Подобрете благосъстоянието, състоянието на кожата и косата, отървете се от сънливостта и подмладете тялото - всичко това е възможно с токоферол, прегледите за употребата на който доказват неговата ефективност.
Механизъм на действие на токоферол
Витамин Е (известен още като алфа-токоферол ацетат) е естествен антиоксидант, който помага за минимизиране на ефектите на свободните радикали в човешкото тяло. Многобройни прегледи на токоферол доказват неговата висока ефективност не само за общото подобряване на кръвоносните съдове и тъканите, но и при планиране на бременност. Неслучайно токоферолът се нарича „витамин на плодовитостта“, тъй като при неговия дефицит съществува висок риск от спонтанен аборт. Достатъчно количество от този витамин, напротив, допринася за успешното протичане на бременността.
Историята за откриването на витамин Е
През 1922 г. изследователите Хърбърт Евънс и Катрин Бишоп провеждат експерименти в лабораторията. Плъховете, хранени само със свинска мас, млечна мазнина и дрожди, започнаха да изпитват трудности при размножаването. Наблюденияпоказа, че добавянето на листа от маруля и масло от пшеничен зародиш (съдържащо витамин Е) към диетата на експерименталните субекти подобрява ситуацията.
Досега се смяташе, че рибеното масло насърчава плодовитостта, но научни доказателства доказаха, че именно токоферол ацетат, за който учените бързо станаха обществено достояние, е полезен за възстановяване и поддържане на функционалното състояние на репродуктивната функция при мъжете и жени.
Естествени източници на "витамин на младостта"
Витамин Е (токоферол ацетат), прегледите на лекарите, за които доказват ефективността на редовния му прием, можете да получите, като обогатите диетата си със следните продукти:
- зеле;
- борови ядки;
- слънчогледови семки;
- шамфъстък;
- бадеми;
- морски зърнастец;
- маруля;
- черен дроб;
- магданоз;
- шипка.
Почти всички видове ядки, включително кашу и лешници, съдържат "витамин на младостта".
Както показват рецензиите, алфа токоферолът е задължителен за момичета на диета за отслабване. Лекарите препоръчват на тези, които отказват продукти, съдържащи естествен витамин Е, да приемат капсулиран токоферол, това ще предотврати чупливостта на косата и ноктите и ще подобри състоянието на кожата.
Витамин Е ви помага да отслабнете?
Има мнение, че приемането на токоферол помага за леко намаляване на теглото. И това не е просто рекламен трик – има научна обосновка за това.механизъм.
Витамините алфа токоферол ацетат, отзивите за които сред фармацевтите са положителни, допринасят за нормалното усвояване на цинка. От своя страна, поради нормализирането на нивото на цинк в тялото, производството на инсулин намалява - което означава, че апетитът на човека намалява.
Ендокринолозите са съгласни, че токоферолът има способността да влияе положително на метаболизма, като го ускорява. Освен това, докато приемате хром и витамин Е, според лекарите, нивото на холестерола в организма намалява. Съвместният прием на манган и токоферол, чиито прегледи се свеждат до бързото елиминиране на токсините от тялото, също допринася за лека загуба на тегло и образуване на красиви линии и извивки на женската фигура..
Диетолозите напомнят, че приемането на витамин Е помага само при интегриран подход за отслабване - без упражнения и ограничения за пържени и пикантни ястия, не трябва да очаквате изразен ефект.
Как се проявява дефицитът на витамин Е?
Както показват прегледите, витамин Е (токоферол) помага за повишаване на общия тонус на тялото, ускорява растежа и подобрява структурата на косата, а също така има положителен ефект върху репродуктивната функция.
Как се проявява липсата на токоферол:
- Обща слабост, анемия, общо разсейване.
- Неволно прекъсване на бременността, нарушение на процеса на прикрепване на ембриона към матката.
- Промени в общия хормонален фон.
- Болезни менструации,неизправност на цикъла.
- Чупливи нокти, нацепена коса, суха кожа.
Както показват рецензиите, токоферолът може да не е достатъчен за деца. Симптомите в този случай ще бъдат:
- Чести настинки в резултат на намаляване на защитните реакции на организма.
- Нарушения в работата на жилищно- комуналните услуги.
- Оплаквания от замъглено зрение.
- Суха кожа, сърбеж и надраскване.
- Некоординация.
Влияние върху репродуктивната функция
През 20-те години на миналия век е установено, че при редовен прием на токоферол епителната тъкан на тестисите при мъжете е в добро състояние, което допринася за бързото и ефективно зачеване..
Достатъчно ниво на витамин Е в тялото на бременната жена помага за раждането на здрав плод, без патологии в развитието.
За жените в постменструалния период приемането на "витамин на младостта" помага да се компенсират нивата на естроген. Лекарите препоръчват редовното приемане на витамини - това е по-безопасно от приемането на хормонални лекарства, а резултатът е много по-изразен.
Използване на токоферол за кожата на лицето
Токоферол ацетат за лице, отзивите за употребата на който са само положителни, помага за запазване на естествения колаген, подобрява тургора на кожата. Използването на витамин Е в течна форма за кожата на лицето може бързо да възстанови свежия и отпочинал вид, да намали тежестта на тъмните кръгове под очите и да насити кожата с влага.
Много момичета използват течен витамин Е като крем за очи. Отзивите за тази употреба на токоферол твърдят, че ефектът, който са постигнали за 2 седмици от използването на масления витамин, може да се сравни с луксозните кремове. Естествено, цената на използването на токоферол е десет пъти по-евтина и ако сравним обема на крема за кожата на клепачите (средно е 15 mg, цената е от 100 рубли и повече) и обема на алфа-токоферол ацетат, който могат да бъдат закупени във всяка аптека (50 ml, цената е по-малко от 100 рубли), тогава ползите от използването на витамин Е са очевидни.
В допълнение, много козметични марки значително надценяват цената на крема, позовавайки се на използването на натурални екстракти и екстракти. Витамин Е е напълно натурален продукт - може да се използва както в чиста форма, така и за обогатяване на кремове за лице (за това трябва да добавите 2-3 капки токоферол към редовна порция от крема, трябва да използвате тази смес правилно далеч).
Токоферол ацетат може да се използва и вместо балсам за устни - той моментално омекотява кожата, елиминира лющене и зачервяване и при редовна употреба изглажда фините бръчки около устата.
Как да получите свежа и отпочинала визия за 20 минути?
Жени, които правеха проста подхранваща маска за лице три пъти седмично: една чаена лъжичка витамин Е + същото количество витамин А (ретинол ацетат), забелязаха промени в кожата си - стана по-хидратирана, следи от след- акнето се изглади и стана по-малко забележимо, а по бузите се появи здрав руж. След това маската трябва да се държи върху кожата за 20 минутиЗа да премахнете остатъците от масло със суха кърпа, за собствениците на мазна и комбинирана кожа, можете да премахнете остатъците от маската с вода, без да използвате сапун и специални продукти, след което внимателно избършете кожата с кърпа.
Рецепта за маска за акне и лющеща се кожа
Много хора са запознати с пилинга на кожата на лицето, особено при студено и ветровито време. Можете да се отървете от него с помощта на маска, чиято рецепта е представена по-долу:
- чаена лъжичка токоферол;
- чаена лъжичка мед;
- супена лъжица кисело мляко (продукт без плодови добавки и захар е подходящ).
Нанесете маска върху запарена кожа на лицето, оставете за пълен ефект за 15-20 минути, след което изплакнете с топла вода.
Използването на тази маска ви позволява да премахнете възпалението, да изравните тена на кожата и да я овлажните. След процедурата кремът не може да се използва, кожата така или иначе ще получи достатъчна порция влага.
Отървете се от стрии
Прилагането на течен витамин Е върху кожата на корема, бедрата и гърдите помага за предотвратяване на стрии. Малко количество токоферол се нанася върху проблемната зона след вана или душ - това ви позволява да поддържате твърдостта и еластичността на кожата. Бъдещите майки практикуват такива процедури всяка вечер и в резултат на това след раждането на дете кожата им се нормализира и не остават стрии.
Ако проблемът вече съществува, най-добре е да нанесете маслен витамин с малко количество мумио - една или две таблетки аптечно мумио трябва да се натрошат, смесят с токоферол иразтривайте с масажни движения в проблемната зона. Такава маска за тяло не отстъпва по ефект и е от полза за кожата на тялото на някои салонни процедури, но е няколко пъти по-евтина. Основното в този процес е последователността, ако използвате състава ежедневно в продължение на месец, резултатът ще бъде очевиден.
Витамин Е за подобряване структурата на косата
Токоферол в течна форма може да се прилага върху косата - от корените до върховете. За коса с дължина до раменете се използват не повече от три супени лъжици от "витамина на младостта". Най-добре е да затоплите витамина преди нанасяне, за това можете да поставите точното количество масло на водна баня или да потопите бутилка токоферол в чаша гореща вода за 10 минути.
Тази маска може да се държи на косата за час или повече, много предпочитат да оставят състава за една нощ. Витамин Е лесно се отмива с шампоан. Често след прилагане на такива маски не се изисква изплакване - косата се изпълва с влага отвътре, нацепените краища стават по-добре поддържани, качеството и структурата на косата се подобряват и растежът се ускорява.
