Какво трябва да се има предвид, преди да се повдигне въпросът как да се повиши имунитет? Много, разбира се, ще отговорят, че лекарствата и билките. Съвсем не… Основното в този въпрос е правилният начин на живот. Звучи малко жалко, но повярвайте ми, има причини за това. Имунитетът е естествената защита на нашето тяло. Не е осезаемо, като ръка или крак, не се вижда. И ако е необходимо, не може да се оперира, като например апендикс или сърце. Имунитетът може безопасно да се сравни с душата. Както са казвали древните, в здраво тяло - здрав дух (лат. "Mens sana in corpore sano"). Какво е това, ако не е признание за горното?
Тоест витамини, които повишават имунитета, разбира се, са необходими, билки са необходими, но основното все още е в главата ни, във възприятието ни за случващото се. Доброто настроение създава здравословни психични пориви за правене на добро, желание да се усмихнете и да се насладите на случващото се, това допринася (между другото, това е доказано от лекарите) за повишаване на имунитета. Отдавна се забелязва едно банално нещо, което подобрява общото състояние на пациентите - мили, позитивни разговори.
Как да повишим имунитет?Да, много лесно! Комбинирайте разговорите с разходките на открито. Между другото, и това е доказано от учени. Хората, които прекарват по-голямата част от времето си в коли и в офиса, са по-склонни да се разболеят и са склонни към психични разстройства. Заменете киното и боулинга с разходка в гората с приятели. Само не за барбекю, а просто за да се движим, дишаме и се наслаждаваме на красотата. Нищо друго. Научете децата си да правят това, важно е!
Как да повишим имунитет, ако горното не е достатъчно? Добавете увереност. Лекарите в голям педиатричен хирургически център, които извършват големи операции на кърмачета, препоръчват родителите да не възприемат децата си като болни. Бъдете сигурни, казват те, че децата ви са здрави, не е нужно да се „лижите“с тях и да съжалявате, те се справят добре. Колкото и да е странно, но подобно отношение работи, децата на родители, които са приели такъв постулат за себе си, се възстановяват по-рано.
В крайна сметка, разбира се, си струва да споменем правилното хранене, как да повишим имунитета без него? Няма начин. Трябва да се храните пълноценно, без да заменяте зеленчуците и рибата със сандвичи от супермаркета. На човек му трябва малко, за да се чувства добре. Всичко това ни е дадено от природата. Насладете се на ябълки и портокали, яжте броколи и целина, пийте чай от мента и чай от калина. Вкусно е! Това е полезно!
Какви храни повишават имунитета? Чиста вода и мед, яйца и всички бобови растения, цвекло, сладки чушки и нар. Лукът и чесънът могат да направят много, дори и в малки количества. Не забравяйте ядките и подправките (черен пипер, канела, куркума идруги)
Грубо казано, природата е най-голямата аптека в света, която може да ни предложи лек за всички болести, основното е да го използваме умело и да не пренебрегваме препоръките на лекарите.
Между другото, спортът се вписва в този списък по най-хармоничен начин. Само не в смисъл на просто напомпване на мускули, а в смисъл на постоянна физическа активност. Което, между другото, може да бъде заменено с танци. Това е чудесно натоварване на мускулите, а настроението е отлично.
Живей щастливо и не се разболявай!
