Един от трима мъже и една от четири жени на Земята страдат от болки в гърба. Основната причина за болки в гърба е нарушение в структурата на гръбначния стълб. При наднормено тегло също често има остра болка в долната част на гърба. Тези, които водят заседнал начин на живот, могат да развият заболяване на опорно-двигателния апарат и по-специално на гръбначния стълб.
Какво да направите, ако има остра болка в долната част на гърба? Ако се появи по време на физическо натоварване, първо е необходимо да се премахне синдромът на болката. Трябва да приемате болкоуспокояващи - например ортофен, индометацин, волтарен. Тези лекарства намаляват болката и намаляват отока в гърба. Лумбалната област трябва да бъде фиксирана със специален професионален колан или дълга кърпа, която е вързана около гърба.
Причини за болка в долната част на гърба
Най-често острата болка в кръста е свързана с увреждане на лумбосакралната област. Появява се и ако останете в една позиция за дълго време, с неправилна стойка и тежко физическо натоварване, с продължителна работа в седнало или изправено положение.
Малко по-малко вероятно да причини остра болкаса заболявания, които не са свързани със заболявания на гръбначния стълб и ставите.
Заболявания, които причиняват болки в кръста:
- Лумбосакрален ишиас - коренът на нерва, излизащ от гръбначния мозък, се прищипва, а самият нерв се възпалява. Болката може да бъде както остра, така и болезнена. Подобрява нейното ходене, торс, внезапни движения.
- Лумбална остеохондроза - увредена е хрущялната тъкан на лумбосакралната част на гръбначния стълб. Издърпваща болка, болка. Влошава се от кихане, кашляне, вдигане на тежести.
- Дискова херния - изпъкване или изпъкване на част от диска в гръбначния канал. В този случай фиброзният пръстен се разкъсва и пулпозното ядро изпъква. Когато се появят симптомите на херния, кръстът боли, пръстите на краката изтръпват, появява се болка в глезенната става.
- Миозит на лумбалните мускули - удебеляване на мускулите, при излагане на тях се появяват болезнени усещания. Остра форма на миозит възниква, ако настинете или рязко напрегнете мускула.
Лечение на остра болка в кръста
Болката, която продължава по-малко от 3 месеца, е остра болка. Има голям шанс да изчезне след няколко седмици. Ако следвате тези препоръки, в повечето случаи острата болка в долната част на гърба ще бъде значително намалена.
- Трябва да си дадете почивка за 1-2 дни. Трябва да почивате в удобна позиция: легнете на една страна с възглавница между коленете или с възглавница под коленете на гърба, на пода. Не стойте дълго време в една позиция. На всеки 2-3 часа трябва да ставате за 10-20 минути, след което отново да си починетеудобна поза.
- Ако е необходимо, вземете болкоуспокояващи (ацетаминофен), противовъзпалителни лекарства (аспирин, ибупрофен). Те помагат, ако се приемат редовно, а не когато болката се влоши.
- Можете да използвате подгряваща подложка или да вземете топъл душ на всеки 2-3 часа за 15-20 минути, или да нанасяте лед на всеки 2-3 часа за 10-15 минути.
- Върнете се към нормалните дейности възможно най-скоро: ако останете в леглото дълго време, мускулите може да отслабнат и състоянието ще се влоши.
Най-доброто и лесно физическо упражнение за болки в гърба е ходенето. Вашият лекар може също да препоръча специфични упражнения, които укрепват мускулите, поддържащи гръбначния ви стълб. Укрепването на мускулите подобрява стойката, балансира тялото и намалява шансовете за нараняване.
