Огромен брой мъже и жени се стремят да подобрят телата си, така че да няма нито грам мазнини в него, а мускулите, както се казва, играят. За да постигнат тази цел, мнозина се изтощават във фитнес зали с часове. Тренировките наистина ви правят по-силни и по-издръжливи, но заветните неравности по ръцете, раменете, краката и други части на тялото не бързат да се увеличават. Специалисти в областта на спортното хранене, за да ускорят процеса, измислиха хранителни добавки, които помагат за „набъбване“на мускулите. Едно от най-новите ноу-хау в тази област е KSB 55. Отзиви от лекари и потребители като лавина удариха интернет, информирайки всички за магическата сила на лекарството. Но има хора, които се съмняват дали всички тези хвалебствени "оди" са направени по поръчка? Кой е прав? Прехваленият KSB 55 е измама? Или наистина е страхотно нещо? За да разберем, решихме да потърсим помощ от специалисти по спортно хранене. Според тях KSB 55 има много полезни неща. Какво точно? Прочетете.
Протеините са градивните елементи на нашите мускули
Нека започнем с тривиалното: защо хората растат мускули? Надяваме се, че както начинаещите, така и тези, които „вече знаят всичко за това“ще научат нещо от нашия материалнов. Така че почти всеки знае факта: човешките мускули увеличават протеините, с други думи, протеините. На въпроса: "KSB 55 - развод или истина?" езикът моли да отговори: „Да, вярно е, защото този лек съдържа цели 70 g протеин на всеки 100 g прах“. Има много видове протеини, но само тези, които съдържат необходимите аминокиселини, могат да бъдат строителни материали. Има само 20 вида от тях, сред които 9 са незаменими (те влизат в тялото само отвън) и 11 са заменяеми (произвеждат се от самия организъм). Основните неща са от съществено значение за мускулния растеж. Например 100 g желатин съдържат почти 90 g протеин, но съдържат незначителни количества незаменими аминокиселини, а триптофан изобщо няма. Следователно, въпреки най-високото съдържание на протеини, желатинът е безполезен за културизъм. Най-необходимата аминокиселина за мускулите е левцинът. Между другото, треньорите често препоръчват на спортистите хранителни добавки, съдържащи левцин, за да изградят мускули възможно най-скоро. Може би тази „специална” аминокиселина, която е спомената на опаковката на KSB 55, е левцин? Чудя се защо производителите крият толкова важна информация?
KSB 55 - какво е това?
Нека се опитаме да дешифрираме името на хранителната добавка. Числото 55, за съжаление, остава зад воал на тайна, защото не е свързано нито с протеиновото съдържание в продукта, нито с възрастта на потребителите, нито с цената… нищо. Но KSB означава просто - това е концентрат от суроватъчен протеин. Наистина, суроватъчният протеин е нещо фантастично полезно. Съдържа пълен набор от незаменими аминокиселини, а освен това е отличенантиоксидант, тоест също така премахва всякакъв вид лошотия от тялото, плюс повишава имунитета, укрепва сърцето и кръвоносните съдове. За съжаление суроватъчният протеин се елиминира толкова бързо от тялото, колкото се абсорбира. Следователно, за да се получи ефект, трябва да се консумира преди самата тренировка и веднага след нея. Френски учени проведоха експерименти, давайки на контролните групи от културисти различни протеини. Групата, която консумира суроватъчен протеин, показа най-добър резултат. Следователно е безопасно да се каже, че KSB 55 е базиран на прекрасен продукт.
Пълен състав на лекарството
Доказан факт: един протеин не е достатъчен за мускулите ни. Давайте им повече мазнини и въглехидрати. Да, да, самите вещества, които са "виновни" за телесните ни мазнини. Факт е, че въглехидратите се превръщат в мазнини, ако ядете твърде много от тях (например преяждате сладкиши всеки ден) и обикновено играят ролята на енергийно гориво, поради което мускулите издържат на всички натоварвания, които се натоварват върху тях във фитнес зали. Няма да има достатъчно въглехидрати, мускулите ще започнат да използват протеини и ще забравят за изграждането на своите фибри. Отговаряйки на въпроса: "KSB 55 - какво е това?", Невъзможно е да се заобиколи композицията. На пръв поглед е идеално балансиран, тъй като на всеки 70 г протеин се падат 5 г мазнини и 22 г въглехидрати. Производителите решиха да оставят информация за това какви витамини и микроелементи съдържа със седем печата, както и имената на „специалните“аминокиселини. Но може би това е умишлен ход на дизайнерите на опаковки, за да заинтригуват хората. По принцип съставът не е лош и можете от товадобавки очакват страхотни резултати.
Където "кучето е заровено"
Представете си ситуацията: някой вдига кутия с KSB 55. Той не знае дали всички гаранции на производителя са разведени или не, той просто чете състава, изучава информацията за положителните ефекти на посочения продукт на опаковката и решава, че тази добавка е магическа и също така евтина. Особено впечатляваща е думата „концентрат“. Мнозина вярват, че веднъж концентриран, това означава много. Много пъти е добре. И тук не е така. Знаете ли как се прави KSB? Чрез преминаване на обикновена суроватка през специални керамични мембрани с микроскопични отвори. Те все още не са се научили как да ги правят със същия диаметър, така че мембраните задържат не само протеин, но и доста големи частици мазнини и лактоза. Това е ценният концентрат. Съдържащата се в него лактоза е "виновна" за диарията, отбелязана от някои потребители на това лекарство. Тя има и други странични изненади, които влияят негативно на цената. Следователно, на въпроса: "KSB 55 - какво е това?" може да се отговори така: една от най-евтините добавки на световния пазар за продукти за културизъм. Когато концентратът се подложи на по-задълбочено пречистване, се получават суроватъчен изолат (WIS) и хидролизат (HSB), в които протеините съдържат до 95%, а мазнини и лактоза изобщо няма. ISB и GSB са много по-ценни и следователно по-скъпи от концентрата, но ако той присъства частично в състава на качествена хранителна добавка, цената му веднага пада.
Незабавен ефект
Колкото повече "ровиш" за добавката, толкова повече намираш "заровен"кучета." Форумите често срещат ентусиазирани отзиви за последствията от приема на KSB 55. Разводът може да бъде заподозрян с такива думи: "Резултатът се забелязва почти веднага." Факт е, че веднага след тренировка или в процеса на тренировка мускулите не растат, колкото и да са натоварени. Увеличението, видимо за окото, е свързано с елементарен прилив на кръв. Мускулите ни растат в покой, например насън. Това не означава, че колкото повече спим, толкова по-изявени са подутините по тялото. Всичко трябва да бъде балансирано и почивката също. Но фактът, че нито KSB 55, нито която и да е друга добавка са способни да стопят мазнините и подуването на мускулите „пред очите ни“е факт.
Колко време отнема изграждането на мускули
В допълнение към очевидно фалшивите, макар и красиво написани отзиви за почти моменталния ефект на KSB 55 (измама или истината на всички тези коментари - сега разбираме), има по-адекватни публикации (и с снимки на постижения!), Които съобщават, че резултатите не са мигновени, а и бързи.
Можете да намерите доклади на млади момчета, че са се занимавали активно със спорт от много години, но не са могли да увеличат масата на фибрите, докато не започнат да приемат KSB 55. Седмица по-късно мускулната им маса е 3 кг, а месец по-късно - 10 кг. Разбира се, че е впечатляващо. Единственият проблем е, че масата по принцип не може да се увеличи толкова бързо. Поне това е мнението на Еди Робинсън, Алън Арагон, главен консултант по културизъм на популярното списание Men's He alth, и много други. Арагон дава такива изчисления, многократно потвърдени от практиката.
| опит (години) | увеличение на месец (% от телесното тегло) | растеж на година (kg) |
| 0-1 | до 1, 5 | до 13 |
| 2-3 | до 1 | до 6 |
| 4 или повече | до 0,5 | до 1, 5 |
Как младите хора, които се занимават със спорт от дълги години, успяват да качат цели 10 кг за месец? Неясно.
Порции на резултат
И така, какво е KSB 55 - измама или нещо, което наистина си заслужава? Важен фактор тук е въпросът за дозировката на лекарството. Опаковките, предлагани от "истинския производител" на тези продукти, трябва да съдържат инструкции за употреба.
На руски пише, че прахът трябва да се разреди в чаша вода (едно от малкото вещества, които практически не съдържат собствени протеини) в количество от 1 чаена лъжичка и да се приема такъв коктейл 2 пъти на ден. Въз основа на факта, че протеинът в 100 g прах е 70 грама, а в една чаена лъжичка (с пързалка) - около 6-7 g, чрез прости изчисления получаваме, че наведнъж се изяждат 4,2-4,9 g протеин. Вероятно няма спортист, който да не знае, че за да постигне резултат, протеинът трябва да влезе в тялото най-малко 2 g на 1 kg тегло. В идеалния случай 20-40 g на доза, при условие, че има 5-6 такива дози на ден. Така че на въпроса какво е KSB 55 - развод или не, отговорът се навежда сам.
Вкусни аналози на KSB 55
Вероятно всеки знае този протеин,необходим за мускулния растеж, присъства в почти всеки хранителен продукт. Дори в обикновен банан е 2,5 грама, да не говорим за извара, месо, мляко, яйца и ядки, в които желаният протеин е повече от 20 грама на 100 грама продукт. Дори една чаша обезмаслено мляко има 8,5 г. Като ядете протеин преди и след тренировка, можете значително да подобрите външния вид на собственото си тяло без добавки, което правят много спортисти.
Заслужили културисти съветват начинаещите да ядат парче варено говеждо месо преди и след тренировка, да включват ядки, особено фъстъци и кашу, яйца, риба и извара, богата на казеинов протеин в ежедневната диета. Да помогнем на продуктите да доставят протеини на нашето тяло, а не да ги заменят напълно - това е основната задача на KSB 55. Прегледите на лекарите просто сочат това. Самото лекарство не е лошо, но за да се получи обещаният от производителя ефект, трябва да комбинирате приема му с правилното спортно хранене.
Протеин за отслабване
Не само момчета, но и момичета оставят за прекрасната добавка KSB 55 отзиви. Противопоказанията в този случай се отнасят само за бременни жени и тези, които са алергични към лактоза. Момичетата най-често приемат тази добавка не за натрупване на мускулна маса, а за отслабване. Да, да, вълшебният прах не само увеличава обема на бицепса, но и разтваря мазнините! Можете да намерите коментари от момичета, които, след като започнаха да приемат KSB 55 след раждане, не само загубиха около 13 кг тегло, но и получиха талия на оса. И това, казват, е святата истина! Многократно посочете загуба на тегло сизползвайки KSB 55 прегледи на лекари. Как да приемате добавката, за да постигнете тази цел, за съжаление е написано много малко. Е, нека попълним липсващата връзка в инструкциите. Важно е да се разбере, че KSB 55 все още е храна, която има калорично съдържание. Ако прахът се използва просто като допълнение към вашата редовна диета и дори в по-високи дози (за по-бързо изгаряне на мазнините), тогава линията на талията може скоро да изчезне напълно.
За да се превърне в оса, трябва, първо, активно да спортувате (скучна обща истина), и второ, да следвате следните препоръки:
- заменете едно или две редовни хранения с порция воден протеинов шейк;
- вместо вечеря, консумирайте само една порция от добавката;
- приемайте добавки преди хранене, за да намалите апетита;
- яжте добавки вместо закуски, за да убиете глада.
Методът, както виждаме, е много подобен на конвенционалните диети, само че вместо продукти използва "магически" KSB.
Емисионна цена
Цената на стоките - това определено ще ни отговори на въпроса: "KSB 55 - измама ли е или е истина?" Отзивите на потребителите се състезаваха помежду си за евтиността на продукта и неговата достъпност за всички сегменти от населението. И така е! Опаковката на KSB 55 в Русия с ненавременна отстъпка струва само 1190 рубли. Но нека погледнем ситуацията от другата страна. В опаковката на KSB 55 има само 100 грама "златно" лекарство, предназначено за 10 порции. Тоест една порция без доставка струва 119 рубли. Само за сравнение и нищопо някаква причина, не за реклама, да вземем хранителната добавка Whey Gold Standard, която има приблизително същите предимства като KSB 55 и струва цели 4300 рубли за кутия, но съдържа цели 2,27 кг! Единична доза от тази добавка е 33 грама, тоест бурканът съдържа близо 69 дози. Колко струва един? Разделяме 4300 на 69 и получаваме 62,3 рубли. Само. Това е въпреки факта, че 33 грама от продукта включва 24 грама протеин, всички есенциални киселини, почти всички незаменими киселини и куп микроелементи. Ако „прегледате“други хранителни добавки на базата на концентрат от суроватъчен протеин, резултатът ще бъде приблизително същият. Отговорът за "евтиността" на KSB 55 се навежда сам.
Заключения
Всичко по-горе поражда основателни съмнения: искрени ли са отзивите, възхваляващи KSB 55? Наистина няма противопоказания за лекарството. От него трябва да се въздържат само страдащите от алергии, бременни жени и деца, но такива предпазни мерки важат за почти всяка хранителна добавка. Това означава, че добавката KSB 55 е безвредна и дори полезна, както всички продукти, съдържащи суроватъчен протеин. Ако не прекалявате с употребата му, можете значително да подобрите състоянието на много системи на тялото, да стабилизирате метаболизма и да укрепите имунитета. Що се отнася до евтиността на този инструмент, този въпрос е много спорен. По отношение на ползите и ефективността му във връзка с увеличаване на мускулния обем, се навежда отрицателен отговор. Но това са мненията на експертите по спортно хранене. А къде да изхвърлите парите си е личен въпрос за всеки.
