Изпотяването е естествен процес. Ако обаче краката на човек постоянно се потят и са студени, това е тревожна ситуация. Причините за това състояние са основно обичайните разбираеми физиологични процеси. Въпреки това, в някои случаи може да има сериозни заболявания.
Причини, поради които краката са студени и потни
Доста често срещана причина е недостатъчната хигиенна грижа за краката. Потта, прахът и мръсотията, които не са измити от краката, могат да запушат порите. В резултат на това е трудно да се отстрани тайната навън и да се осигури необходимото изпотяване, съответните жлези започват да работят интензивно.
Този фактор също така насърчава активното развитие на бактерии, отпадъчните продукти от които причиняват неприятна миризма и запушват порите.
Много не знаят защо краката са студени и потни, но причините са различни. Например:
- нарушения в кръвоносната система;
- атеросклероза;
- вегетосъдова дистония;
- остеохондроза;
- заболяване на щитовидната жлезажлеза, сърдечно-съдова система;
- метаболитни нарушения;
- липса на магнезий или желязо;
- авитаминоза;
- стресови ситуации;
- тесни, затворени обувки;
- студен сезон;
- пушене;
- груба кожа на краката;
- непочистени нокти;
- наследственост или първична хиперхидроза.
Докторът първо ще определи причината, поради която краката са студени и потни, и едва след това ще предпише лечение. Той ще ви насочи за преглед и ще избере подходящата терапия. Важно е да потърсите професионална помощ своевременно. Между другото, дори при студено време краката могат не само да измръзнат, но и да се потят.
Ако краката ви са потни и студени, това може да е признак на редица заболявания:
- ендокринна система;
- сърце и съдове;
- CNS;
- плоски крака;
- гъбични инфекции;
- пристрастяване към алкохол или наркотици;
- хормонални нарушения.
Как да се справя с проблема?
Лечението се предписва въз основа на степента на проява на състоянието. Ако изпотяването е незначително, тогава прости препоръки ще ви помогнат да се справите с него. Ако е прекомерна, се предписва медикаментозна терапия.
Грижа за краката
При обилно изпотяване крайниците се нуждаят от повишена хигиена. Необходимо е не само редовно да се вземат душ, но и да се смазват краката през деня, особено в ситуацията, ако дейността е свързана с дълъг престой в затворени обувки. Също така е важно да режете ноктите своевременно, да отстранявате грубата мъртва кожа.
Правилно подбраните обувки и чорапи са от голямо значение. Желателно е да изберете модели с високо качество, изработени от естествени материали.
Храненето също трябва да бъде коригирано. Необходимо е да се изоставят газирани сладки напитки, подправки, сладкиши, бобови растения, шоколад. Енергийните и алкохолните напитки трябва да бъдат забранени.
Вани за крака
За тях трябва да изберете естествени натурални съставки. Ментата има успокояващ ефект. Той допринася за нормализирането на работата на малките нервни окончания, които пренасят фалшиви импулси към потните жлези.
Ваната е лесна за приготвяне:
- Вземете 1 супена лъжица. л. мента и я залейте с вряла вода.
- Оставете да вари за 30-40 минути
- Добавете разтвора към ваната.
- Масло от чаено дърво няма да е излишно, можете да добавите 5 капки.
Важно е водата във ваната да е умерено гореща. Продължителността на процедурата е 20 минути. Прекарайте вечерта на всеки ден.
Ваните от лайка, градински чай, коприва също са полезни:
- Вземете 2 супени лъжици. л. всяко растение.
- Залейте билките с вряла вода и поставете на водна баня.
- След 15 мин. свалете от котлона и покрийте с капак.
- Оставете бульона да изстине напълно.
- Добавете към подготвена вана за крака.
- Процедурата се извършва ежедневно в продължение на 20 минути.
Аптечни препарати
В допълнение към методите, описани по-рано, е необходимо да се използват външни средства и таблетки за пиене. С хиперхидроза на кракаталечението с лекарства дава положителен резултат. Мехлемите спомагат за стесняване на порите и предотвратяват прекомерното изпотяване, таблетките нормализират функционирането на жлезите и нервната система.
Обикновено се предписват следните лекарства:
- "Formidron" за крака (приложени са инструкции за употреба).
- "Formagel".
- Салицилово-цинков мехлем.
- "Bellataminal".
- Паста на Теймур.
"Формагел" - средство за намаляване на изпотяването. Лекарството има и антисептично и дезинфекциращо действие. Преди употреба кожата трябва да се измие и подсуши. За Formagel инструкциите за употреба са прости - агентът се нанася в малко количество и след 30-40 минути третираната зона се измива под течаща вода и след това се изсушава.
Ефектът от една процедура ще продължи 7-12 дни. Гелът не е предназначен за ежедневна употреба. Възможен е страничен ефект - алергична реакция към лекарството.
Паста Теймурова с изпотяване на краката, според прегледите - ефективно средство. Лекарството има и антисептично, дезодориращо, изсушаващо действие. Преди употреба вземете душ, подсушете кожата. Препоръчва се пастата да се използва 1-3 пъти на ден. 3-7 дни са достатъчни за премахване на остро състояние, 15-30 дни за хронично състояние.
"Formidron" за крака (приложени инструкции за употреба) - разтвор, който има изсушаване, дезодориране, дезинфекцияефекти. Необходимо е да избършете проблемната зона с лекарството 1-2 пъти на ден. За краката процедурата трябва да е ежедневна. Лекарството може да се използва и през ден. Курсът на лечение е 7-10 дни.
Могат да бъдат предписани и физиотерапевтични процедури, по-специално йонофореза. Обикновено около 10 сесии са достатъчни за фиксиране на положителния ефект за 8-10 месеца.
Тъй като стресовите ситуации могат да доведат до прекомерно изпотяване на долните крайници, се предписват седативни билкови препарати. На първо място, те препоръчват да вземете екстракт от валериана, мента, глог, майчинка. Такива средства ще помогнат за възстановяване на контрола над висшите центрове на нервната система.
Други лекарства
Ако такива лекарства не доведат до желания ефект, тогава се предписват лекарства с антихолинергични ефекти, които не предизвикват пристрастяване.
Най-популярни:
- "Беласпон". Има седативен, антиконвулсиращ, седативен ефект. По време на терапията секрецията на потните жлези намалява, работата на другите жлези се нормализира. Лекарството се приема след хранене по 1-2 таблетки 3 пъти на ден.
- "Belloid" е антиневрогенно, успокоително лекарство. Може да намали производството на пот. Приемайте 3 пъти на ден по 2 капсули.
- "Bellatiminal". Препоръчва се при лечение на прекомерно изпотяване при хронични нарушения на ЦНС, неврози, емоционална лабилност.
Ако изпотяването се дължи на стрес,с които човек не може да се справи сам, се предписват успокоителни. Само лекар може да ги предпише.
самопомощ
Ако краката ви винаги са хладни, независимо от времето, не пренебрегвайте посещението при специалист.
Доста често крайниците стават студени и потни поради лоша циркулация. Тук приоритетът е да го подобрим. За да направите това, можете да промените начина си на живот и да го направите по-активен. Чрез упражнения се подобрява кръвообращението. Не е задължително да е силова тренировка. Доста ходене, редуване на стоене, седене и ходене.
Важно е стойката да е равномерна, гърбът да е изправен, а краката да са на пода. Седенето с кръстосани крака или хвърлянето им един върху друг е недопустимо. От такива позиции кръвоснабдяването се влошава и крайниците продължават да остават студени.
В мразовито време дрехите трябва да са топли, а обувките да не са тесни. Затоплящият масаж е отлично средство при студени крака. Препоръчително е да го правите ежедневно сутрин. За процедурата ще ви е необходима мокра кърпа. Можете също да масажирате над коленете вечер с помощта на специална гумена топка за таралеж. Продължителността на процедурата е 10 минути.
Етеричните масла от ела, бор, джинджифил, розмарин, камфор също имат затоплящ ефект. Могат да се добавят към ваната за крака.
Никотинът и постоянният стрес водят до измръзване на крайниците. Струва си да се откажете от лошите навици.
китайска медицина
Ако кракачесто се потите и оставате студени, можете да се обърнете към китайската медицина, която съветва да приемате повече топла храна.
Стоплящ чай от женшен и вълчи плодове има затоплящ ефект. Можете да го приготвите сами. За да направите това, достатъчно е да вземете лъжица от необходимите компоненти и 1,5 литра вода. Сложете течността на огъня, доведете я до кипене, добавете съставките и варете 20 минути. След прецеждане и пиене.
Можете да си направите и чай с женшен и орехи. Трябва да вземете 20 ядки и 8 парчета женшен. Сложете всичко във вряща вода и гответе за 20 минути. Този чай е по-добре да се пие преди лягане.
Препоръки за диета
Липсата на витамини и минерали също може да доведе до студени, потни крайници. Необходимо е да се разнообрази диетата с плодове, зеленчуци, сокове. Желязото се съдържа в следните храни:
- месо;
- риба;
- бобови растения;
- млечни продукти;
- яйца.
Необходимото количество магнезий може да се намери в:
- ядки;
- банани;
- тиквени семки;
- боб;
- грах;
- спанак;
- пълнозърнест хляб.
Голямо количество калий се съдържа в картофите, калций - в сиренето, млякото, зелените зеленчуци, изварата.
Рибата трябва да се яде 3 пъти седмично. Ако няма проблеми в стомашно-чревния тракт, тогава можете да използвате люти подправки, чесън, джинджифил, горчица, лук.
Има много фактори, които могат да причинят студени и потни крака. Важно е да се идентифицира първопричинатасъстояние и го поправете.
Превенция
За да се предпазите от прекомерно изпотяване на краката и усещане за студ, трябва да следвате тези препоръки:
- Закаляване на краката: контрастни водни процедури.
- Сменете чорапите навреме.
- Редовно почиствайте обувките, подсушете, ако е необходимо.
- Отърви се от лошите навици.
- Спортувайте, бъдете физически активни.
Краката могат да бъдат студени и потни по различни причини. При лечението на състоянието се използват различни лекарства, методи, включително физиотерапия. Само лекар може да предпише необходимото лечение в зависимост от диагнозата. Не се препоръчва самостоятелно приемане на лекарства, за да не се влоши проблема, а е необходимо да се реши проблемът защо краката са студени и се потят заедно със специалист.
