатъци от храна, които ще се разлагат до следващото миене. Други пък сериозно вярват, че в идеалния случай е необходимо да се почиства както преди, така и след закуска. Но те също имат правителство под формата на зъболекари, които казват, че използването на четка за зъби често също е вредно.
И ако копаете по-дълбоко, тогава всички методи имат предимства. Ето защо, когато избирате кога да си миете зъбите сутрин - преди или след хранене, трябва да претеглите плюсовете и минусите. В крайна сметка, освен предпочитанията и нагласите, зависи и от някои индивидуални характеристики, които зъболекарят ще ви каже след преглед на устната кухина. Например за дебелината на емайла и състоянието на венците.
Предимства на четкането преди закуска
Измежду всички опции за миене на зъбите сутрин - преди или след хранене, този е избран от мнозинството. Със сигурност основната причина се крие във факта, че това е просто приятен елемент от ритуала за събуждане, който зарежда с добро настроение.
Ето някои други силни аргументи за миене на зъбите преди закуска:
- свеж дъх на закуска;
- разрушаване на бактериална плака, образувана за една нощ;
- Образуване на защитен слой от флуорид.
Може би тук свършват плюсовете и започват минусите.
Недостатъци на четкането преди закуска
Когато избирате кога да си миете зъбите сутрин - преди или след хранене, трябва да вземете предвид резултатите от изследванията. Съвсем наскоро проучвания от Американската академия по обща дентална медицина показват, че миенето на зъбите веднага след ядене или пиене наистина унищожава дентина. Това се случва поради факта, че този слой от зъбния емайл веднага след консумация на храна, особено кисела храна, е много уязвим. Тази уязвимост изчезва приблизително 10-20 минути след хранене, в зависимост от това даликолко агресивна беше.
Най-популярният аргумент на тези, които обичат да си мият зъбите преди закуска (че бактериите ще попаднат в хранопровода) се разпада на няколко научни факта. Първо, стомахът съдържа солна киселина, която ще убие повечето доброкачествени бактерии. И второ, тъй като устната кухина е изолирана през нощта, опасните бактерии не могат да проникнат там, а тези, които се размножават, са част от микрофлората. При условие, че човек си е измил зъбите вечер и не е ял нищо след това. Ето защо не бива да пренебрегвате вечерното си четкане.
Предимства на четкането след закуска
Но миенето на зъбите след закуска, разбира се, не е безполезно, има и своите предимства.
- Ако сте закусвали със силно миришещи храни, освежаването на устата ви няма да навреди.
- Езофагусът няма да получи бактерии, които се размножават в огромни количества за една нощ.
- Помага за поддържане на зъбите бели.
- Вкусът на храната няма да се промени с миенето на зъбите.
Но както виждате, всички тези плюсове са основно за лични чувства, а не за здравето на зъбите.
Полезно ли е честото почистване на устата?
Факт е, че миенето на зъбите след всяко хранене и особено с електрическа четка за зъби е изпълнено с факта, че зъбите и венците ще станат чувствителни и покрити с малки драскотини. И освен че остатъците от храна, заседнали между зъбите, са благоприятна среда за развитието на бактерии, храната може да навреди и на зъбния емайл и венците. Например плодовесоковете съдържат киселини, а виното и кафето са устойчиви багрила. И затова мекото и нежно почистване след всяко хранене и дори напитки не е някаква досада, а доста адекватна грижа за здравето и красотата на зъбите.
Според съветите на зъболекарите мийте зъбите си сутрин преди или след хранене само веднъж, а втория път преди лягане. По-важна е не честотата, а задълбочеността и спазването на всички правила за почистване. През останалото време си струва да използвате по-щадящи методи за почистване на устната кухина. С всички права това означава, че в допълнение към четката за зъби, ежедневният ритуал за почистване на кухини трябва да включва следните стъпки:
- Задълбочено почистване на зъбите с четка и паста за зъби с кръгови движения стриктно по схемата за 2 минути.
- Почистване на езика със специална четка или приставка.
- Отстранете всички остатъци от храна с конец за зъби или иригатор.
- Използване на вода за уста.
Такова цялостно почистване трябва да бъде само веднъж на ден, а именно преди лягане. Ако използвате електрическа четка за зъби, трябва да я използвате и веднъж на ден, а през останалите времена - обикновена.
Колко често трябва да си миете зъбите?
В миналото повечето зъболекари препоръчваха да си миете зъбите след всяко хранене. Но сега все по-голям брой изследвания доказват, че носи повече вреда, отколкото полза. И освен това в работен ден е почти невъзможно. Следователно, пълноценното миене с четка за зъби с паста за зъби може да бъде заменено с повечелесни манипулации.
Заместител на миенето на зъбите?
Поривът да си миете зъбите веднага щом се събудите е разбираем. Въпреки факта, че по време на сън остатъците от храна не могат да се придържат към зъбите, сутрин винаги има застой в устата. Това е така, защото дори и зъбите да са били перфектно измити преди лягане, бактериите все още се размножават в устата.
Но за да освежите дъха си, не е необходимо да миете добре зъбите си сутрин - преди или след хранене - с четка за зъби. Това може да стане по по-щадящи за емайла начини. Например използването на балсам преди закуска. И наскоро на пазара се появи още по-ефективно средство за такива цели - това е почистваща пяна за зъби. Предимството му пред изплакването е, че структурата на пяната прониква по-добре в плака и труднодостъпни места. Е, не отхвърляйте добрите стари дъвки без захар.
