Истински щастлив човек може да се счита за някой, който няма желание да доказва нещо на другите. Такова явление като социална фобия принуждава човек да се усъвършенства в търсене на оправдания за поведението си, като непрекъснато се съмнява в себе си, анализира и оценява. Това е една от сериозните пречки по пътя към щастието и хармонията със себе си и света.
Какво е социална фобия?
Както отбелязват учените, изследващи проблема, социалната фобия е най-често срещаното психологическо разстройство, което се среща при хората. Тревожността на фона на социалните действия се наблюдава най-много сред жителите на развитите страни в Европа и САЩ.
Социалната фобия е състояние, характеризиращо се със следните симптоми:
- физически;
- емоционално;
- поведенчески;
- познавателен.
Симптоми на социална фобия
Физическите симптоми включват ускорен пулс, гадене, умора, силна болка в главата или корема, напрежение, повишено изпотяване. Човекът става блед, зениците се разширяват, появява се треперене.
Емоционални симптомисе изразяват вътрешно чрез усещането, че нещо лошо трябва да се случи. Човекът е постоянно напрегнат, почти не може да се концентрира. Той има тревожност, раздразнителност. Социофобът вижда лоши сънища и често изпитва чувство на дежа вю.
Поведенческите симптоми се основават на опит в ситуация, която преди това е предизвикала тревожност. Те се проявяват като повишена умора, силно негодувание и необходимост от често посещение на тоалетната.
Когнитивен симптом е усещане за такава опасност, че може да доведе до смърт. При наличието на тези страхове е необходима консултация с лекар.
Как да разгранича социалната фобия от нормалното безпокойство?
Трябва да се отбележи, че тревожността, която се появява само периодично, е нормална човешка реакция на стреса и помага за преодоляването им. При социалната фобия тревожността възниква не в обичайния си смисъл. Човек изпитва такива преживявания, сякаш е в неизбежна, неконтролируема ситуация.
По този начин социофобите са хора, които изпитват страх, който се засилва и периодично се повтаря пред ситуации със социално значение. Това психично разстройство е придружено от враждебност, скрита омраза към ситуации, които изискват от него да се появи и да общува в обществото. Това състояние не може да се обясни логически и често не се разбира от самия човек.
Хората, страдащи от социална фобия, се страхуват от всякакви дейности, които са свързани с появата в обществото, и се опитват да ги избягват. Тревожност в тезина индивидите е насочена към бъдещето и когато възможна заплаха се приближи, тя се изразява под формата на повишена предпазливост.
Тези хора намират за табу да правят неща, които смятат, че ще ги накарат да се чувстват тревожни или неудобни на публично място. Учените отбелязват, че социалната фобия е не само страхът да бъдеш в обществото, но и страхът от действия, които могат да бъдат оценени отвън. Как виждат социофобите да си сред хората? Това е често срещано явление, което те свързват с постоянна преценка, критика, наблюдение и оценка.
Обекти на страх от социофоби
Психолозите идентифицират следните основни обекти на страх при хора, страдащи от социална фобия:
- публично говорене;
- интервюта за работа;
- отговори на училищен урок или пред публика в университет;
- преговори с нови бизнес партньори;
- разговори с хора с власт;
- разговор с непознати и срещи с непознати;
- всяка дейност на обществени места;
- пазаруване в големи супермаркети;
- ситуация, в която вниманието на всички ще бъде насочено към даден човек.
Кога е необходим тест за психично здраве?
Хората с нормално психологическо състояние обикновено са в добро настроение и гледат положително на света около тях. Те никога не седят на едно място и още повече не се тревожат за възможните си неуспехи. Такива хора са активни във всички сфери на живота. Понякога обаче възникват трудни ситуациипринуждават ги да се занимават с дейности, които не са свикнали за тях. Трябва да се отбележи, че негативизмът може да бъде причинен не само от негативни фактори, но и от положителни.
Проблемите с психологическото състояние често причиняват различни разстройства, включително ниско самочувствие и фобии, които водят до неврози и психози. Тест за психично състояние трябва да се направи за тези, които наблюдават повишена раздразнителност в себе си или периодично изпадат в депресия. Тестовете за проверка се разработват от специалисти. Те се състоят от въпроси, чиито отговори позволяват предварителна оценка на здравето на човек.
Видове фобии
Фобията е силен обсебващ страх от нещо. Обекти на повишен страх могат да бъдат различни обекти, действия и ситуации. Това състояние внася дискомфорт в живота на индивида и значително го усложнява. В същото време човек знае, че няма нужда да се страхува, но нищо не може да се направи за неговата фобия.
В повечето случаи емоционалните хора страдат от страхове. Те преживяват въображаеми ситуации, сякаш се случват в реалния живот. Самите социофоби не отричат това. Експертите класифицират всички такива страхове, както следва:
- социална фобия;
- агорафобия;
- изолирана фобия.
Социалната фобия няма нищо общо със срамежливостта, както може да изглежда на пръв поглед. Такъв страх е насочен към действия на обществено място. Агорафобията естрах от големи тълпи от хора и открито пространство. Обектът на изолирания страх е специфичен обект или явление. Изброихме основните видове фобии, по един или друг начин свързани с пребиваването в обществото. След това нека поговорим как да се справим с такава патология.
Тест за социална фобия
Днес в съответните тематични информационни ресурси можете да намерите много тестове за определяне на неоснователни страхове. И така, тестът за това колко сте социофобски се предлага от изследователя Майкъл Лейбовиц. Малка анкета ви позволява да определите степента на проявление на страховете в живота на човек.
Авторът на теста предлага да се отговори на въпроси, които определят наличието на тревожност в конкретна ситуация и желанието на индивида да я избегне. Чрез преброяване на отбелязаните точки всеки човек ще може да разбере резултата си.
Кои са социопатите?
Някои хора смятат, че социопат и социофоб са противоположни термини, но това не е съвсем вярно. Социопатът е човек, който страда от поведенческо разстройство, което се изразява в пренебрегване на правата на другите и в отказ да се държи в рамките на нормите, приети в обществото.
Такива хора се разпознават със следните качества:
- липса на съвест, съчувствие;
- нежелание и неспособност да контролират емоциите си;
- жестокост;
- насилие;
- не признавам вината.
Социопатите на работа и в училище са сравнително лесни за забелязване. Те са много безотговорни към другите хора. Техният характер е доминиранимпулсивност и безразсъдство. Почти невъзможно е да се преговаря с такива хора и още повече, не трябва да се очаква отговорно отношение към какъвто и да е бизнес от тях.
В същото време социопатите са много интелигентни. С годините обаче те използват натрупаните знания и опит, за да използват други хора за свои цели. Те са хитри и благоразумни. Освен това тези хора много се обичат. Те никога не пропускат възможност да поискат похвала и изобщо не търпят критика. Нуждата на социопата от тръпка идва от опасни ситуации. Благодарение на тях той задоволява неудържимото си желание да управлява.
Причини и признаци на социална фобия
За да научите как да се отървете от социалната тревожност, трябва да разберете корена на проблема. Може би сте забелязали, че още в детството децата са много различни едно от друго. И така, някои - се адаптират към почти всякакви условия. Те са отворени и влизат в контакт с всички. Докато другите се чувстват несигурни във всяка нова среда. Те се вкопчват в родителите си и реагират негативно, ако възрастните се опитат да говорят с тях.
- В някои случаи причината за социалната фобия е срамежливостта, с която човек е надарен от природата. Разстройството се появява в труден период от живота на човек - по време на пубертета.
- Развитието на психично разстройство може да бъде улеснено от конкретна еднократна ситуация, която е причинила силен стрес на човек: автомобилна катастрофа, терористична атака, природни бедствия.
- Също такаЧесто причината за социалната фобия е неправилното отношение към децата на родителите. Възрастните, без да мислят за последствията, сравняват детето по негативен начин, което води до ниско самочувствие в бъдеще.
- Страхът от обществото може да бъде причинен и от продължителен стрес. По правило емоционалният стрес при възрастните е свързан с проблеми в семейството или с работата.
Защо и как трябва да се лекува социалната фобия?
Въпреки такава разочароваща оценка за психично разстройство, учените стигнаха до заключението, че все още е възможно да се отървете от тази фобия. Нека да разберем как да спрем да бъдем социален фоб? И ще започнем с първопричините, ще проследим пътя на развитие на това нарушение. Така че…
Социофобите са деца, които не намират подкрепа от родителите си. Страхуват се да посещават часовете и да отговарят на съучениците. Освен това такъв човек не може да говори на семинари, а присъствието на изпити се превръща в истинско мъчение за него. Положението се влошава в работата. Социофобът изпитва особени затруднения по време на срещи и по време на комуникация с ръководството. Човек изобщо не участва в обществения живот. С течение на времето нервната система се изтощава, което води до голямо разнообразие от заболявания. Това състояние прави живота на човек невъзможен, така че е необходимо да се отървете от него. Как?
Методи на лечение
При първите симптоми на заболяването трябва да се консултирате с лекар. В някои случаи лечението може да отнеме много време. Има няколко налични лечения:
- когнитивно-поведенческипсихотерапия;
- тренировки;
- хипноза;
- дрога.
Най-популярният начин е терапията. Той позволява на индивида да разпознае мислите, които причиняват безпокойство, и също така учи как да се справя с тях. Броят на класовете се определя от степента на фобията. Обикновено техният брой варира от осем до шестнадесет. На последния етап се провежда групова терапия.
Специалистите са убедени, че социалните фоби могат да се справят сами с дребните страхове, например като посещават обучения. За това могат да помогнат и тематични лекции, книги и видеоклипове. Работата върху себе си ще даде възможност на човек да възстанови вярата в себе си без намесата на психолози.
По време на хипноза се получава целенасочено въздействие върху човешката психика. Прави се устно. На подсъзнателно ниво индивидът е внушен с нови вярвания, които я освобождават от дискомфорта по време на социални ситуации.
Медицинското лечение включва използването на следните лекарства, предписани от лекар: антидепресанти, частични агонисти на рецепторите, бензодиазепини.
Ефективността на лечението на социална фобия зависи от характеристиките на индивида и правилността на избрания метод на лечение. След като се отърве от болестта, човек може да се превърне в пълноценна личност и да повиши самочувствието си. Социалната фобия не е безнадеждна диагноза. Всеки може да се отърве от страховете и да направи живота си по-щастлив.
