Глезенната става с петата образува основата на глезена. Както знаете, основното натоварване през деня пада върху долната част на краката. Особено трудно в това отношение е за хората, които имат проблеми с наднорменото тегло. Фрактурата на глезена е сериозно нараняване, което изисква рехабилитационен курс за лечение. Много лекари смятат, че този период на терапия е най-важният и ако го пропуснете, можете да получите неприятни усложнения. В този случай е възможен повторен рецидив и старото нараняване ще се почувства до края на живота ви.
Периодът на възстановяване на глезена след фрактура зависи от сложността и вида на нараняването, наличието на усложнения и др. Ако нараняването не е причинило допълнителни проблеми, тогава процесът на рехабилитация е лесен. При бималеоларна или трималеоларна фрактура времето за лечение се увеличава значително, тъй като костта се чупи на няколко места едновременно. Независимо от сложността на нараняването е необходимо да преминете през възстановителния процес под наблюдението на специалист, за да избегнете неприятни последици.
Основни процесирехабилитация
Първата стъпка за възстановяване от счупен глезен включва носенето на гипс. Продължителността на този процес зависи от сложността на нараняването, проблемите, възникнали по време на прилагането на гипса и естеството на увреждането на глезена. Началният етап на възстановяване след фрактура на глезена без изместване продължава приблизително 1-2 месеца. Ако има допълнителни проблеми, тогава гипсовата превръзка може да не бъде свалена в продължение на шест месеца.
Пациентът трябва да разбере, че това нараняване е сериозно, така че лекарският надзор и контрол върху процеса на рехабилитация са от съществено значение. В повечето случаи за начало се прилага гипсова превръзка и не се отстранява, докато костната тъкан не се слее. След това се поставя затворен пластир, който се носи до пълното излекуване на крака. За да може костта да заздравее с нормално темпо, не можете да натоварите глезена с тежестта на тялото си.
Вторият етап на възстановяване след счупен глезен се състои от упражнения, насочени към подобряване на подвижността на увредения крак. Обикновено специалистите предписват на пациента следните процедури:
- физиотерапия;
- масаж;
- физиотерапевтични упражнения.
Заслужава да се отбележи, че тези процедури трябва да се използват в комбинация, за да се постигнат максимални резултати за възможно най-кратко време.
Характеристики на рехабилитационния период
Носенето на гипс е незаменима част от процеса на възстановяване след външна фрактура на глезена. След този периодкракът става слаб и неактивен. А за да възстанови нейната сила, подвижност и нормална походка, ставата трябва редовно да се развива. Това ще изисква постоянство и усърдие не само на лекарите, но и на самия пациент. След отстраняване на гипса пациентът ще има затруднения при движение и за да се улесни този процес, се препоръчва да закупите патерица за лакътя. Този продукт обаче не трябва да се злоупотребява. Факт е, че ако го използвате повече от две седмици, може да се образува навик за куцане.
Непосредствено след отстраняване на гипсовата превръзка на пациента се предписва курс на електромагнитна терапия. Включва електрофореза, кални бани, загряване на глезена. Тези процедури са от съществено значение за възстановяване на глезена след фрактура и отока, който е резултат от носенето на гипс.
След това на пациента се прави масаж, чиято продължителност зависи от конкретния случай. Тази процедура може да продължи 5 дни и целия период на рехабилитация. Както знаете, масажът допринася за връщането на предишната подвижност и развитието на ставата. Такава процедура може да се извърши както от самия лекар, така и от пациента като един от етапите на възстановяване след фрактура на глезена у дома.
След всички тези терапевтични мерки пациентът трябва да премине курс от рехабилитационни упражнения. Тази стъпка е задължителна и не бива да се пренебрегва. Лечебната гимнастика е насочена към възстановяване на подвижността на глезена. Той включва набор от упражнения със систематично увеличаване на натоварванетонаранен крак. Нека поговорим за всички етапи на рехабилитация по-подробно.
Физиотерапия
След като лекарят свали гипса, той незабавно предписва физиотерапия. Възстановяването на крака след фрактура на глезена е невъзможно без тези процедури. Те са насочени към рехабилитация на глезена, както и придаване на мобилност. Освен това с тяхна помощ се постигат следните цели:
- укрепва костната тъкан;
- процесът на костно сливане се увеличава;
- кръвообращението се нормализира;
- подпухналостта е премахната.
Повечето лекари предписват приблизително същите физиотерапевтични лечения, тъй като те са най-ефективни. Сред тях се открояват:
- електрофореза;
- загряване на ставата;
- вземане на кална вана;
- ефект на безвредни течения;
- UV експозиция.
В началото всички тези дейности се извършват под строгото наблюдение на лекар. В бъдеще пациентът може да ги извършва самостоятелно. Продължителността на периода на възстановяване след фрактура на глезена зависи, наред с други неща, от съвестността на пациента. В крайна сметка, ако следвате всички препоръки на лекаря, процесът ще приключи възможно най-бързо. Следващият етап от рехабилитацията е масажът. Ще разгледаме тази процедура по-подробно.
Масаж в ранен стадий на лечението
Факт е, че това събитие е по-ефективно да се използва в комбинация с физиотерапия или физиотерапевтични упражнения. С други думи, масажът може да се прилага на всички етапи от лечението. Въпреки това задачите, които изпълнява, винаги са различни. На първичнияетап от терапията, тя е насочена към отпускане на мускулите, а на по-късен етап - нормализиране на подвижността на глезена.
Масаж за първа употреба на втория или третия ден след нараняване. Може да се прилага чрез гипс, основното е да направите всичко правилно и тогава резултатът няма да закъснее. Много лекари препоръчват прилагането на скелетно сцепление. Той е насочен към постепенното намаляване на фрагментите и задържането им в желаната позиция с помощта на тежести. Това е доста ефективна техника, но има един недостатък - изисква се дълга почивка в леглото, понякога продължава няколко месеца.
Преди масажа трябва да постигнете отпускане на всички мускули на пациента, за това се използва вибрация. Струва си да се отбележи, че заедно с наранения крак трябва да се обърне внимание и на здравия. Процедурата не трябва да бъде придружена от болка или дискомфорт. Продължителността на дневната сесия е не повече от 3-5 минути. Ако пациентът има скелетно сцепление, тогава трябва да масажирате извън фокуса, като обърнете внимание на краката и бедрата.
Правилни движения
Времето за възстановяване след фрактура на глезена зависи от правилното изпълнение и посоката на техниките. Често масажът се прави от специалист, който познава всички нюанси. Но ако самият пациент ще извърши тази процедура, тогава той трябва да знае откъде да започне и как да завърши.
Всяка сесия трябва да започва с поглаждане на ингвиналните и подколенните лимфни възли. Месенето и търкането може да се прави във всяка посока, в такава ситуациятокът няма значение.
Заслужава да се отбележи, че галите трябва да се извършват с пръсти, юмрук или цялата повърхност на дланта. Що се отнася до триенето, по-добре е да извършвате движения с голяма интензивност в различни посоки. Техниката на месене се извършва на по-късни етапи от лечението, тъй като е насочена към повишаване на мускулния тонус и нормализиране на подвижността на глезена. Трябва да се изпълнява с помощта на юмруци и длани. Месенето е подобно на процеса на замесване на тесто, движенията трябва да са интензивни.
Масажът завършва в възстановителния комплекс след фрактура на глезена с перкусионно потупване и потупване. Такива действия могат да се извършват с помощта на юмрук или ръба на дланта. Препоръчително е да правите поглаждане между приемите, тъй като това помага да си поемете дъх и да се отпуснете малко и за двамата участници в процеса.
Масаж в напреднали стадии
Когато наближава пълното възстановяване, е необходимо да се тонизират мускулите и да се възстанови предишната им подвижност. За да направите това, използвайте техники като месене, триене и ударна вибрация. В допълнение, използването на периодични удари е доста ефективно. В процеса на възстановяване от фрактура на глезена този масаж може да се извършва у дома. Човекът, който го изпълнява обаче трябва да е професионалист, тъй като едно невнимателно движение може да доведе до усложнения.
Веднага след като гипсът бъде премахнат, не можете веднага да започнете интензивни приеми, защото не е добреняма да доведе. Освен това, такова усърдие само ще се отрази негативно на времето за възстановяване след фрактура на глезена. Това се дължи на факта, че неправилните движения ще причинят болка в областта на глезена, може да се появи подуване и рехабилитацията ще се забави.
Ако все пак възникне възпаление, се препоръчва да използвате лек масаж, за да го премахнете. Движенията трябва да бъдат насочени от ръбовете към центъра, след което трябва да приложите обичайното поглаждане. Тази проста техника не бива да се подценява, продължителността на рехабилитационния период директно зависи от нея.
По време на масажа не докосвайте мястото на фрактурата. Много по-ефективно е да масажирате зоната около нея. Прекомерното докосване на нараняването причинява остра болка и дискомфорт.
След премахване на затворения актьорски състав
Веднага след като гипсът бъде свален, трябва постепенно да увеличите физическото натоварване на крака. Масажът през първите две седмици трябва да се прави много внимателно, нека глезена свикне. След това вече можете да правите периодични удари, докато движенията на ръцете ще се извършват една към друга.
След месец е време да започнете да галите, докосвайки зоните на огнището. Все пак трябва да вземете предпазни мерки и да не правите резки движения. Възстановяването от фрактура на глезена без изместване е доста бързо. Ако случаят е такъв, тогава след месец вече можете да масажирате малко по-смело, трябва да добавите леко потупване.
Както вече беше отбелязано, масажът е най-ефективен, когатосъчетано с лечебна гимнастика. Освен това по време на рехабилитационния период можете редовно да приемате кални бани и физиотерапевтични методи. Ако пациентът е направил всичко правилно, под стриктното наблюдение на лекар, тогава процесът на рехабилитация ще бъде възможно най-бърз и ефективен. Възстановяването след фрактура на глезена ще бъде пълно и пациентът ще може да се върне към нормалния живот. Трябва да се помни, че това може да се постигне само при спазване на препоръките на специалистите.
Лечебна гимнастика
След като пациентът завърши курс на физиотерапия и масаж, е време да започне физиотерапия. С други думи, трябва да правите упражнения, за да се възстановите от фрактура на глезена. Всяка сесия е много важна и е насочена към връщане на необходимата подвижност на ставата, а мускулите могат да възвърнат предишната си еластичност.
Като начало трябва да правите упражненията под ръководството на специалист, предписал този курс. В бъдеще, след като постигнете определени резултати, можете да продължите да учите у дома. Трябва да се помни, че едно упражнение във времето трябва да отнеме не повече от 10 минути. Ако има болка в областта на глезена, трябва да отложите тази задача за известно време. Струва си да се отбележи, че натоварването трябва да се увеличава постепенно, така че кракът да свикне с него.
Лекарите в повечето случаи предписват курс от доста прости упражнения, които могат да се изпълняват без усилия. Обикновено наборът от задачи включва:
- разходка спочивайки върху наранения крак, основното тук е да не прекалявате;
- замахнете болния крак в различни посоки, препоръчително е да го задържите във въздуха за известно време при следващото замахване;
- замах с двата крака в легнало положение;
- повдигане от петата до пръстите на двата крака, можете да направите това с единия крак;
- вдигнете крака назад, опитвайки се да не извивате гърба си;
- повдигане на коляното с леко закъснение.
Трудно е да се надцени полезността на ходенето по време на рехабилитационния период. Трябва постоянно да ходите, първо на равна повърхност, след това можете да използвате симулаторите. Ако у дома има стълбище, трябва да се упражнявате върху него. Трябва да се помни, че слизането след нараняване е много по-трудно, отколкото изкачването.
Цели на физиотерапевтичните упражнения
Разбира се, основната цел на гимнастиката е да върне подвижността на увредения крак. Това обаче не е единствената задача. Освен това се разграничават следните назначения за физическо възпитание:
- поради леко физическо натоварване, отокът на увредената част на крака се отстранява;
- упражненията, в допълнение към рехабилитационни цели, са насочени към предотвратяване на плоскостъпието и изкривяването на пръста;
- циркулацията се подобрява.
Колко време отнема възстановяването от счупен глезен? Зависи как ще протече рехабилитационният процес. Понякога лекарите предписват допълнителни упражнения за ускоряване на възстановяването. Например упражненията за сгъване са доста популярни, изпълняват се с пръсти със стави. Ходенето също е много полезно през този период.на пети и пръсти последователно. В този случай е наложително да имате ортопедични специални стелки, които трябва да се поставят в обувките.
Не забравяйте, че времето за възстановяване зависи и от тежестта на фрактурата на глезена. Трябва да се спазват всички препоръки на лекаря. В противен случай процесът на рехабилитация ще отнеме много време и ще доведе до сериозни последици. Зоната на глезена, където е възникнала фрактурата, постоянно ще боли и преследва. Какво тогава да кажа за счупен глезен? Възстановяването след операция отнема много време. Разбира се, счупването на двата глезена е много рядко явление и далеч най-тежкото.
Възстановяване от изместена фрактура на глезена
Това е може би един от най-трудните случаи. Периодът на рехабилитация на такава фрактура не може да бъде определен дори приблизително. Въпреки това, определено можем да кажем, че възстановяването ще бъде много дълго. Факт е, че при такава фрактура долният крайник остава неподвижен и трябва внимателно и систематично да се развива. Тези процедури започват още в момент, когато гипсовата превръзка все още се прилага. Лекарите обикновено препоръчват намеса през втората седмица.
Като начало се правят най-простите движения, които езикът не може да нарече упражнения. Лекарят определя времето, когато могат да бъдат въведени нови задачи с помощта на рентгенова снимка. Ако върху него се появят признаци на костно сливане, тогава постепенно глезена започва да се натоварва.
Както знаете, изместена фрактура на глезенае едно от най-сложните наранявания и поради това възстановяването отнема много време. Процесът на рехабилитация се наблюдава от специалист с помощта на редовни рентгенови снимки. Ако те не показват подобрение за дълго време, тогава е необходима операция. И след операцията също трябва да преминете през процеса на възстановяване.
Какви упражнения не трябва да се правят по време на рехабилитационния период?
Много хора, поради постоянна заетост, не могат да чакат, докато костта зарасне напълно, и натоварват много крака. Това е строго забранено, подобни действия ще доведат до много неприятни последици. По време на рехабилитация не можете да бягате, да скачате, да ходите от външната и вътрешната страна на стъпалото, да карате колело, да танцувате, да се движите на токчета, да правите силови упражнения.
Правилно извършената гимнастика ще помогне на пациента да се възстанови напълно от фрактурата, да се върне към нормален нормален живот. Необходимо е да се грижите за наранения крак, да не се претоварвате с ненужни физически упражнения и да избягвате наранявания. Препоръчително е да се правят кратки разходки, за предпочитане с водач. Еластичната превръзка може да се остави до пълно възстановяване, ако без нея има усещане за дискомфорт.
В рамките на една година след фрактурата трябва отново да се погрижите, защото ако се появи рецидив, глезена може да не се възстанови напълно.
