Лекарите казват, че човек трябва да ходи до тоалетната "по голям начин" поне 2-3 пъти през седмицата. В противен случай не може да се избегне забележимо влошаване на благосъстоянието. Освен усещането за препълнено черво, ще трябва да страдате от повишено нервно напрежение, загуба на здрав апетит, загуба на сила и обща слабост. Доста често срещано оплакване е: „Не мога да ака за една седмица“. Какво да направите в такава ситуация? Предлагаме ви да се запознаете с ефективни начини за решаване на проблема.
За причините за проблеми
Преди да отговоря на въпроса: „Какво да правя, ако не мога да ака?“, бих искал да кажа няколко думи за факторите, които могат да провокират проблем. Сред тях си струва да се отбележи:
- Не пиете достатъчно течности.
- Редовни стресови ситуации.
- Неактивен.
- Нерационално хранене, усвояване на изобилие от твърда храна, храни, които попадат първиръка.
- Последствия от промени в тялото по време на бременност, труден следродилен период.
Промяна в диетата
Ами ако не можете да какате? Какво да правим в такива случаи? Добър изход от ситуацията е корекцията на ежедневната диета. Екскрецията на изпражненията се улеснява от употребата на изобилие от ферментирали млечни продукти. Съветваме ви да заложите на извара, кисело мляко, кефир. Яжте повече пресни зеленчуци всеки ден под формата на салата. Подправете подобни ястия със слънчогледово олио. Продуктът съдържа компоненти, които имат благоприятен ефект върху увеличаването на чревните контракции.
Медицински начин за решаване на проблема
Какво да направите, ако искате да изкаете, но не можете? Изглежда съвсем логична идея да се използват фармакологични лекарства с подчертан слабителен ефект. Както показва практиката, следните средства са най-ефективни:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Експортиране.
След приемането на тези лекарства обикновено е достатъчно да изчакате няколко часа. Проблемът изчезва и не се усеща дълго време. Основното нещо е да се договорите за възможността за приемане на лекарства с Вашия лекар и да спазвате дозите.
Физическа активност
Ако не можете да какате, какво трябва да направите? Започнете да водите активен начин на живот. Физическата активност кара вътрешните органи да работят в интензивен режим. Вероятно е товапроблемите със застоя на изпражненията в чревната област се усещат поради ежедневното продължително седене в седнало положение. За да отстраните проблема, не е необходимо да бягате. Станете от стола си, излезте на чист въздух и обиколете къщата няколко пъти. Превърнете ходенето в навик. Занимавайте се сериозно със спорта, доколкото е възможно. Такива решения помагат да се избегне запек.
Масаж
Какво да направите, ако не можете да изкаете? Опитайте със специален масаж. Намокрете кърпа със студена вода. Увийте мократа кърпа около ръката си. Правете удари по корема от дясната страна, като упражнявате лек натиск. Преместете се отгоре надолу. Повторете същата процедура от лявата страна на корема. Според наблюденията, такъв масаж ви позволява да улесните движението на червата след половин час. Ако сте склонни към запек, повтаряйте тези стъпки всяка сутрин.
Гореща вода с лимон
Какво да направя, за да изкача? Има изключително просто и достъпно средство. Пригответе голяма чаша вряща вода. Изстискайте сока от половин лимон. Комбинирайте съставките и разбъркайте добре. Използвайте състава веднага след събуждане. Решението ви позволява да активирате метаболитните процеси. В резултат на това столът определено ще омекне. Желаният ефект обаче няма да бъде постигнат веднага. Ще трябва да почакаме малко.
Инфузия на ленено семе
Добро, доказано средство срещузапек е запарка, приготвена на базата на ленено семе. За да приготвите ефективно лекарство, продължете по следната схема:
- Пригответе ленените семена в количество от една десертна лъжица.
- Поставете суровината в емайлиран контейнер.
- Залейте семената с чаша преварена вода.
- Оставете продукта да престои половин час.
- Прецедете внимателно готовия състав.
Резултатът е течност с лигава текстура. Ако има проблеми с изхождането, това лекарство се абсорбира 2-3 пъти на ден. Терапията продължава ежедневно, докато застоялите процеси в червата изчезнат.
В заключение
Надяваме се, че полезните съвети от нашата статия ще ви помогнат да се отървете от запека и да върнете храносмилането си към нормалното. Никога не пренебрегвайте проблема. Прекомерното дразнене на червата с фекални отлагания е изпълнено с развитието на възпалителни процеси. Хранете се правилно, бъдете активни и тогава няма да ви се налага да се чудите защо е трудно да отидете до тоалетната.
