Калцият е един от най-важните и основни минерални елементи за тялото на всеки човек. Осигурява здрави зъби и здрави кости, а също така има положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система и метаболитните процеси. Освен това калцият допринася за метаболизма на желязото и предаването на нервните импулси. Дефицитът на съдържанието му в организма на възрастен може да провокира развитието на заболявания като остеопороза, рахит и остеомалация.
Естествени източници на калций са различни млечни продукти, включително всички видове сирена, орехи, слънчогледови семки, фъстъци, сушен боб и соя. Този минерал се намира и в сардини, сьомга и повечето зелени зеленчуци. Въпреки това, дори ежедневната употреба на всички тези продукти далеч не винаги е напълно способнапредотвратяване на развитието на калциев дефицит. Това може да се дължи както на индивидуалните характеристики на организма (например лоша смилаемост), така и на наличието на определени заболявания. Единственото спасение в този случай може да бъде използването на такива специални лекарства като, например, калциеви таблетки. Такива средства се усвояват добре и са абсолютно безвредни.
На първо място, когато избирате лекарство като калциеви таблетки, трябва да обърнете внимание на състава и характеристиките на дозировката. Например, ако лекарството съдържа цитрат, лактат или калциев глюконат, то може безопасно да бъде закупено, тъй като тези вещества се абсорбират много добре от чревните стени и бързо се абсорбират от костната тъкан. Това е чудесно решение за бързо растящи тийнейджъри и бременни жени. Калциевият карбонат и хелатът на този елемент в таблетките също се усвояват добре. Първият се усвоява по-бавно от другите форми, но е също толкова полезен.
Друг важен фактор, на който трябва да обърнете внимание, когато приемате лекарство като калциеви таблетки, е дозировката. Като цяло нормата на консумация на този минерал за възрастен е от 800 до 1200 mg на ден. Точната дозировка зависи от възрастта на пациента, неговата физическа активност, наличието на определени заболявания. Ако човек е напълно здрав и редовно консумира млечни продукти, тогава калцият в тялото се съдържа в достатъчноколичество, така че нормата на консумация може да бъде намалена до 600–700 mg. Важно е да се има предвид, че различните таблетки също съдържат различно количество т. нар. чист калций. В някои препарати съдържанието му може да достигне 15–20 mg. Освен това трябва да обърнете внимание на наличието на марки USP, GP и DIN. Това са съкращения, които показват, че тези лекарства напълно отговарят на приетите стандарти за качество и са преминали специален контрол.
Последното нещо, на което трябва да обърнете внимание, когато избирате лекарство като калциеви таблетки, е цената. Това е индикаторът, който по никакъв начин не влияе върху ефективността на самия инструмент и често зависи само от популярността на производителя.
