Повечето жени, които са познали радостта от майчинството, избират да кърмят бебетата си. Разбира се, това е правилното решение, но възникват много въпроси относно това кои храни и напитки могат да бъдат включени в диетата и кои, напротив, трябва да се избягват. Възможно ли е квас за кърмеща майка? И коя храна се счита за най-правилна?
Квас
За да разберете дали квасът е възможен за кърмеща майка, трябва да научите повече за тази напитка. Квасът е древна напитка, чиято рецепта е възникнала много отдавна и е претърпяла много промени до момента. Сега квасът се счита за слабоалкохолна напитка, за приготвянето на която се използват хляб, мая, вода, захар и малц. В магазините можете да намерите хиляди различни варианти, но възможно ли е кърмещата майка да квас, ако е закупен? Разбира се, домашният квас е за предпочитане, тъй като е натурален, направен от подходящи продуктикачество. Въпреки това, домашният квас обикновено е по-силен от кваса, закупен от магазина. Трябва да бъдете внимателни, когато купувате квас на чешмата, трябва да обърнете внимание на санитарните условия и външния вид на продавача. В магазините, преди да купите квас, трябва внимателно да прочетете етикета. Не бъркайте квас или квас напитка с обикновена сода с вкус на квас. Съставът не трябва да съдържа консерванти. Следователно на въпроса дали квасът е възможен за кърмеща майка може да се отговори положително. Трябва обаче да добавите, че не повече от чаша, не често, и да изберете продукт с най-добро качество.
Диета за кърмене
Не е тайна, че храненето на младите майки, чиито бебета са кърмени, трябва да бъде пълноценно и балансирано. Въпреки това много момичета се опитват веднага след раждането да възстановят фигурата и да я приведат в отлична форма. Каква трябва да бъде храната за кърмещи майки в този случай? Първо, струва си да се съсредоточите предимно върху бебето. Много деца, за съжаление, са предразположени към алергии, така че не всички продукти могат да се консумират от майката. По правило идентифицирането на алергени става емпирично. Второ, струва си да запомните, че храната трябва да се доставя в достатъчни количества, така че бебето да има достатъчно мляко. Разбира се, твърденията за това какво трябва да ядете повече, за да направите млякото по-мазно, не са нищо друго освен мит.
Същото важи и за препоръките за разчитане на чай с кондензирано мляко и орехи. Всъщностколичеството мляко зависи от това колко активно суче детето и от достатъчно количество топла напитка. Мама задължително трябва да яде постно месо, зърнени храни, зеленчуци, плодове при липса на алергии при бебето. Но трябва да се изключат храни като захар, шоколад, бързо хранене, както и пържени храни. Това не само ще помогне за подобряване на фигурата, но и ще бъде от полза за трохите. Мазнините не бива да се пренебрегват, но и с тях не бива да се прекалява. В деня можете да си позволите например 50 грама масло. По отношение на калориите, средната диета за кърмеща жена варира от 2500 до 3000 калории.
