Много лекари не одобряват решенията на хората относно прочистването на черния дроб. Някои народни рецепти по принцип са способни да навредят, а не да помогнат на тялото. И така, как правилно да почистите черния дроб и необходимо ли е? Ако се насочите към здравословни храни и напитки, ефектът ще бъде изключително положителен и няма да причини вреда. Използвайте седем съвета за постепенен ефект върху тялото.
Как да прочистим черния дроб? Стъпка първа
Не използвайте съмнителни рецепти за прочистване на тялото, базирани на растително масло или лимон. Подобни дейности могат само да влошат състоянието ви. Затова не приготвяйте никакви народни формулировки и смеси. Използвайте само висококачествени продукти, не пийте лекарства без рецепта. Основният принцип, който трябва да запомните, е умереността и вниманието към собственото си тяло. Научете се да го слушате и действайте хармонично.
Как да прочистим черния дроб? Стъпка втора
Здравословното прочистване се осъществява с помощта на жлъчката. Пресните горчиви зеленчуци спомагат за стимулирането на образуването му за по-активно елиминиране на токсините. Ще ви подхождат рукола, кресон, листа от горчица и маруля ромен. Не най-лошият холеретичен ефект се отличава и с моркови, тиква,тиквички, цвекло, различни видове зеле, артишок и дайкон. Не се увличайте твърде много от репичките, лука, чесъна и хряна, тъй като те съдържат дразнещи етерични масла, които могат да доведат до чернодробна болка и спазми.
Как да прочистим черния дроб? Стъпка трета
Сменете зехтина със сусамово, ленено или слънчогледово масло. Ядките също са добри хепатопротектори, с изключение на фъстъци, тиквени семки и слънчогледови семки. Те съдържат фосфолипиди и антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали. Освен това те помагат на черния дроб да регенерира клетките.
Как да прочистим черния дроб? Стъпка четвърта
Използването на минерална вода, особено магнезиево-сулфатни разновидности, има благоприятен ефект върху организма. Стимулира отделянето на жлъчка. Не бива обаче да се залагате твърде много на пиенето - двеста милилитра на ден са достатъчни, изпивани преди всяко хранене наведнъж или разделени на няколко малки порции. Излишъкът може да бъде опасен с прекомерни количества соли и натрий. Въпреки това, ако се консумира умерено, минералната вода ще бъде едно от най-добрите средства, които помагат както за прочистване на черния дроб от алкохол и токсини, така и за подобряване на състоянието на тялото като цяло.
Почистване на черния дроб. Стъпка пета
Откажете се от алкохола. Черният дроб работи като вид филтър на тялото, така че всяка напитка има токсичен ефект върху него. Безопасната доза алкохол за здрав човек не надвишава чаша вино, но е по-добре да откажете дори това по време на прочистването.
Как да прочистим черния дроб? Стъпка шеста
Вземете нов навик - закусвайте овесена каша. Сутрешните ястия, които включват мазни меса, масло и сирене върху бял хляб, провокират чернодробно заболяване, така че е най-добре да ядете здравословни овесени ядки, пресни сокове и плодове, мюсли и кисели млечни продукти.
Как да прочистим черния дроб? Стъпка седма
Не се страхувайте да ядете след шест, особено ако опитите ви да пропуснете късното хранене завършват без вечеря. Яжте здравословни храни - кисело мляко, постни риби и месо, зеленчукови ястия. Ако вечерята се случи четири часа преди лягане, няма значение колко е късно. Просто се опитайте да не преяждате.
