Страхът от дълбочина е една от най-честите човешки фобии. Състоянието се проявява в страх от водната бездна, непознато пространство, скрито от погледа. Докато е във водата, на човек може да изглежда, че жителите на дълбините се опитват да го изтеглят на дъното. Какви са причините за развитието на фобия, на фона на която може да възникне страх от дълбочина? Ще се опитаме да разберем тези проблеми.
Причини
Какво е името на фобията страх от дълбочина? Такова психично явление е известно като "батофобия" и се счита за едно от най-опасните обсесивни състояния, които могат да се развият у човек. Веднъж попаднали във водата, хората, склонни да се страхуват от дълбините, се паникьосват, бързо губят връзка с реалността и могат да започнат да се давят. В същото време страхът от дълбочината абсолютно не засяга хората, които плуват лошо. Защото в този случай страхът от дълбините има конкретна основа.
Страхът от дълбочина е фобия, която се развива по следните причини:
- Генетика - човек може да има предпоставки за развитие на батофобия според наследствеността.
- Лош опит, когато се учи да плува: често дете, което не е запознато с водата, веднага се хвърля в дълбините, опитвайки се да активира инстинкта за самосъхранение. В такава ситуация бебето може да получи психологическа травма, която ще го принуди да избягва да посещава водни обекти в зряла възраст.
- Опасни инциденти по време на плуване: ако човек почувства риск от удавяне, изпита страх от конвулсии, в бъдеще това може да послужи като основа за развитието на батофобия.
- Отрицателни асоциации: страхът от дълбочина често е резултат от загуба на приятели или любими хора във водата.
- Страх от неизвестното: проявява се в усещането за бездната, безкрайността на водния стълб.
- Страх от обитателите на дълбините: така наречените емоционални котви се формират при създаването на човека. Предпоставка за тяхното образование най-често е гледането на филми на ужасите. Когато определени области на мозъка се активират, човек може да види чудовища, които се предполага, че обитават резервоара.
Видове
Има няколко разновидности на батофобия:
- Цел - индивидът изпитва страх поради наличието на реална потенциална опасност за здравето и живота. Например, човек, склонен към прояви на батофобия, може да не е в състояние да се гмурка и самостоятелно да се издигне на повърхността.
- Разрушителен - страх от океана, дълбочина, който се корени в негативни ирационални мисли и очаквания по отношение на бъдещетода си във водата.
Особености на поведението при батофобия
Сега разбрахме как се нарича страхът от дълбочината. След това нека разгледаме поведенията, проявени от хора, склонни към такова емоционално разстройство.
Най-често фобията се проявява във факта, че човек предпочита да намира извинения за плуване, докато си почива на езерце или плува близо до брега. Ако другарите решат на шега да завлекат темата за батофобията в дълбините, резултатът от подобни действия може да бъде паника, истерия, състояние на шок до загуба на съзнание. Такива случаи често водят до факта, че човек напълно отказва контакт с вода.
Деца, които страдат от батофобия, активно протестират срещу ходенето на плаж и къпането. Най-често родителите възприемат подобно поведение като обикновени капризи, без да му придават голямо значение. Ако възрастните проявят прекомерна постоянство, тогава чувството за заплаха може да не напусне детето в продължение на много години.
Физически прояви на разстройството
Когато човек се страхува от дълбините на водата, специфични симптоми се появяват на физиологично ниво:
- увеличен пулс;
- поява на сухота в устата;
- развитие на гадене, задушаване;
- тупане в слепоочията, виене на свят, загуба на равновесие и ориентация в пространството, главоболие;
- изтръпване на мускулите, изтръпване в тялото;
- треска, втрисане;
- Чувство за нарастващо задушаване, задух.
Психологически прояви
Що се отнася до емоционалното състояние, характерно за батофобията, тук си струва да се отбележи преди всичко страхът от загуба на контрол над собствените действия, заобиколен от непознати, ако е необходим контакт с вода. Хората, които страдат от това разстройство, се страхуват да не полудеят, когато осъзнаят, че в близко бъдеще ще трябва да се гмуркат или да плуват през водно тяло.
Други психологически прояви на батофобия засягат собственото "аз". Човек с нарушена психика може да не усеща реалността на случващото се, докато е във водата, подсъзнателно да се прехвърля на друго място и време. Такива състояния често водят до най-неадекватните реакции на привидно прости, абсолютно безопасни ситуации.
Как да избегнем развитието на батофобия?
Има редица препоръки, следвайки които можете да избегнете образуването на отрицателно състояние:
- Когато сте във водата, физическият и емоционалният самоконтрол е от съществено значение. Необходимо е внимателно да се анализира: какви мисли възникват по време на плуване и гмуркане на дълбочина, има ли реални рискове за живота и увреждане на здравето.
- Преодоляването на страха от дълбините позволява самохипноза. Ако човек се опита да направи всичко възможно, за да развие самочувствие, тогава нуждата да се научи да плува няма да се превърне в непреодолима пречка за него.
- Необходимо е предварително да решите колко важно е да се научите да плувате, какви ползи могат да бъдатполучен чрез овладяване на умение.
Как да се справим с батофобията?
Премахване на страха от дълбочина потенциално позволява провеждането на водни процедури в безопасни, максимално прозрачни и плитки или изкуствени резервоари. За да намалите интензивността на състоянията на паника, достатъчно е да седнете на брега, да намокрите краката си, да се скитате в плитки води.
С течение на времето можете да влезете във водата до кръста си, да отпуснете тялото си или да потопите отпуснатите си ръце в нея. Изключително важно е да се улови усещането, че крайниците са подпряни. Като цяло, устойчивото формиране на съзнанието, че водата няма да ви позволи да се удавите, е от решаващо значение тук.
В борбата срещу състоянията на паника с батофобията помага да се създаде положителен образ на дълбините в собствения си ум. Това се улеснява от гледане на видеоклипове за дивата природа и красотата на океаните, снимки на прекрасни плажове. Редовното фокусиране върху тези моменти в крайна сметка ще формира положително отношение към водата.
Ако горните методи за справяне с фобията не донесат очакваните резултати, трябва да помислите да потърсите помощ от психотерапевт или да се запишете за консултация с психолог. Обективният поглед на специалист върху проблема отвън ще позволи да се идентифицират първопричините за образуването на разстройството, да се разработи ефективна стратегия за елиминиране на негативните физиологични и емоционални прояви на патологичното състояние..
В заключение
Така че разбрахме какво представлявастрах от дълбочина, вода, както се нарича такова емоционално състояние. И накрая, бих искал да отбележа, че за да се премахне страхът, на първо място е необходима постоянна работа върху себе си. Добро начало тук е използването на специални психологически техники, за избора на които си струва да се свържете с услугите на специалист.
