"Тенис лакът" (или латералния епикондилит) е хронично заболяване, характеризиращо се с болка и възпаление в областта на лакътя (а именно, на кръстовището на мускулите с епикондилите на раменната кост).
Причини за заболяване
Заболяването на тенис лактите се причинява от прекомерно напрежение върху мускулите, предмишниците и сухожилията на ръцете. Най-често това заболяване засяга тенисистите. Спортистите, изпълнявайки монотонни многократни удари по топката с ракета, излагат мускулите и сухожилията на огромно натоварване, което причинява развитието на страничен епикондилит, най-често десен.
Болестта на тенис лактите засяга не само спортните ентусиасти, но и хора, които извършват повтарящи се физически дейности (цепене на дърва, работа с гаечен ключ, игра на голф, чукане на пирони, боядисване и др.), което причинява хроничен стрес на тъканите на зона на лакътя.
Понякога такова заболяване, което засяга всички съседни области паралелно:мускули, връзки, сухожилия и надкостница - могат да бъдат причинени от травма или натъртване на лакътя. Често страничният епикондилит се комбинира с остеохондроза на шийните и гръдния кош.
"Тенис лакът" е характерен за половината тенисисти и 14% от общото население. Женският пол, това заболяване засяга по-рядко от силната половина на човечеството (във възрастовата група от 30-50 години).
Диагностика на заболяване на лакътя
Наличието на страничен епикондилит в тялото може да се определи по болка в областта на лакътя, задната част на предмишницата, епикондила, ръката или пръстите.
Отначало болката е незначителна, постепенно се увеличава, засилва се със силно стискане на юмрук, ръкостискане, хващане на определени предмети с ръка или вдигане на малки тежести: може дори да е халба с вода. Всички прости движения при това заболяване, което е прогресивно по природа, впоследствие се превръща в непоносимо мъчение.
"Тенис лакът", чието лечение се състои в използването на комплексна терапия, се диагностицира лесно в началния стадий на развитие, разкривайки оток на тъканта и мускулни разкъсвания на екстензорите..
Лечение на тенис лакът
Лечението на синдрома на "тенис лакът" се извършва комплексно и е насочено към намаляване на натоварването в областта на лакътя, облекчаване на болката и възпалението, пълна регенерация на засегнатия орган и неговото укрепване. Ефективната терапия и бързото възстановяване ще осигурят навременен достъп до медицински персоналпри първите признаци на заболяването. Как да лекуваме "тенис лакът"? В началния етап засегнатият орган трябва да осигури пълна почивка. При лек болков синдром ще е необходим самомасаж в мускулната област и прилагане на суха топлина.
Нестероидните противовъзпалителни и болкоуспокояващи са ефективни сред лекарствата: Ибупрофен, Ортофен, Индометацин, Бутадион, Диклофенак. "Лъкът на тенисист" се лекува ефективно с физиотерапевтични процедури (лазер, електрофореза на новокаин или хидрокортизон, ултразвук, синусоидални токове). Препоръчително е да нанасяте йодна мрежа в областта на лакътя сутрин и вечер.
Фиксиране на болна ръка
За да фиксирате наранена ръка, определено трябва да използвате еластична превръзка или ортеза, приложена под формата на осмица. "Тенис лакът" лекува бързо в случай на използване на такива специални превръзки, които поддържат лакътната става, намаляват натоварването на ръката и предпазват от различни видове наранявания. При остра болка ръката се окачва на шал или се поставя гипсова превръзка (за период от 3 до 5 седмици).
Рецепти на традиционната медицина
При лечението на това заболяване добре се доказаха рецептите на традиционната медицина, чието действие е насочено към премахване на болката в лакътя и облекчаване на възпалението. Ефективно средство е растението оман, чиито корени и пресни натрошени листа (1: 1) трябва да се комбинират с 1/4 част разтопен мед и 1/4 част растително масло. Всичко това трябва да бъде смлянохомогенна маса и нанесете топло върху засегнатата област. Отгоре е необходимо да се наложи слой марля, компресна хартия, превръзка и да се остави за един ден. Лекарствената паста трябва да се съхранява в хладилник за 2-3 седмици или във фризера за няколко месеца. В случай на правилно лечение, след кратко време, можете да забравите за такова заболяване като "тенис лакът".
Лечение с народни средства включва премахване на възпаление на епикондила с лук, комбиниран с катран. За да го приготвите, трябва да нарежете лука на две части, да капнете две капки боров катран в средата на половинките. И двете половини трябва да бъдат приложени към болната става в областта на епикондила. Превръзката трябва да се фиксира и да се остави за 30 минути. Лечението трябва да се извършва два пъти на ден.
Млечен компрес срещу възпаление на лакътя
Добре помага млечен компрес, за приготвянето на който трябва да загреете млякото до 60C⁰, като разтворите в него натрошен прополис: една чаена лъжичка на 100 ml течност. Необходимо е да се накисне марлева салфетка с топла млечна смес, да се увие засегнатата става с нея, да се покрие с пергаментова хартия отгоре и да се изолира. Оставете компреса за 2 часа. Лечение да прекарате 20 дни два пъти на ден.
Упражнения за тенис лакът
Докато пациентът се излекува, те могат постепенно да започнат физическа терапия и бавно да се върнат към нормалните си дейности, като същевременно ускоряват собственото си възстановяване у дома. За да направите това, се препоръчва да щадите мускулите, да не правите резки движения, да изпълнявате леки физически упражнения, чието действие е насоченоза укрепване и разтягане на мускулите и сухожилията около лакътната област.
- Повдигнете ръката си до нивото на рамото и се огънете в китката. С другата ръка трябва внимателно да издърпате четката към лакътя. Изпълнете пет до десет пъти за половин минута.
- Поставете предмишницата си на коляното, така че ръката да виси свободно. Вземете товар с тегло 0,250-0,500 кг в ръката си - бавно огънете и разгънете ръката си в китката. Повторете упражнението 5-10 пъти.
- Трябва да седнете, да поставите предмишницата си на коляното, така че ръката ви да е перпендикулярна на нейната повърхност. Стиснете дръжката на чука и бавно завъртете китката си наляво, след това надясно (5-10 пъти).
- Сложете гумена лента около върховете на пръстите си и я разтегнете 20 пъти, като раздалечите пръстите си. След кратка почивка повторете упражнението три пъти. Ако има недостатъчно съпротивление, две гумени ленти могат да бъдат поставени на пръстите.
- Стиснете тенис топка в ръката си около 20 пъти. Правете упражнението три пъти с кратки почивки.
Обикновено прогнозата за тенис лакът е 95% благоприятна.
В редки случаи консервативното лечение е безсилно и трябва да прибягвате до операция.
Превантивни методи
За предотвратяване на това заболяване се препоръчва:
ефективно загряване и редовни силови тренировки: провеждани разумно, те са насочени към подобряване на силата на мускулните групи, укрепване на сухожилиятазона на лакътя, противодейства на претоварването при игра на тенис;
- редовен масаж, включително основни техники: месене, гали, триене;
- използване на затоплящи гелове и мехлеми;
- посещение на сауна – метод, който ефективно въздейства на увредените сухожилия; повишената температура причинява появата на нови капиляри, които засилват метаболитните процеси в увредения лакът;
- витаминизиране на организма, необходимо за активиране на метаболитните процеси на тъканно и клетъчно ниво; такива витаминни комплекси като Unicap, Centrum, Vitrum са ефективни.
Втвърдителните процедури при заболявания на сухожилията са изключително противопоказани. Това може да причини продължителен вазоспазъм, отколкото да отложи лечението за неопределен период от време.
