Как да проверим дали мускулите, които накланят главата напред, работят правилно? Има начин, трябва да седнете или да легнете и да извършите максималния наклон на главата. Ако успеете да докоснете гръдната кост с брадичката си, то правилните мускули работят перфектно!
Важно е не само да се накланя напред, но и настрани, назад - всяко движение на главата е функционално значимо. В тази статия ще разгледаме групата мускули, отговорни за накланянето.
Диагностика
Специалистите по приложна кинезиология (наука, която изучава моделите на движенията на мускулните групи) провеждат специална диагностика, за да идентифицират нормата или патологията. В примера по-горе се разглежда правилната работа на мускулните структури: мускулите, които накланят главата напред, когато се свиват заедно.
Ами ако при накланяне брадичката остане във въздуха, без да достига до гърдите? Освен това разстоянието може да бъде както незначително, така и голямо. Това означава слабост на мускулите - флексорите на шийните прешлени.
В такива случаина човек се предписват специални терапевтични упражнения. Помага за изграждането на мускулна сила в дълбоките флексори. Извършва се при свободно провисване на главата, както и с техниката на преодоляване на съпротивлението.
Функция за накланяне
Мускулите, които спускат главата напред, могат да работят както поотделно, така и заедно. Нека разгледаме по-отблизо списъка им:
- стерноклеидомастовидна;
- стълби (отпред);
- стълба (среда);
- стълби (отзад).
Интересен факт е, че при лек наклон тези мускули са отпуснати. Спускането на главата се дължи на отпускането на мускулите, които изпълняват обратната функция (задържане на вертикална позиция):
- трапецовидна;
- лейкопласт;
- изправя гръбначния стълб.
Но ако прешлените на шията се огъват с бързо темпо, с усилие, тогава мускулите, които накланят главата напред, веднага влизат в игра.
Синергисти и антагонисти
Няколко мускула могат да работят, като извършват едно действие или правят обратното. Повдигащите глава са антагонисти на флексорната група и обратно.
Всъщност противоположните по действие мускулни структури са предназначени за баланс, подравняване на стойката, симетрия на тялото. Изобщо – да държиш главата на човек във вертикално положениепозиция.
Съотношението на степента на ангажираност в работата на изброените мускулни структури зависи от стойката, движенията на раменете, ръцете, кривината на човешкото тяло като цяло. Така се получава фина "настройка" на механизма на задържане на главата, образува се лордозата на областта на тялото (в областта на шийните прешлени).
Ще разгледаме по-отблизо мускулите, които накланят главата напред, когато се свиват заедно.
Стерноклавикуларен-мастоиден мускул
Тази структура е сдвоена, разположена на шията отляво и отдясно - на предностранните повърхности. Външен вид - две мощни мускулни образувания. Те се простират от мастоидния израстък (областта на темпоралната кост зад и точно над ухото) до гръдния ръб на ключицата (всеки се разклонява отдолу).
Може да се каже, че мускулите, описани по-горе, вършат основната работа, накланяйки главата напред, когато се свивате заедно, и накланяйте главата встрани при свиване един по един.
Везни
Има няколко вида от тази група: предна, средна и задна. Те са разположени под стерноклеидомастовидния мускул, на шията, отляво и отдясно (на предната странична повърхност).
Мускулните мускули тръгват от горните прешлени (странните им израстъци) и продължават към горните ребрени дъги. Разположени са симетрично спрямо сагиталната равнина на тялото. Това също са същите мускули, които накланят главата напред, когато се свиват заедно и накланят главата настрани, когато се свиват самостоятелно.
Еднопосочни движения (наклони изавои) се произвеждат от скалените мускулни структури не самостоятелно, а заедно със синергистите - мускулите, които повдигат главата (екстензор на шийния гръбначен стълб).
Характеристики на движенията
Има два физиологични начина да наклоните главата си. Те представляват движения: напред и нагоре (спрямо фронталната равнина на тялото), както и в две посоки (спрямо сагиталната равнина). Необходимо е да разгледаме тези процеси по-подробно.
- Наклони и физиологични завъртания на главата в различни посоки се извършват симетрично спрямо сагиталната равнина на тялото. Енергичен, мощен ритъм вдясно (или наляво) се получава чрез синхронно свиване на мускулите - екстензори и флексори. Освен това те са разположени отстрани на посоката на движение и в този момент са синергисти.
- Възможно свободно движение на главата, извършва се бавно, под собствената си тежест. В този случай мускулите изобщо не са включени в работата. А от противоположната страна те започват да изпитват друго действие - разтягане, "отдаване, отдаване" на свободното тегло на главата.
Заключение
При проблеми с мускулите на шията или прояви на остеохондроза могат да възникнат всякакви болки. Всеки от мускулите на флексорите или екстензорите може да изпита спазъм в резултат на внезапно движение по време на спорт, излагане на студ или „разтърсване“на тялото (камшичен удар).
В такива случаи,лечебни упражнения, базирани на разтягане на мускулите (поради свободното спускане на главата). За да направите това, човек сам, седнал или изправен, може да извършва бавни движения в правилната посока (противоположно на болката).
В този случай намалената структура започва да се разтяга и болката постепенно изчезва. Трябва да се помни, че всякакви подобни процедури трябва да се извършват само с разрешението на лекар.
